青春女神宣萱轻松引领时尚潮流，展现好身材

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小蜜语录：宣萱帅气的衣着、青春的活力和姣好的身材令人羡慕。

宣萱出生在台湾，她出演了许多电视剧。她精湛的演技和姣好的容貌立刻引起了大家对这个女人的兴趣。当然除了这些，好身材和高超的服装搭配技巧也是大家关注的内容，她总能把简单的衣服穿出时尚。

一件纯白打底衫，深V领，凹凸有致的身材曲线，展现在大家的视野里。外面搭配一件白色西装外套，白色西装给人一种干净利落的感觉，很符合宣萱本人的气质。整个人帅气逼人，一只手放在口袋里的动作好迷人。

展现出高挑修长的身材。

白色宽松西装搭配长款毛呢外套，非常适合春秋两季穿。腰部的缎带设计，也能在视觉上拉长身材比例，将比例划分到最佳状态。同时又能突出腰部曲线，看起来一米八的光景。手里拿着米色的包包，让人眼前一亮。

这个好身材是因为锻炼的帮助。

黑色给人性感的味道。露肩的设计显露出她天鹅般的脖颈和精致的锁骨线条。搭配黑色高跟鞋，性感迷人，不费吹灰之力就把好身材展现在大家面前。图中的小腿没有多余的赘肉，修长笔直。

精致的妆容和浅浅的笑容让她成为全场的焦点。

不管在什么年龄，女生都想穿好看的衣服，这就要求每个人都要有好身材，这是穿出好看效果的基础。如果你经常练习瑜伽体式，你可以在不到一个月的时间内轻松拥有好身材。

Look1:进入状态

首先要进入瑜伽准备阶段，让身体放松，慢慢调整呼吸频率，这样才能进入瑜伽的状态，对接下来的过程有很大的帮助。

双腿自然向两侧分开，膝盖同时弯曲，臀部坐下，使大腿和小腿贴在一起，脚跟位置慢慢抬高，上身微微前倾，靠近腿中间，两臂同时弯曲搭在膝关节上。

两臂需要紧紧地贴在一起。

双腿分开与肩同宽的距离，然后身体后倾，双臂伸直支撑地面。注意控制手臂与脚底的距离，然后一条腿微抬贴近上半身，颈部后伸，坚持30秒以上。

坐在椅子上，前腿弯曲，脚掌着地，后小腿直接垂直于地面，整个身体向后倾斜，两臂抬起直接抓住踝骨的位置，眼睛转向脚掌，以保持身体的平衡和稳定。

看2:掌握姿势

瑜伽体式虽然种类很多，但是技巧非常单一。只要大家认真发现规律，就能轻松完成。

坐在地上，双腿自然向两侧分开，双腿中间自然形成一定角度。注意脚背的张力，上身向前推，两臂自然伸出，贴住耳朵的位置，在空中抓住栏杆固定。

屈膝跪在地上，双腿并拢，上身向后倾斜，双肘撑地，眼睛看前方支撑头部。收紧肌肉，调整重心，眼睛盯着前方位置。

Look3:增加难度

掌握了基本的瑜伽体式后，就可以进行一些高难度的假发体式，让自己进入新一轮的学习。

腿和手臂共同支撑身体的重量，一条腿和膝盖弯曲，同时手表离开地面，调整好自己的身体重心，尽量保持身体稳定状态，慢慢调整身体中心。

坐在地上，一条腿弯曲放在大腿上，另一条腿伸直，上身迅速弯下贴在大腿上。

女生不仅要有高颜值，还要有好的身材和优雅的气质，这样女生才能吸引别人的注意。以上推荐的姿势是练好身材必不可少的姿势，可以提升自己的体态和气质。

关于青春女神宣萱轻松引领时尚潮流，展现好身材的内容到此结束，希望对大家有所帮助。