宋茜白衬衫配包臀裙已经够性感了，还玩领带杀人，有多少人为这美丽的身材哭泣

很多朋友对于宋茜白衬衫配包臀裙已经够性感了，还玩领带杀人，有多少人为这美丽的身材哭泣和宋茜白衬衫配包臀裙已经够性感了，还玩领带杀人，有多少人为这美丽的身材哭泣不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

小秘密语录：明星的身材不是闹着玩的，需要时间和汗水才能得到。想要就赶紧练瑜伽吧！

娱乐圈一直是新老交替。似乎没有多少人能长期轰动一时，但宋茜是个例外。细数起来，宋茜出道时间不短，但名气和人气依然不减。近年来，她出演的每一部影视作品都有非常好的口碑。

这其中，不乏对她身材和颜值的邀功。说起她的美貌，真是让人眼前一亮。

宋茜这身打扮，黑白的完美结合，别有一番迷人的风韵。穿着纯白色修身衬衫，这款礼服衬衫有着严肃的精英风格，精致的方领展现出修长的脖颈，再加上黑色的领带。

铁杀的造型真的很抢眼

宋倩一改传统的包臀裙穿法，内搭白色衬衫，形成一种重叠的效果，让身材更加丰满动人，性感的魅力在无形中流淌，不露山河的性感才是最致命的。收腰款式把腰线勾勒的非常纤细，也凸显了她的胸部和臀部。

形成完美的S型曲线，让人心动。

宋茜脚上选择了一双尖头皮鞋，可以更好的体现出修长的双腿。光看她的脚就给人一种女强人的气场。一头精瘦的披肩长发，纯黑的颜色加上红唇的加持，再看整件衣服，黑白搭配，衬衫和臀裙组合，还有领带装饰，

给人一种城市精英的氛围。

宋茜已经三十多岁了，但她看起来仍然像个女孩。她精致细腻，身材苗条匀称，没有一点赘肉。这些都来自于长期的锻炼。她不流汗怎么能有这么性感的身材？今天，小蜜不仅想介绍宋茜的美丽，

还有瑜伽的瘦身效果。我们一起来学几个姿势吧！

Look1:提升个人气质

有些瑜伽体式有多重效果，可以针对不同的部位进行练习。以下几个体式可以帮助你在提升个人气质的同时瘦腰收腹。赶紧练吧！

首先双手分开超过肩宽，然后慢慢下蹲，形成行军。双手放在两条大腿上，上身弯曲与地面平行，然后向右扭转。

轮式变型，先站在地上，然后双手举过头顶，慢慢放低背部，双手支撑body form的半圆，右脚后移，脚尖触地，保持身体平衡。

同样的轮式衍生，整个动作和上面一样，只有一点不同，就是身体形成圆圈后，要举起右手，当然做这个体式的时候要双手高举，慢慢弯下腰形成圆圈。

骆驼式变型，首先是自由跪在地上，双腿稍微分开一定距离，然后伸直上半身和大腿，右手向后摸在右脚后面跟上，左手保持直立放在胸前，头向后倾斜。

Look2:手臂减肥训练

目前大部分女生手臂上或多或少都有赘肉，即使身材很好，手臂上也有赘肉。所以他们要多锻炼手臂，尤其是有针对性的锻炼。

秋千式：先盘腿坐在地上，双腿互相贴住，然后双手触摸两侧地面，伸直手臂支撑身体。这个动作非常考验你的臂力。

在双瑜伽体式中，右边的人简单地做一个尖顶体式，双手支撑地面，双腿微微分开，身体形成一个角度，然后左边的人双手直立，左腿伸直放在右边的人的背上。

找一面墙，然后背对着墙站着，慢慢向前弯腰，双手着地时伸直，抬起右腿向后伸直，贴在墙上，贴紧。你的搭档也是同样的姿势和动作。

好身材永远不可能一蹴而就。即使瑜伽是一项相对轻松的运动，练习过程中也会有感觉疲劳的时候，但一定要坚持。只有坚持下去，才能收获好身材，让自己脱颖而出。

关于宋茜白衬衫配包臀裙已经够性感了，还玩领带杀人，有多少人为这美丽的身材哭泣到此分享完毕，希望能帮助到您。