在气场全开的邓紫棋，黑色西装裙依旧帅气，展现出精致绝佳的曲线美-樱桃整容网

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小蜜语录：痴迷皮裤的邓紫棋，小腿肌肉粗壮，但经过严格的身材管理，弥补了体型的不足。把瑜伽作为日常运动，塑形减脂，还可以拥有令人羡慕的身材曲线！

穿着西装和裙子的邓紫棋似乎变了一个人。她不再是《我是歌手》和综艺节目里那个穿着黑色紧身皮裤唱歌的小“铁肺”，而是一个让观众眼花缭乱，让人目不转睛的高贵女王。

人们总是认为邓紫棋穿过的皮裤暴露了她略粗小腿的缺点，但这次她惊艳的造型改变了所有人的形象。帅气依旧，铁肺女王气场逼人。不用看她的脸，你能认出这是邓紫棋吗？

西装裙的下部分为多个褶皱，非常蓬松，可以很好的遮盖臀部的不足。衣领的设计显露出锁骨的曲线，搭配一条长度恰到好处的项链，简约大气，邓紫棋的女王气质更加完美地凸显出来。

这件外套穿起来很简单，但是男朋友的西装有一个巧妙的版型，褪去了以往臃肿微胖的感觉，深V领的设计让整个人更加妩媚柔美。霸气中透露出的性感优雅才是最让人无法抗拒的地方。

金项链和耳环减少了黑色带来的沉闷感，也增添了高贵奢华的气息。

邓紫棋虽然身材娇小，但能穿上有着独特女王气息的西装裙，气场上一分不输。那么她是怎么做到小而大的呢？很简单。她的身材为她的气质加分，苗条的身材曲线和剪裁独特的黑色西装。

时尚与优雅的完美结合。

邓紫棋在身材和衣着上的进步是有目共睹的，但是气质上的提升需要通过努力来改变，而最好的方法就是通过瑜伽。瑜伽修身可以改善体形，提高气质，使人在瑜伽练习过程中更加优雅迷人。

来和边肖一起看看吧！

外观1:初步拉伸

练瑜伽的第一步是拉伸身体，柔韧性是练瑜伽的基础。

第一种：屈伸变体

首先，坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脚趾向前伸直，用一条腿支撑身体，双手引导上肢向前伸展，最好是双手碰到脚趾。练习时不要弓着腰缩紧腰，要放松身体，呈现自然的状态。

第二种：肘内翻。

肘部是支撑点，肩胛骨是主要发力点。肩胛骨承担身体的大部分重量，放松全身，稳定重心。练习倒立时，一定要注意以腹部为中心点发力，控制腿部的动作。倒立的姿势可以有效的燃烧腰腹部的脂肪。

第三种：直角扭转

两腿分开一米左右，身体前倾，与腿成90度角。在脊柱处拉伸，注意不要太前倾，这样身体的夹角就不是90度了。慢慢将身体侧扭，直到可以和腿在同一平面。练习时注意保护腰部，防止扭伤。

看2:核心脂肪燃烧

腰腹是身体的核心。围绕核心进行燃脂训练，消除脂肪，效率更高。

第四种：高峰型

首先将腿和手支撑在瑜伽垫上，支撑身体离开地面，逐渐调整手掌和脚底的距离。以腰骶部为最高点，在腰骶部用力，拉伸腿部和脊柱。练习时，注意骶骨凸起的部分。臀部不要抬高，这样腿和腰椎会弯曲。

第五种风格：舞蹈风格

舞蹈风格最美，力求以一条腿为支撑，均衡地拉伸四肢。首先是单腿直立保持平衡，降低重心，身体微微前倾，逐渐抬起一条腿，使两条腿在同一条直线上。可以用手劲固定。

另一只手向前伸展，脖子完全伸直。

外观3:加强整合

燃脂阶段完成后，为了固定瑜伽的塑形效果，需要做的就是以更高的强度进行巩固！

第六公式：轮式变型

Wheeling是脊椎的伸展训练，而variant增加了腿部的拉伸。伸直双腿，依然以腰腹为最高点。此时你的双手所承受的重量增加，对上肢身体有更好的燃脂效果。调整呼吸，塑造锁骨和肩胛骨的曲线。这个姿势效果极佳！

第七式：半月形

以一侧的手脚为支撑，打开胸腔，加快胸部循环。配合另一条腿伸向高处的动作，促进双腿血液回流。看看容易浮肿的小伙伴们。用这个体式和腿部水肿相处，减脂！

坚持瑜伽体式，边练边调整心情，你会发现在这个过程中你的气质会有很大的提升。拉伸时的燃脂训练可以减少腰腹部和腿上的赘肉。只要坚持下去，曼妙的身材曲线一定属于你。耀眼的邓紫棋女王，

瑜伽帮助你拥有一个小氛围！

文章到此结束，如果本次分享的在气场全开的邓紫棋，黑色西装裙依旧帅气，展现出精致绝佳的曲线美和在气场全开的邓紫棋，黑色西装裙依旧帅气，展现出精致绝佳的曲线美的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

素衣青丝

OMG！这身造型真的太惊艳了！喜欢她这个气场的自信

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