万茜风格多变，一袭粉色连衣裙妩媚动人，气质冷艳轻松hold住全场

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小蜜语录：万茜能穿各种衣服，还是因为她身材完美。如果我们想成为她那样的人，我们必须长期坚持锻炼。今天小蜜给大家带来了瑜伽，瘦身减脂效果很棒！

万茜作为实力派演员，表演功底深厚，颜值和身材也可圈可点。出道以来，她出演了多部影视剧，不仅获得了很高的口碑，也吸引了无数粉丝。最近，她甚至在网上曝光了一些最新的照片。

照片中的万茜在冷艳中时尚迷人。让我们一起欣赏吧！

这次写真拍摄，万茜穿着一件淡粉色的连衣裙，经典的半高领设计让她的脖子线条更加修长细腻，露出一条小胳膊，修长紧致，很白。各种细节都显示出她的好身材。照片中的万茜，侧身躺在地上，虽然他面前有花，

不过婀娜多姿的曲线还是能感受到的，尤其是认真的表情更是气质冷艳，看起来美轮美奂！

万茜的裙子采用露肩设计，不仅皮肤白皙，而且显瘦动人。绝对是完美的直角肩。她侧头的姿势充满了冷艳动人的气质，简直让人窒息。另外裙子的裙摆打褶，视觉效果丰富，露在外面的脚精致细腻。

看起来很迷人。而且就算你坐的这么轻松，腰腹部也没有一丝赘肉！

这张照片中，万茜换上了古装，穿着黑色西装裙，气场更强大，黑白色调更酷。裙子上身采用翻领设计，露出修长的天鹅颈和完美的锁骨，贴心的腰部剪裁，不仅起到装饰作用，

并露出她的小蛮腰，裙下露出的腿修长挺拔，脚上一双高跟鞋让她女人味十足！

万茜的身材婀娜多姿，妩媚动人，绝对是我们的标杆。我们在练习瑜伽的时候，可以以她为榜样，每天坚持练习，久而久之就会拥有曼妙的曲线，提升气质。让我们从下面几个体式开始练习吧！

看1:塑造漂亮的臀部。

虽然在健身房也可以锻炼臀部，但是大多都不好意思，但是瑜伽就不一样了。这种运动可以在家里练习，所以锻炼臀部的时候可以更悠闲。

首先保持下蹲，然后左腿向上打开，保持伸直。右手绕过头顶，抓住左脚，左手撑在地上，五指张开。

首先双手手肘交叠在一起，让手肘支撑身体倒立，然后上身保持弯曲，双腿前后分开。保持同样的姿势，小腿尽量保持与大腿垂直。

首先站起来，然后双手伸直放在地上倒立，然后保持身体挺直，双腿伸直并拢，然后降低双腿重心，最后与地面平行。

首先背对窗台站直，然后右腿向后抬起，大腿和膝盖放在窗台上，小腿弯曲，左手压右脚，左腿保持伸直并向前方倾斜，右手放在左腿上。

看2:打造完美的双腿。

腿是女人的第二张脸。想要美腿抢眼，必须减脂塑形。瑜伽体式可以帮助你练出完美的腿部线条，而且非常轻松简单。

首先双手倒立支撑身体，然后让头部接触地面支撑，双手分开。之后，你的腿会自然弯曲并来回分开，然后扭动双腿以保持平衡。

首先站直，然后在离墙很远的地方向前抬起右腿，右脚踩在墙上，保持右腿伸直，左腿伸直，左脚脚趾着地，双手合十放在胸前，身体向右扭转。

这个体式和上一个体式略有相似。首先，左腿和右腿分开到最大。右腿伸直放在窗台上，右脚悬空保持稳定，左腿伸直。左手撑在地上，右手直起。

最近大家可能都发现了，时间其实过得很快，一眨眼就过年了。不仅如此，我的年龄也增加了，身材也胖了很多。许多漂亮的衣服在几年前是不能穿的。如果想复工后有抢眼的资本，

以上瑜伽体式都得整理。这种运动可以帮助你甩掉脂肪，重塑曲线。上班的时候，你绝对是最亮的那个！

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