宝藏女孩Lyric，身材苗条，连衣裙百变，性感锁骨抢镜

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米米语录：好身材是通过实践形成的。这些瑜伽姿势帮助你成为真正的女神。

Lyric因电视剧《甄嬛传》 《外科风云》而为人熟知，最近又在跑男节目上大放异彩。凭借着超高的颜值，苗条的身材，良好的爱情圈，最近，

网上有几张穿裙子的照片。来看看Lyric的好身材和魅力吧！

照片中的她端庄温柔，尽显贵族气质，仿佛是从画中走出来的女人。这条长裙采用直领设计，可以展现她白皙的肩膀和性感的锁骨。腰间的绑带装饰可以收紧腰线，展现纤细的腰身，在细节上表现出她身材的完美。

配个性化英文印刷，和她一样优雅。

Lyric穿了一条方领长裙，脖子的线条经过修饰，看起来更加修长迷人，事业线微微露出，更加性感迷人。肩部的羽毛装饰俏皮灵动，少女感十足。裙子透明带纱，让双腿若隐若现，尽显长腿诱惑。

容易成为关注的焦点。

这条长裙中规中矩，无形中有了邻家女孩的既视感。整体牛仔面料让裙子合身，将她修长却凹凸有致的身材展现的淋漓尽致。无袖设计可以露出纤细修长的玉臂，更加清纯美丽，再加上淡雅的妆容和短发。

展现淑女气息。

长裙本身就是身材的杀手。没有苗条的身材，千万不要轻易尝试。也许会是车祸现场。Lyric之所以能把长裙驾驭的这么好，归根结底还是因为她出色的身材曲线和高颜值。颜值是不能模仿的。

但是身材是可以通过练瑜伽获得的。你还在等什么？和小米一起动起来吧！

Look1:收紧腰腹。

由于生活节奏的加快，我们的运动时间减少，再加上久坐的原因，我们的腰腹上总是有大量的脂肪，让我们苦不堪言。这些姿势可以减少我们腰腹部的脂肪，让你更迷人。

双瑜伽练习，首先让你的搭档做一个叠顶体式，双手支撑身体接触地面，双腿伸直不弯曲，挺起臀部，保持这个姿势，然后自己做一个倒立体式，再慢慢把身体放在搭档背上，抬起双腿成为蝎子体式。

头肘倒立的变体，首先盘腿坐在瑜伽垫上，使双腿紧紧盘起，为后续的倒立打下基础，然后向前弯腰，双手支撑身体形成倒立，会转化为头肘支撑，稳定身形，保持盘腿坐的状态。

单腿轮式和倒立变体的组合，在地上直立，然后弯腰直到双手支撑住身体，再90度抬起一条腿。另一个人，做一个简单的倒立，双腿呈90度，但相互分开，以保持平衡。

Look2:靠手臂减肥

修长白皙的手臂总能为整体增色不少，尤其是光膀子穿的时候，更是亮点，所以粗胳膊一定要淘汰，只有纤细玉臂才是王道。

手肘倒立体式，先躺在瑜伽垫上，然后用两臂支撑身体，慢慢向前移动双腿，直到形成倒立体式，然后自然弯曲双腿90度，保持平衡，分开一点。

这个体式比较简单，趴在地上，两臂支撑球杆，右手平躺，左手弯曲支撑，左腿支撑身体，右腿抬至最大，形成一字马。

外观3:修改腿的形状

腿是女人的第二张脸。没有性感修长的腿，简直是崩溃。平时多练习这个体式，分分钟就能拥有修长挺拔的美腿。做腿精好不好？

首先蹲在瑜伽垫上，双手合十放在胸前，呈现一个佛手的姿势。然后连左腿都往一边走，感受右腿的压迫和左腿的拉伸。

半船式变体，双腿并拢伸直坐在瑜伽垫上，然后用力抬起左腿保持直立，再将右腿放在左腿上，右手按住左脚，保持上半身直立。

首先站直，然后慢慢下蹲，直到左手撑地，上身向左扭转。然后，不用脚掌支撑，可以弯曲脚趾支撑双脚。这是对灵活性的测试。你应该量力而行，慢慢来。

夏天要穿各种好看的衣服，长裙也是必不可少的单品。如果你经常练习瑜伽，你可以获得性感苗条的身材。做一个像Lyric这样的女神绝对不难。让我们一起努力！

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