34岁的杨幂长发披肩，米色西装裙勾勒出迷人的身体线条，美腿修长超级抢镜

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#家居日记#米米语录：瑜伽姿势可以通过塑身来陶冶身心，使人更有气质，由内而外散发出美丽的光彩。今天，和米米一起走进瑜伽，感受瑜伽本身的魅力！

说到杨幂，大家都不陌生。“杨幂时代”的90后，都视其为女神。如今34岁的她，挣脱了婚姻的枷锁，释放了自己的天性。她越来越年轻，活力让人羡慕。

最近工作室放了一组杨幂的“商业照”。穿米色西装简约大气，屏幕里全是细直的腿，让人大饱眼福！

杨幂的时尚感一直都是钱的问题，完美的身材比例仿佛就是一个衣架子，一度让杨幂有了“商品女王”的称号，但如果我们也能有166的身高，看起来那么可爱灵动，那就很抢眼了！杨幂正面照轻松展现完美身材。

小骨架的她，穿着时尚简约的西装，看起来更像一个俏皮的高中生！

这张侧身照就更明显了。杨幂长得像个纸人，极其瘦。全身几乎没有一丝赘肉，大腿看起来和小腿一样粗，脚踩在大头半凉鞋上，脚踝显得更加修长。与模特的身材相比，这个S码真的很独特。

看来杨幂平时很注重身材，所以才能这么苗条！

杨幂的西装其实很有设计感，尤其是短裤款式特别新颖，直接勾勒出完美的腰部曲线，提高了整个人的高度。大衣也是修身的款式，展现出流畅的身体线条，衣服的下垂度很好，直接展现出漂亮的直角肩。

女性穿中性的衣服又不失大气，长发披肩更符合杨幂的脸型，小巧精致。

杨幂不属于丰满型，但还是很漂亮的。这是因为她的身材比例完美，尤其是修长笔直的双腿给她加分不少。我们要想和杨幂一样美，就要精心琢磨，精心塑造。许多现代女性通过瑜伽锻炼。

激发我们内在的魅力，我们的身体看起来越好，我们就越美丽。赶紧试试吧。

手肘触地支撑地面，左臂支撑头部，防止受伤。身体倒立，左腿尽量伸直，脚尖伸直，右腿膝盖处弯曲，右脚踩在左腿膝盖的位置上。

右腿前伸，臀部下压，上身放低至与右腿重合，右腿摸脸，左腿膝盖处弯曲，脚尖向后抬起，双臂支撑在身体两侧，保持良好的平衡。

双腿打开180度，脚尖尽量伸直，上身后仰，面朝上，双手合十，左臂抱住右臂，腹部最小化，适当调整呼吸。

张开双臂，伸直左臂，保持在左上位置。在膝盖处弯曲右臂，收腹。向右拉伸双腿，左腿尽量伸直，左脚落地，右小腿向上弯曲。

右臂前缩，左臂伸直，手臂同时触地支撑身体。双腿向右伸展不着地，左腿在膝侧翻转，小腿内收。右腿向右侧伸直，脚尖绷直。

左腿伸直，向左侧伸展，身体向地面倾斜，右臂弯曲支撑地面，保持良好的身材，右腿从肩部开始伸展，脚趾伸直，左臂张开，向左侧伸展，保持不动。

手臂保持伸直，用手臂的力量将身体上下翻转，臀部下压，双腿折叠同时向前伸展，左腿保持伸直，右腿在膝盖处弯曲，移动困难。注意手臂肌肉训练。

弯曲双腿，小腿紧贴地面，双膝坐起，上身后仰，左臂伸直，左手抓住右脚踝，右臂缩至胸前，头向上抬起。注意运用腰部力量，防止受伤。

双臂由内向外张开，掌心扣地，双手交叉，倒立，双腿伸直，小腿重叠，脚尖伸直。尽量调整呼吸，保持身材不动。

瑜伽的好处是通过练习可以达到减脂的效果，帮助我们塑造身材，减少多余的脂肪，展现身体最美的线条感。不要总是羡慕那些年轻漂亮的女人。如果能坚持做瑜伽，你可以变得更加优雅迷人！

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