秦丽身穿黑色连体短裤，尽显欧美百搭风格，露出美腿尤为惊艳

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小蜜语录：如果你想轻松掌握各种风格，你需要苗条性感的身材。不要等瑜伽来练！

秦丽给人的最初印象一直是甜美的，她在影视剧中的造型也是如此，但这并不代表她只有甜美的一面。影视剧里她也演过黑化的角色，女王光环真的很霸气，可见各种风格都能驾驭。

最近网上流传几张她的街拍照片，身着黑色古装，妆容精致，野味十足。

秦丽选择了一条黑色的连体短裤。略宽松的版型，穿着舒适自由。重点是让身材更苗条。V领的设计展现了完美的颈部，修长诱人，没有一丝颈部线条和赘肉，从侧面证明了自己的好身材。腰部捆绑治疗，

增加了视觉的丰富性，暴露了盈盈的腰肢，尽显优雅与妩媚。

连体短裤的裤腿很宽松，秦丽的腿很纤细。这种反差让它们看起来像铅笔，更有魅力，更漂亮，让人忍不住多看几眼。白皙的皮肤，挺拔的身材，再加上黑色尖头皮靴的加持，将性感展现到更高的层次。

回眸一笑，真的很迷人，这种迷人的感觉似乎让人窒息。

一头波浪长发披在一侧肩膀上，再加上略显百搭的妆容，将女王的霸气展现的淋漓尽致，就是站在那里什么都不用做就足以吸引眼球。一个精致小巧的蓝色包点缀在侧面，为整体基调增添了一抹亮色，不至于太过沉闷。

露在外面的小胳膊显示了瘦的程度，这样的玉臂让人羡慕。

秦丽的颜值真的很高。不是每个人都能有这种天生丽质，但她的好身材不是专利。只要长期坚持练瑜伽就能拥有。原因是瑜伽可以轻松减肥，而且乐趣多多。同时可以随时随地练习。

省时省力，效果不会打折扣，一起来看看吧！

Look1:腰腹部减肥

多少人梦想着苗条性感的腰身，这样的身材穿什么样的衣服才好看。所以练瑜伽一定要坚持，下面几个体式效果显著。

简单的低腰体式，站在瑜伽垫上，然后双手放在大腿后侧，慢慢向后放低腰部，头部也向后仰，双手支撑上半身。

轮式变型中，你先自然地站在瑜伽垫上，然后双手高举，慢慢向后弯曲，直到双手能够支撑住身体，再抬起左手后身体微微向右转。

双腿并拢坐在地上，上半身保持直立，然后左腿放在右腿上，右手穿过左腿的腿弯，左手抓住右手绕在背后。

看2:减少腿部脂肪

美腿能给我们加分不少，尤其是穿紧身裤的时候，但是坐久了腿就粗了，就弱了。想让腿变美，就要加强锻炼。

先跪在瑜伽垫上，然后双手触摸垫子，慢慢向前移动，直到上半身完全贴在瑜伽垫上。双手保持向前伸直不弯曲，双腿保持跪姿。

猴子式的变体，在瑜伽垫上做一字马的姿势，然后收回右腿跪在垫子上，掌心贴地，上身挺直。

骆驼式，跪在垫子上，保持大腿和上半身直立，然后慢慢向后弯曲，头向后仰，手摸脚。

看3:锻炼你的手臂

你可能觉得日常生活中的手臂锻炼就够了，但是如果你仔细观察所谓的纤细手臂，你会发现还是有脂肪的。想要真正的天鹅臂，就离不开手臂锻炼。

头肘倒立三维体式，这个体式难度比较大，因为头肘倒立后，双腿不是垂直的，而是向一侧弯曲，但是保持双腿伸直，考验平衡力。

虎式变型，先站立，然后慢慢向前弯曲，直到双手触地，抬起右腿弯曲小腿，右手抓右脚，左手撑地。

女人要百变，要能驾驭各种风格，但从实用的角度来说，要做到这一点，必须坚持练瑜伽，减脂才能有好身材。这样才能做一个真正的综艺女王。

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