25岁的白鹿放大图，一件缎面抹胸红色连衣裙惊艳众人，直角肩轻松成为焦点

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小蜜语录：年轻人要展示青春的气息，年轻人要展示自己的美丽。和白鹿一起练瑜伽，塑造身材，提升气质，做最美女神！

“白鹿原”这个名字可能大家都不熟悉，但说到她所饰演的角色，很多人一定知道她在《凤囚凰》中饰演两个角色，演技更是令人刮目相看，最近更是成为了炙手可热的新花。以模特身份出道的白鹿，颜值超高。

以及令人羡慕的婀娜身姿，她每次出现在大家面前都显得很美。我们来看看吧！

近日，白露出席某时尚活动。她穿了一件大红色的绸缎衣服，真的很华丽，一下子让所有人大吃一惊，因为平日里她很低调，这次真的是大动作。裙子是抹胸款式，会让她的脖子，

肩膀和锁骨都展现出来了，精致，美丽，动人，尤其是直角的肩膀让人羡慕，不愧是模特。

大红色本来就很衬托肤色，让白鹿看起来更加白嫩，整个人都自带灯光效果，红色更抢眼，让她真的成了全场的焦点。脖子上的彩色宝石项链不仅让脖子看起来更迷人，

而且整个人充满了青春美好的气息。露在外面的手臂纤细修长，就像天鹅脖子一样，呈现出迷人的感觉。

长裙采用高腰的款式，束腰的设计，穿在身上更贴合腰腹线条。白鹿小腹平坦，腰可以抓，太多人喜欢了。另外，宽松的裙子不仅起到修饰腿部的作用，

而且给人一种优雅的感觉。一头复古风格的波浪长发更是美艳动人，美得让人睁不开眼。

白鹿原的价值令人羡慕，其身材更是令人赏心悦目。如果我们想保持青春，保持气质，拥有出众的婀娜身段，那就用白鹿原练瑜伽吧，不仅能甩掉脂肪，还能提升气质，练起来也更有趣多变。

能更好的坚持，让我们一起实现女神的梦想！

Look1:简单的瘦腿姿势

瑜伽的姿势有很多种，有些可以用来锻炼腿部，姿势也比较简单。长期练习可以有效瘦腿，减掉腿部的脂肪，让腿特别有魅力。

猴子式的变型就是简单的跪在瑜伽垫上，然后用双脚支撑右腿着地，右腿呈弯曲姿势，左小腿膝盖着地，上身挺直臀部离地，双手支撑。

这个姿势比较简单。先双腿并拢坐在瑜伽垫上，然后慢慢分开双腿，呈弧形姿势，让两脚着地，双手伸到腿下伸直，上身贴在大腿上。

巅峰式：先双腿并拢站立，然后双手在空中慢慢向前弯曲，然后双手触地，改为手肘支撑，同时保持双腿伸直。这时，他的身体呈现出一个角度。

Look2:减掉背部脂肪。

久坐不仅带来姿势的变化，还会让背部更加宽厚，有一种蹲着的感觉。此外，身体僵硬也是常有的事。我们还是要练瑜伽，去脂肪，提升气质。

这个姿势比较有意思。首先，简单地跪在瑜伽垫上，然后慢慢张开双腿，让臀部坐在地上，双手放在背后重叠在一起，交叉脚跟，保持上半身挺直，不弯曲。

半舟式变体，首先是简单的坐姿，然后双腿并拢伸直，身体慢慢后仰，双腿交叉并拢抬起伸直，然后头部支撑上半身飞起来，双手交叉抬起伸直。

首先在地上站直，然后上身开始向前弯曲，最后与地面平行。背后握手后，抬起伸直，抬起右腿放在左腿上，保持全身平衡。

Look3:瑜伽轻松瘦肩。

俗话说女人香肩最美，尤其是直角肩更是撩人，但现实是我们的肩膀并不是很美，也不是很瘦，所以需要练习瑜伽来减掉多余的脂肪，得到真正的香肩。

老虎式，先跪在瑜伽垫上，就是双手撑地、膝盖着地的形状伸直，整个上半身伸直以免虚脱，然后抬起左腿自然弯曲小腿，右手抬起后伸直抓住左脚。

骆驼式变体，首先跪在地上，伸直大腿和上半身，保持身体的平衡，上半身向后弯曲，让右手接触双脚，头向后倾斜，左手抬起伸直在身后，保持OK手势。

年轻的时候要不遗余力的展现自己的美。不要让懒惰和不自信浪费了青春。要像明星一样，坚持练习瑜伽体式，甩掉脂肪，提升气质，塑造完美身材，然后穿上漂亮的衣服成为焦点。

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