Jane Zhang太美了，一条波点裙展现完美身材曲线，青春显瘦

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小蜜语录：张靓颖的身材凹凸有致，优美的曲线令人羡慕。我们普通人想要获得这样的身材状态，可以选择练瑜伽，长期坚持会有效果的。

张靓颖出道已经14年了。这么多年过去了，她的唱功越来越好，颜值还在线，身材凹凸有致，引人注目。整个人的气质充满了一个成熟女人的魅力，让人看完之后目不转睛。最近报纸上有一组她舞台的照片。

穿波点连衣裙真的是美得让人窒息。

照片中，Jane Zhang身着圆点装饰的白色长裙，带来视觉跳跃感，展现了一颗饱满的轻少女心。裙子在腰部剪裁，可以更好的收紧腰线。另外她的身材也不干瘪，属于比较丰满的那种。

可以展现完美的腰身。裙子的肩部相当挺括，也从侧面凸显了Jane Zhang的直角肩，显示出她的好身材。

裙子的裁剪方式也比较特别。不规则的裙摆造型潇洒地飘在一边，增添了全方位的新颖时尚调性。走路的时候，可以秀出张靓颖修长的美腿，十分惹眼。一双黑色绑带的高跟鞋瞬间拉长了腿部线条。

使身材比例更加完美，体态看起来不仅婀娜多姿，而且很高挑。

张靓颖的妆容依旧是那种优雅的样子，就像一张素颜的脸，这说明她对自己的皮肤很自信，五官立体精致，属于那种小巧玲珑，充满婉约的淑女气息。一头齐肩的长发垂到一边，将脸的轮廓衬托得更加娇小。

这种鞠躬动作充满了婉约的气息，即使静静地站着，也有撩人的魔力。

简章的身材真的是凹凸有致，婀娜多姿，这样的曲线才是我们应该追求的。女生减肥不能一味追求瘦，还需要塑造完美的曲线。只有这样，她们才能拥有真正的好身材。以下瑜伽姿势不仅能帮助我们减肥，

还能有效塑造曲线，赶紧练起来吧！

Look1:锻炼背部，减脂。

宽厚的背真的很丑。作为一个女人，她应该有一个完美的苗条的背。当她穿着吊带衫时，她很容易成为观众的焦点。下面这些体式可以帮助到大家。

左边的人弯曲左腿触地，右腿伸直支撑身体，上身向后弯曲，左手站在地上，右手向上伸直。右边的人左腿伸直站立，右腿向后弯曲，右手抓住右脚，两人用手接触。

还是双体的姿势。首先，左边的人做一个尖顶的姿势，右边的人做一个蝎子的仰卧姿势。他的双腿自然向前弯曲，双手伸直支撑身体，上身相互接触。

其实这个姿势和上一个姿势差不多，左右两边的人做的动作也差不多。只有右边的人换了腿，依然是双手撑直，只是腿不再弯曲，而是保持伸直。

这是一个镜像姿势，也就是两个人做同一个姿势。首先，他们用腿站立，然后稍微弯曲右腿，脚趾着地，右手绕过右腿，左手放在背后，双手紧握在一起。

Look2:锻炼手臂，减掉脂肪

其实很难减掉手臂上的赘肉，因为这个位置不好锻炼。瑜伽体式可以帮助我们减掉手臂上的脂肪，塑造完美的天鹅臂，让你成为真正的女神。

头和手肘倒置，手肘支撑身体倒立。然后头部接触地面支撑，身体扭转到一定程度，双腿前后分开，呈自然弯曲姿势。重点是保持平衡。

骆驼式，先跪在地上，然后上半身挺直，双手慢慢伸直到身后的位置，让双手抓住双脚的脚跟位置，身体和头部向后倾斜，保持这个方式。

还是双体的姿势。下半身的人双腿弯曲躺在地上，双手直起支撑上体。上面的人双手直起支撑下面的人的腿，腿放松弯曲。

其实张靓颖的颜值不是特别高，但是身材真的很好，不仅苗条苗条，而且粗犷。我们其实可以有这样的身材，但前提是要长期坚持练瑜伽。如果不懂，可以先从上面的体式开始练习。

入门后再尝试其他姿势。相信在不久的将来，你的身材会很好！

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