刘涛身材苗条高挑，各种衣服都能轻松驾驭，私服也是气质爆棚

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小蜜语录：苗条而不干瘪的身材是人们真正向往的好身材。刘涛就是一个很好的证明。

刘涛是一个众所周知的名字。许多人认为她是女神。她的日常服装总是走在潮流的最前沿。无论她穿什么衣服，都能穿出自己独特的魅力。连机场的普通私服都可以这么时髦。这种气质是无敌的。

那就和我一起享受吧。

纯绿色亮色短袖和同色系宽松工装裤搭配在一起，瞬间拉长了刘涛的身材比例，远远看去很有既视感。她走路带着一丝冷艳，霸气十足。只有她才能轻松驾驭这种强大的气场。

蓝色牛仔外套体现肤色，让白皙光滑的肌肤更加完美。蓝色和绿色的碰撞恰到好处，避免了服装的单调。外套下摆的毛边设计感十足，微微卷起的袖口也让整体看起来亮眼，非常适合夏天穿。

腰部的单肩包有修饰腰部曲线的作用，将纤细的腰部展现的淋漓尽致，也能很好的分隔上下身材。紧身宽松的造型，很有青春气息。刘涛真的是越活越年轻，一点也不像妈妈，气质上还是充满了青春的感觉。

刘涛的着装风格时尚前卫，身材一直很在线。从她的日常生活可以看出，都是运动的帮助。想拥有刘涛那样好身材的朋友可以和我一起锻炼。下面给大家推荐几个简单的招式，效果很好。我们一起往下看。

Look1:热身，进入瑜伽状态。

练习瑜伽前做热身运动很重要，可以让身体充分热身，进入瑜伽的状态。

两臂弯曲支撑全身重量，头部用力夹紧。全身后仰，腹部肌肉用力收紧，脚底支撑在墙上。

坐在地上，把腿伸到身体前面，一起伸直。注意绷紧脚背，上身向后倾斜，用手臂固定脚踝骨。

双腿弯曲，脚掌支撑在地面上，两臂支撑在背后，臀部用力向空中，使体型呈长方形状态，脖子向后弯曲。

Look2:基础姿势，打好基础

先选择一些相对简单的瑜伽体式进行练习，熟练掌握基本的瑜伽体式技巧，对以后有很大的帮助。

两腿向两个方向伸展，一条腿伸直，另一条腿垂直于地面，上身前倾，两臂尽量伸向空中。

两腿分开一定距离，脚掌牢牢抓住地面，整个身体向后弯曲，两臂伸出支撑地面，抬起其中一条腿。

两腿膝盖弯曲，跪在地上，相互重叠。整个上身前倾，两臂弯曲支撑在地面上，手掌在空中合拢。

Look3:增加难度，挑战自己。

瑜伽体式练到一定程度后，需要增加难度，不断增加对身体的压力，这是变美的关键一步。

整个身体平躺在地上，身体被强制抛向空中。身体的重量由两条腿支撑，两臂支撑地面，一条腿屈在膝关节上调节身体平衡。

上半身躺在地上，双腿向空中伸展，身体在空中保持平衡，膝盖放在腹部，眼睛望向空中。你全身的肌肉都绷紧了。

尽量伸直双腿，支撑全身重量。将双臂举过头顶，双手合拢，固定头部。在空中弯曲一条腿到膝盖，在身体的最高点，调整呼吸。

衣服能不能穿出时尚效果，主要看身材。无论臃肿的身材是什么形状，都会受到影响。如果你想脱颖而出，那就尽快学习瑜伽吧。

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