轩逸时尚大片，连衣裙搭配绑带高筒靴充满朋克风，这身材真的很独特

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小蜜语录：只要你有好的身材，任何风格都可以轻松驾驭，所以，不要再浪费时间了，我们来练习瑜伽减肥吧。

宣仪出道以来，一直给人的印象都是邻家小女孩。她看起来很甜美，但这种风格并不独特。因为身体条件优越，加上网上颜值，她可以随意尝试不同的风格。

这不是最近一改以往的甜美形象，走朋克风格路线，看起来甜美又个性，让人眼前一亮。

宣仪穿着一件黑色连衣裙作为打底，连衣裙的款式是挂脖露肩的那种。这件衣服对身材是个很大的考验，不过好在我们宣仪的身材真的是苗条婀娜，曲线玲珑。虽然看起来很瘦，但是永远不会干涸。

给人一点性感的魅力。裙子的领口、肩部开口、裙摆位置都镶嵌了铆钉，呈现出强烈的前卫朋克感。

外面是一件砖红色的外套，充满了街头风情，宽松的版型把身材衬托得更加精致娇小，给人一种苗条的感觉。此外，这种外套还有一种酷炫的感觉属性，让她立刻从优雅的小美女变成了街头少女，尽显时尚品味。

让人喜欢。另外，露在外面的手修长，更加白嫩，从细节上展现了好身材。

连衣裙的裙子不够长，露不出腿。这个卡通腿很美很动人，不仅修长还很直，非常符合东方人的审美。一双脚上有绑带的高筒靴，朋克风十足，看起来有点笨重其实很有个性品味。

重点是修改了腿部的拉伸比例，呈现出一种帅气酷炫的感觉，让人看完过目不忘。

青春是我们的资本，但这个资本取决于我们如何利用它。如果懒一天，就永远不会有好身材，好气质，所以不要等了，赶紧练瑜伽，和宣仪一起减脂，保持身材，塑造曼妙曲线。

成为大家心中的女神！

Look1:拉伸韧带提升气质。

现在人的生活压力比较大。长时间的工作带来的不仅仅是身体的疲劳，还有体型的变化。韧带变得僵硬，整个人看起来无精打采。大家一起练瑜伽，帮你拉伸韧带，提升气质。

这个姿势比较简单。先蹲在地上，然后左腿慢慢触膝，小腿呈一定角度抬起，右腿向前迈一大步，使脚后跟着地，身体保持直立，双手支撑平衡。

单腿轮子，这个体式是轮子的改良版。一、双手抬起，同时放低背部，让双手支撑身体，形成半圆形的姿势。稳定后，抬起右腿，伸直。

手肘倒立体式，先靠手肘的力量将身体上下翻转，然后右臂慢慢弯曲，手掌撑在地上，双腿弯曲在上方。两小腿自然成角，腿分开。

Look2:减少腿部脂肪，塑造曲线。

美腿能给你加分不少。当你走在街上时，你是吸引人们注意的人。但是现实生活中，你的腿上有很多脂肪，曲线根本看不出来，所以要减肥塑形。

在双瑜伽体式中，首先左边的人保持站立，然后双手在空中向后倾斜，直到双手接触地面形成支撑，身体呈半圆形状态。右边的人做蝎子式，双手伸直支撑身体，双腿自然弯曲。

手肘倒立的变体，首先是站姿，然后在触地的同时向前弯曲，利用手肘的力量站起来，上身保持挺直，双腿并拢伸直与地面平行。

标准的倒立姿势可以简单自然的站好，然后伸出双手双臂支撑身体进行倒立，双腿在空中并拢不弯曲，身体呈直线状保持平衡。

Look3:塑造手臂，减脂。

你可能觉得日常生活中双手的锻炼就够了，其实根本不够。当你照镜子的时候，你会发现你的手臂上有很多脂肪，所以你需要有针对性的运动来减肥。

起跳，首先自然蹲在地上，然后双手放在身前支撑，用力抬起身体，然后弯曲手臂降低重心，左腿保持直背不弯曲，右腿弯曲放在左臂上。

同样的起跳方式，只是略有不同，依然是下蹲，然后双手支撑身体，然后左腿向后伸直，右腿自然弯曲，膝盖放在右臂上。

青春对任何人来说都是短暂的，但怎样才能在短暂的青春里留下浓墨重彩的一笔呢？让我们练习瑜伽，减掉多余脂肪，塑造完美曲线，提升个人气质，让自己永远年轻美丽。

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