莱娅赛杜惊艳亮相，身着美人鱼般的露肩长裙，婀娜优雅

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小蜜语录：每个女孩都对自己的身材有很高的要求。她一方面想苗条，一方面又想凹凸有致。瑜伽可以让你达到这种效果！

蕾雅赛杜是法国著名的女演员和模特。2006年，她参演了自己的第一部电影《我的女友》，深受观众喜爱，吸引了无数粉丝。她有一种与生俱来的战斗优质感，身材也很出众。

高瘦都是女生中的佼佼者。接下来，让我们欣赏一些她美丽的照片！

近日，网上爆出一组她参加某活动的照片。一条露肩鱼尾裙十分优雅，吸引了无数网友的目光。它是最美丽的女神，不是吗？蕾雅赛杜留着短短的金发，齐肩，三七的分开很温柔。不要把脸露在耳朵后面。

脸部棱角分明的轮廓显示出它的瘦！

蕾雅赛杜戴着一对镶钻的圆形耳环，整个人的气质更加高贵典雅。因为种族原因，她的皮肤白皙明亮，非常抢眼。照片中的她侧身站立，头向右转，整个人的领口拉长，气质更加优雅。与此同时，连衣裙和长裙也显出了她瘦弱的肩膀。

看起来很年轻。

照片中蕾雅赛杜裙子的露肩设计将她的手臂完全展现出来，不仅皮肤白皙，而且非常苗条。看她的胸部曲线，却没有女生最讨厌的赘肉。此外，裙子的紧身设计也展现了她纤细的腰身，呈现出完美的腰臀比。

小腹更是让人羡慕，超级平坦！

作为一名模特，蕾雅赛杜的身高总是很出众。这组照片并没有因为拍照的角度表现出这种优势，但不可否认的是她的身材真的很婀娜多姿。想要拥有蕾雅赛杜那样优美的曲线并不难，只要坚持锻炼就好。

下面给大家介绍几个瑜伽体式，长期坚持一定会有效果。

看1:瑜伽帮助你塑造轻盈的肩膀。

很多中年女性都觉得自己瘦不了肩，其实不然。坚持下面的瑜伽体式，无论什么年龄都可以练瘦肩。

弓步站在地上，左腿放在前腿和右腿后面，右脚完全贴地。身体向右转保持直立，身体向右弯曲，右前臂放在右大腿上，左臂弯曲举过头顶。

左腿伸直站在地面上，身体保持伸直向左弯曲，左臂保持伸直左手五指撑地，右腿保持伸直与地面平行，右臂保持抬起与地面垂直。

站在地上左右各走一步，双腿伸直，身体向右倾斜，右臂直下垂直于地面，左臂向上伸出垂直于地面。

Look2:瑜伽有助于你塑造修长的双腿。

大家都羡慕腿长，其实每个人都可以拥有。坚持练习下面的瑜伽体式，长腿将不再是梦想。

双腿并拢站在地上，双臂放在头两侧，双手放在脑后。身体前倾用头支撑地面，双腿向上抬起伸直与地面垂直。

右腿向前，左腿向后，身体尽量下压。你的左小腿贴着地面，左大腿与地面成30度角。保持身体直立，双臂弯曲于胸前，双手十指交叉。

坐在地上，左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上。你的上半身微微向下弯曲，双臂伸直在大腿外侧，双手五指分开支撑地面，身体慢慢抬离地面。

Look3:瑜伽帮助你练出平坦的腹部。

有了平坦的小腹，你就有了穿各种漂亮衣服的通行证。坚持练习下面的瑜伽体式，你就能轻松拥有。赶快行动吧。

身体向下弯曲，双臂弯曲支撑地面，双腿向上抬起，左腿向前伸直，右腿向后弯曲，脚背伸直，眼睛看着地面。

左脚向前迈一步。弯曲左腿，踩在地上。弯曲右腿和小腿支撑地面。大腿与地面成45度角。尽量把胸部和头部往后仰。双臂向后弯曲，双手合十。

双腿伸直，双脚着地，双腿并拢，向前弯曲，上身保持挺直，手臂弯曲支撑地面，眼睛看着地面，脚跟离开地面，脚尖支撑地面。

以上瑜伽体式并不难，但如果长期坚持，一定会获得好身材，帮你轻松甩掉赘肉，重塑凹凸曲线。别再等了，小姐姐们，赶紧练吧，你会成为街头回头率最高的女神！

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