安吉尔最新机场私服，蓝色衬衫搭配黑色裤子，尽显苗条身材和大方气质

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小秘密语录：坚持瑜伽练习可以收获好身材和好气质，穿上最简单的搭配，也有时尚女神的光环。

安吉尔，一个36岁的女演员，看起来仍然像是20多岁，仿佛岁月没有在她身上留下任何痕迹。她最新的机场私照在网上流传，搭配简单，身材苗条，气质简单大方。

看完让人感觉很舒服。让我们一起欣赏吧！

安吉尔穿了一件很宽松的男式衬衫，中性感很强。衣领上一颗扣子解开，露出纤细的颈部线条和若隐若现的锁骨，显出好身材和淑女气质。宽松的版型有效遮盖身体线条，视觉效果好，显瘦。

下身是一条纯黑色的紧身休闲裤，将腿型勾勒的更加修长挺拔，显腿修长。上身宽松，下身紧致。这种穿搭更显身材，上面的一个小蓝包与衬衫相呼应，非常和谐统一。

高颜值可以驾驭什么发型，短发造型，黑色墨镜，和衬衫的搭配绝对是男友风。走在机场，她又酷又有型，让人忍不住多看几眼。火红的嘴唇增添了性感的魅力。

安吉尔已经36岁了，但是身材、颜值、气质都感觉不像中年。这个年纪想要像她一样，除了保养，最重要的就是长期锻炼。今天我们要推荐给你的是瑜伽。我们一起练习吧！

Look1:瑜伽帮助你摆脱蝶泳手臂。

在我们的日常生活中，我们可能最关注的是身材。其实身体的某些部位更重要。比如我们的胳膊很粗，脂肪很多，就算身材好，穿衣服也不会好看，所以平时一定要运动。

老虎式：首先用膝盖和双手支撑身体跪在瑜伽垫上，然后抬起右腿弯曲小腿，用右手绕过头顶抓住右脚，保持身体平衡，拉伸手臂肌肉。

鹤禅，蹲在地上，然后双手支撑身体。手臂伸直，不要有任何弯曲，双手降低重心，双腿保持下蹲姿势，膝盖压在手肘上。

你需要使用瑜伽垫，双腿并拢坐着，然后伸直右腿，伸直左腿，右手抓住左脚绕过头部，左手支撑在左腿大腿根处。

Look2:瑜伽帮助你减掉腿部脂肪。

腿的长度是天生的，后天无法改变，但腿的粗细却不是。可以通过练习瑜伽来拉伸，从而有效减脂，打造瘦腿。哪怕是1.5米，也能有1.7米的视觉效果。

首先盘腿坐在瑜伽垫上，然后保持右腿的姿势，慢慢打开左腿向上伸直，右手抓着左脚放在脑后，左手伸直支撑。

在八字形的变体中，首先保持下蹲的姿势，然后两者分开一点，左手在两腿之间，右手在外侧，身体腾空，右腿在左手手肘处弯曲，左腿自然伸直。

用手和脚向后支撑身体，然后将双手放在身后半尺处，将左腿伸出双手之间指向身体后方，保持这个姿势。

Look3:有效拉伸韧带。

俗话说，女人是水做的，不柔软是不可能有好身材的。所以要注意拉伸韧带，覆盖肌肉，让身体关节更加灵活。

弯腰，先趴在地上，然后用力抬起双腿，小腿向背部方向弯曲，双手伸直放在身后，抓住双脚，身体形成圆圈。

独腿轮，先自然站立，然后双手举过头顶，慢慢向后弯曲，用双手支撑身体，形成半圆，左腿举到空中，自然弯曲。

如果想在三十多岁的时候依然拥有20岁的身材，平时一定要锻炼身体。上面的瑜伽体式可以有效的瘦腿和手臂，拉伸韧带，对你肯定有帮助，值得练习！

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