田静牛仔裤搭配宽松的短款毛衣，一身休闲装扮，露出超接地气的小蛮腰

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小蜜语录：想要在众人面前被众人羡慕，就要多练瑜伽，减脂，重塑曲线，让自己成为众人瞩目的焦点。

田静是一个著名的美女。虽然影视作品不多，但她还是很有名气的，尤其是她令人羡慕的苗条身材和出众的颜值，让她现在的人气占了很大一部分。最近，田静出现在机场。虽然包裹很紧，

但那双动人的眼睛和婀娜多姿的身材还是能认出来的。

田静的衣服充满了休闲的味道，但这种私人服务可以显示一个人的真实气质。穿短款宽松毛衣，长袖加宽松版型，街头嘻哈感十足，同时修饰手臂更加纤细修长，也有遮肉的效果。

重点是虽然衣服很宽松，但是胸型还是很饱满的，很能展现田静的性感身材。

田静的裤子明显是略显修身的版型，但是穿在身上就像宽松的阔腿裤一样，显示出了腿部的修长程度，同时在裤子的衬托下，腿部的比例更加修长。腰上有一条黑色的皮带，裤腰有明显的褶皱。

让暴露出来的腰腹更加修长白皙，性感指数破图表。这么小的腰是多少女人梦寐以求的。

在配饰的选择上，主要追求的是与整体服装相协调，保护自己的隐私。作为公众人物，人们会一直关注。为此头上戴了一顶黑色棒球帽，突出的帽檐会让脸更加精致小巧，口罩的加持只露出眼睛。

给人一种神秘感，脚上一双白色的运动鞋，显得清新有活力。

田静的颜值和身材让很多人羡慕。虽然他的颜值是天生的，但是他的身材是不一样的，这是可以通过锻炼获得的。作为一个明星，他也需要大量的锻炼来保持身材。因此，如果我们想拥有像田静一样的好身材，我们必须坚持练习瑜伽。

原因是简单高效，随时随地都可以练，既能改善身材，又能提升气质！

Look1:背部减肥，打造最美背部。

走在街上，总会羡慕别人的背影那么性感，然后再看看自己的背影。真的很吓人。想让别人羡慕你的背，就必须坚持瑜伽锻炼，你才能拥有苗条的背。

轮式变型，先跪在瑜伽垫上，然后上身开始向后弯曲，同时抬起右腿脚尖触地，使双手手肘触地，头部后仰贴住左脚心脏。

单腿站立是平衡的。首先找一面墙站着，然后右腿向后抬起，向前弯曲。双腿要保持伸直，这样你的上半身才能贴墙，双手才能贴墙伸直。

桥式的变体，先躺在瑜伽垫上然后用头和屁股的力量抬起身体，脚尖着地，双腿交错，双手也在前方交错。

Look2:减掉腿部脂肪，获得性感美腿。

对于女性来说，颜值很重要，腿也很重要。有了修长的腿，无论穿什么衣服都可以达到新的高度。以下瑜伽体式可以帮你减掉腿，获得性感美腿。

在峰式变体中，首先双腿比肩宽站立，然后上身开始向下弯曲，直到头部接触地面，双手伸出支撑在地面上，保持身体平衡。

舞王式的变体，先站在地上，然后上身向前与地面平行，双手在头顶形成一个圆圈，抬起左腿右腿保持马直，小腿弯曲成左手弯。

舞王式，先自然站立，然后抬起右腿，双手放在脑后，抓住右脚。你的身体呈现后仰的姿势，左脚趾着地维持平衡。

Look3:赶走蝴蝶臂，成就白天鹅臂。

有了纤细的手臂，无论穿什么样的衣服都能彰显优雅。没有人喜欢你的胳膊像男人一样粗，所以平时不能停止锻炼。多练习以下三个体式，轻松赶走蝶泳手臂。

猴子式的变体，首先在瑜伽垫上做一字马的姿势，然后抬起右腿弯曲小腿，双手伸到后面，抓住右腿膝盖，身体和头向后仰。

首先双腿并拢坐在地上，保持挺直，然后右腿抬起到最高的地方，不要弯曲，右手放在右腿内侧，左手抓住右脚绕过后脑勺。

蝎子式变体：首先用手肘的力量支撑身体形成倒立，然后伸直左腿与地面平行，右腿自然弯曲，尽量使小腿与左腿平行。

我们不可能拥有田静的颜值，除非她天生丽质，但我们可以后天练就她的好身材。只要长期坚持练习瑜伽，好身材指日可待，尤其是以上三个体式，需要经常练习，简单高效！

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