关晓彤机场新私服，玩失踪礼服，秀出她修长结实的长腿

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米米语录：练习瑜伽是打造长腿的最佳方式之一。

关晓彤作为新生代小花的代表之一，吃瓜群众对她的最大印象大概就是她高挑修长的美腿了。170的身高让她的腿比其他人有着天然的优势。穿衣服，自然就有了好看的款式。

近日，关晓彤身穿黑色t恤，搭配短裤现身机场。黄色的笑脸打破了黑色的沉闷，带来了属于女生的俏皮气息。宽松的t恤款式，完全隐藏上身身材。

下半身的关晓彤，选择穿黑色紧身短裤。自行车裤的长度正好被一件长t恤遮住，就像短裤根本不存在一样，真的会产生一种“衣服消失的感觉”。所以腿部的线条几乎可以完整的展现出来。

因为黑色衣服的加持，修长的双腿也显得明亮白皙。黄色格子里的丝袜和小黑鞋与t恤形成对比，为整体穿搭增添了几分狡黠。

大部分小姐姐的身高可能没有关晓彤那么惹眼，腿也没有别人那么耀眼，但是我们可以通过后天的努力创造出类似的效果。通过更多的锻炼，我们可以获得苗条的腿和身材，其中我们可以选择练习瑜伽。

效果很好。

Look1:背部伸展

拉伸背部有利于拉伸脊椎骨骼，防止驼背，使背部线条更加修长美观。

身体俯卧在瑜伽垫上，手臂向前伸展压住地面，上身向上推，双腿向后伸展，膝盖抵住地面，双腿向上推，双脚触地，脚尖指向天空。

首先坐在地上，双腿交叉，膝盖向外弯曲，上身前倾，双臂向下压在地上，腰部向前弯曲。臀部向后伸展。

站在地上，左腿向上抬起，左脚放在右大腿前，右腿直立在地上。腰部弯曲，身体前倾，与地面平行，双臂后伸，双手锁在背后。

Look2:韧带拉伸

韧带是进去和出来的存在。只有经常拉伸韧带，才能不断增强柔韧性，不断增加腿部的柔韧性。

瑜伽垫铺在平地上，左腿向后，右腿向前。双腿压地，身体保持直立，收腹，手臂向身体左右两侧伸展，手掌压地。

双臂伸向地面，指尖向前压，身体被支撑离地。左腿向后伸展，大腿前侧面向地面，脚尖向后发力，右腿从身体右侧向前伸展，脚跟压地。

右腿向前，左腿向后，两腿成一条直线。马紧紧贴着地面，左脚趾压着地面，右脚后跟贴着地面。上身保持挺直，手臂放在腋下，双手向前伸展。

看3:塑造你的双腿

通过练习瑜伽体式，可以重塑双腿的腿型，逐渐纠正不良的腿型，平衡双腿的肌肉力量。

左腿向前迈，膝盖保持直立，右腿向后伸展，膝盖着地，小腿向上推，脖子向后弯曲，右脚尖放在头上。右臂下压地面，左臂向后伸过头顶，手掌面向头部。

左腿在前，脚尖向前，右腿向后伸，跪在地上，小腿摊在垫子上，脚背放平，右臂向下压右小腿。上身向后弯曲，左臂向后伸展，面部朝向天空。

上身俯卧在地上，双肘向上弯曲，身体两侧偶数压地，收紧腹部。在空中一起伸展你的腿。脚趾向天空绷紧。

无论是体态的拉伸，还是线条的工整，都需要持之以恒的锻炼。通过不断的瑜伽练习，即使你是驼背明星，也能得到舒展的身体线条和修长的双腿。

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