Crystal以白色拼接西装裙出镜，曲线“S”型，既是A又是Sa

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，露出修长的美腿和纤细的腰肢，晶莹剔透网上撩人。

小蜜语录：着装是女神的标准。没有苗条的身材怎么行？练瑜伽可以让你拥有好身材，轻松成为女神。

克里斯托，电影明星，出道多年。凭借精湛的演技，天使般的颜值，魔鬼般的身材，一直深受观众喜爱。不仅如此，她的时尚品味和着装选择也是有目共睹的，这么多年一直引领着时尚潮流。水晶的近照流出来了，

让我们一起来看看吧！

Crystal穿的是白色连衣裙，整体是修身版型设计。穿上这件衣服会更突出地勾勒出身体曲线，用凹凸有致展现出她的好身材，展现出性感迷人的气息，尤其是拼接的个性处理，会把腰线提得更高，看起来更高挑有型。

Crystal坐在椅子上的长腿特别惹眼，短裙的设计，包裹臀部的款式，完全暴露了腿部。同时臀部就像被包裹了一样，真的性感到没有极限。再加上一双脚恨天，让腿变得修长。这种坐姿充满诱惑。

让人目不转睛。

妆容的选择很精致，没有过多妖娆的修饰。简单的黑色直发，魅力十足。她的眉毛和眼睛像放电一样，很撩人。只需用一只手遮住她的半张脸，让她的脸变得更小更精致。

这么精致的脸，绝对是女神。没错。

我们也许不能拥有Crystal的脸，但她的魔鬼身材绝对有可能。即使是一个小人，运动后也能有一米八的气场。今天小米要给大家推荐瑜伽，简单，轻松，高效。让我们一起来学习吧！

Look1:打造纤细手臂，做最美公主。

如果平时想光着膀子穿衣服，总需要考虑一下。原因是手臂太粗，平时锻炼不够。手臂上的赘肉越来越多，需要多练习这些瑜伽体式。

先蹲在地上，然后身体后倾，让双手触地，支撑身体，将头扭向右边，抬起左腿，伸直放在左臂下，保持伸直。

蝎子式变体，找一个瑜伽轮做支撑，然后用手肘的力量倒立，双腿自然向前弯曲，但要保持一高一低。

这个姿势和第一个姿势差不多，也是下蹲姿势。然后，双手前撑身体，抬起右腿，伸直放在右臂后方。你的左臂绕过头顶，抓住你的右脚。

Look2:减掉腿部脂肪，拥有健康的双腿。

腿部总是有很多脂肪，这是大多数女生的烦恼。其实原因是他们平时久坐不运动。以下姿势可以减肥，帮助你拥有健美的双腿。

叠顶式变体，首先两腿分开站在地上，然后弯曲上半身接触地面，先用双手支撑，然后将头压在地面上，抬起左腿，弯曲小腿，这样左手就可以抓住身下的左脚，右手尽量伸过去，保持平衡。

单手鸽王式变体，先坐在瑜伽垫上，然后左腿打开向后面移动，小腿垂直于地面抬起，左手托住左脚过肩，右手托住右脚绕过后面。

这个体式很难，考验柔韧性和平衡性。首先，双腿分开站立，然后向后弯曲，直到双手接触地面。双腿尽量分开，让脚趾能够支撑身体，手的顶端与地面交叉。

Look3:赶走多余脂肪，变身性感腰精。

几乎每个人腰腹部都有赘肉。丢了比较简单。可以多练瑜伽，轻松减脂，让你成为性感腰精，还可以有马甲线！

舞王式，保持站立姿势，然后抬起右腿保持小腿弯曲，双手举过头顶抓住右脚，身体微微前倾保持平衡，感受腰腹部肌肉的拉伸。

轮式，站姿，然后开始向后弯腰，伸出双手支撑身体，让身体形成一个半圈，左脚退后，脚背触地。

双手鸽王式，盘腿坐在地上，右腿向背后张开，双手抓着右脚举过头顶，上半身保持直立，头微微后仰。

Crystal的颜值是我们无法企及的，但是我们可以拥有她的衣服和身材。只要多练瑜伽，身材好，再加上她的穿衣经验，还是可以当女神的。

好了，关于Crystal以白色拼接西装裙出镜，曲线“S”型，既是A又是Sa和Crystal以白色拼接西装裙出镜，曲线“S”型，既是A又是Sa的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！