昕薇身着红色无袖大裙，天生丽质，优雅知性，手臂纤细修长，明艳动人

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小密语录：苗苗天生丽质，充满了仙美气息，身材曼妙纤细尽显婉约知性，这样的身材我们要是练习瑜伽的话，长久坚持也能拥有！

苗苗被人们熟知，是因为出演了《芳华》中的女主角，凭借着自己出色的演技和姣好的颜值，成功收获了大批粉丝和荣誉。虽然之后并不活跃，但是最近传出新剧的消息，也是非常值得大家期待的。今天小密要给大家分享的不是她的新剧，而是她曼妙的身材和高级气质，一起来看一下吧！

最近，苗苗在网上分享了自己的写真照，整个人明媚动人，充满了婉约之感。照片中的苗苗身穿一袭大红色的长裙，中高领的设计，将修长的脖颈完全展现出来，美丽动人没有一丝颈纹，就像天鹅般优雅。另外上身还有层叠的荷叶边装饰，丰富了视觉效果，也显得唯美灵动。

这款长裙的上身采用的是修身设计，穿着在苗苗的身上能够更加贴合曲线，凹凸有致又不夸张，而且纤瘦程度让人惊艳。重点是收腰设计，将她不盈一握的纤细小腰展现出来，就算是放松的坐在那里，腰腹上也没有一丝赘肉，而且将大气明艳的气质展现的淋漓尽致。

苗苗身上的长裙采用无袖设计，不仅将她纤细修长的玉臂展现出来，而且在红色的衬托下更显白皙粉嫩，自带发光效果一般。而且露出的两个肩膀，线条瘦削美丽，完美的直角肩让人实名羡慕。扎起来的丸子头，将面庞衬托得更加娇小精致，充满了高级感。

苗苗有着一定的舞蹈功底，这也是她身材如此曼妙的原因之一，另外一个原因就是每天坚持锻炼健身。我们可以将她的身材作为目标，但是健身方式可以与之不同，小密今天要给大家推荐的健身方式就是瑜伽，这种运动简单高效，而且乐趣十足！

Look1：提升臀部曲线

好身材都是练出来的，尤其是曼妙曲线更是如此，除了要有纤细的腰肢之外，挺翘的臀部也是必须的，下面的体式能够帮助你提升臀部。

首先是坐在地上，然后双腿保持伸直的姿势，向两侧分开一些，然后双手分别抓好两个脚的脚踝部位，慢慢向上抬起，上身向后倾斜一些维持平衡。

首先是站立姿势，然后右腿向右侧伸出，身体跟着向右侧倾斜，右手尽量扶在右腿的小腿上，左手则是向上伸直，左腿保持站直的姿势，身体保持稳定。

首先左腿在前伸直，紧贴在瑜伽垫上，右腿在后大腿紧贴垫子，小腿竖立起来，上身后仰，头部尽量后仰，右手抓住右脚，左手放松伸直，举到空中。

首先双腿跪在地上，然后让左腿抬起来，向上抬起伸直，左手扶住脚踝部位，右手则是放在地上支撑，在右脚的附近，让身体向后倾斜一些。

Look2：锻炼后背肌肉

要想自己穿上露背的服饰或者是紧身的服饰好看，后背就必须要足够纤薄才行，下面的体式帮你减掉脂肪，锻炼你的后背肌肉。

这个体式是个高难度的动作，需要在空中做，首先右脚踩在带子上，腰间绑上带子，然后身体平躺，头部后仰一些，右手在身前，左手放松，左腿弯曲。

虎式，首先是站立的姿势，然后向前弯腰，让双手支撑在地上，之后身体侧翻，让右腿弯曲过来，右手伸到身后抓住右脚，保持身体的稳定。

首先是站立的姿势，然后向后下腰，让伸直的双手支撑在身后的地上，身体呈现半圆环，让右腿保持伸直，左腿则是自然抬起弯曲。

在女人的衣柜里，裙子永远占据着主体位置，无论是什么年龄段的女人，都希望穿上靓丽的裙装成就自己的女神梦想。其实好看的裙子多种多样，但是完美的身材都只有一个标准，那就是纤细曼妙，曲线凹凸有致，要想达到这样的效果，瑜伽赶紧练起来吧！

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