熊黛林的产后恢复真好！穿长开叉裙走秀，气场不输超模

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小蜜语录：如果你想快速恢复之前的巅峰状态，练出完美的身材曲线，别等了，一起练瑜伽吧。

熊黛林可以说是老港星了。最近她升级为辣妈，引起了很多人的关注。因为分娩前没有为了宝宝的健康节食，身材走样，大家都在看她什么时候能瘦下来。最近出现的熊黛林让人感觉很酷。

她的身材已经完全恢复，再次展现出年轻时的巅峰状态。我们来看看吧！

近日，熊黛林现身米兰时装周，作为品牌模特走上t台。强大而优雅的气息丝毫不输任何世界名模。她穿着真丝面料的长开叉连衣裙，略宽松的版型隐藏了她的身材，但胸型依然清晰可见。

足见她的身材不仅修长，而且丰满，开叉裙露出小腿，可见性感程度。

走秀期间，熊黛林不苟言笑的样子英气十足，散发出强大的气场，给人一种霸气的感觉。她在长裙外面穿了一件独特的棒球服，形成了重叠的效果。这样的搭配真实明亮，棒球服用背带装饰，不仅飘逸灵动，

也展现了她曼妙的腰部曲线，一举两得。

可能有人会觉得熊黛林是个四十多岁的女人，拍照也只敢拍远景，因为她的皮肤状况可能不够好，但只要你看这张照片，就会发现她的皮肤像个姑娘。在这样近的镜头下，毛孔清晰可见。

但是没有一丝皱纹，连脖子上的领口也没有。这样的身材和状态，不流汗是永远不会拥有的。

如果你想想你的状态和身材，很明显你现在只有20岁左右，或者30岁左右，但你看起来还不如四十多岁的熊黛林。原因是你平时不注意锻炼。如果不想花太多时间和精力在运动上，可以选择练瑜伽。

随时随地都可以做，简单高效有效。减掉肥肉，做女神！

Look1:打造腰腹曲线

之前流行了一段时间的A4腰，现在流行蚂蚁腰，更加显瘦性感。长期运动可以减少腰腹之间的脂肪，帮助你打造纤细的腰身和平坦的腹部。

扭转体式：首先放松双腿坐在垫子上，然后抬起左腿，跨过右腿。但是，你的左脚着地，身体向左扭转，头跟着转，手着地。

先自然平躺在地上，然后双腿微微分开，用脚支撑身体，抬起下半身，双手并拢放在身体下方，利用肩膀和腰腹部的力量让身体起来。

先蹲在地上，然后把右腿移到身体后面，让膝盖着地，抬起小腿，右手放在身后抓住，左手放在左膝盖上。

看2:拉伸身体的韧带

长时间坐着工作，不仅让我们的身体变得虚弱，还会变得非常僵硬。需要拉伸韧带来提高柔韧性，改善我们的气质。以下几个体式值得练习。

首先双腿并拢躺在瑜伽垫上，保持身体挺直，然后双手放在身体两侧支撑身体，再慢慢上移，保持头部挺直。

眼镜蛇式：首先双腿并拢放在垫子上，然后双肘触地，抬起上半身支撑身体，头直视前方，感受背部的弯曲。

弯腰，自然躺在瑜伽垫上，然后抬起双腿的小腿部分，双手伸到身后抓住两个小腿围成一个圈，把小腿和上半身往上拉。

Look3:减掉腿部脂肪

拉伸腿部韧带，不仅能改善腿部线条，还能有效减少腿部脂肪，让你的腿变得苗条性感。但是为了达到这种效果，需要坚持体式训练。

首先，你的腿和膝盖接触地面，跪在瑜伽垫上，然后打开你的左腿并向前伸直，使你的脚跟接触地面。双手慢慢放在左腿两侧，身体微微弯曲。

在斜板的变体中，首先伸直手臂在瑜伽垫上做平面支撑，然后抬起右手伸直到斜面上方，右脚收回后再触地，让身体向左倾斜发力，用左手和腿支撑。

大多数女性生完孩子后体重会增加，不再拥有完美的曲线，减肥非常困难。但是，练瑜伽练久了，就不会这样了。减肥会变得更容易更快，你会重拾苗条性感的身材。

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