男士倒立瑜伽，展现迷人的肌肉魅力，就是这么爽

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小秘密语录：男人倒立，让你更有魅力。试试一些小技巧，诱惑和力量。

如果你的倒立还停留在肩倒立和肘倒立，那你就out了！现在一个全新的倒立阵容领路。单手倒立和互动倒立都是泡妞的好技巧。这不是一件容易的工作。泡妞也是需要力气的，在镇上抱他妹妹，抱他身体。不容易。

想来吗？那就赶紧试试吧！

Look1:腿脚灵活有力，彰显男性英姿。

锻炼腿部隐忍，开启力量新姿势。

从倒立开始，臀部向右侧摆动，同时弯曲右膝，双腿向右侧伸展，右大腿与地面保持垂直。举起你的左手，指向天空。

两人并肩站在一起，来到勇士二号面前，双膝弯曲贴近对方一侧，臀部和腿部保持不动，手臂带动身体向下至膝盖上的脚尖前方，手掌撑在地面上。膝盖压在手肘上，另一只手与另一只手在中间扣合，发力带动双脚抬离垫面。

小腿远端尽量与地面平行，双脚脚尖向远端伸展。

双手倒立在地上，屈膝，用右膝带动右腿向前，右手掌放在左膝上。

双手倒立，双脚并拢，膝盖弯曲，双腿尽量向后，拉伸腿前肌肉，大腿尽量与地面平行。慢慢将右手移离垫子表面，从身体侧面画一个大弧线，最后垂直向上指向天空。

Look2:腿能弯能直，显示男人的刚毅。

腹部发力，带动双腿悬空，也可以弯曲伸直，这样可以积蓄力量。

首先双手倒立，双腿弯曲交叉，左腿在后，右脚在前，右小腿抵着左膝。抬起左腿，指向天空。把你的右手按在地上。

单手倒立后，双腿从脊柱向右下弯，同时双膝分开，拉伸臀部肌肉，双脚和脚趾并拢，使大腿尽量与地面垂直。左手向左张开，四指向左伸展。

首先直立，然后弯腰做单手倒立的姿势，向后弯曲，来到与地面平行的地方。然后把腿打开，这样就可以分开到合适的位置。臀部稍微向右倾斜，调整重心，左手垂直向上抬起，来到两腿之间，靠在左腿上。

单手倒立的另一种形式。左手支撑身体，然后双膝向外弯曲，触摸脚趾，右手向上握住右膝外侧，左手展开手指，手掌压向地面。

从车轮开始，手臂带动腹部发力，双腿同时抬离垫面，双腿依然伸直，感受身体前侧肌肉的打开。

Look3:尽力秀出四肢，秀出英雄好汉。

拉伸腿部肌肉，展现腿部肌肉线条，让你看起来更有力量。

双手保持倒挂，左腿向前向下弯曲，臀部折叠，尽量举过头顶，重心向右移动，右脚向右上方移动，左手托住我的左脚踝，同时肩膀保持打开。

从倒立开始，双脚向两侧分开，让双腿尽量与地面平行。重心转向左手，双腿慢慢向左倾斜，右手斜上方抬起，保持平衡。

从独腿轮开始，右腿向上推，膝盖伸直，脚尖指向天空，向上伸展，感觉身体拉起。左脚离开商店。手臂用力压地，缓冲身体向前的冲力。

先站在地上，然后倒立，慢慢抬起左手，左脚向前下，感受两腿之间的张力，重心转移到右手，抬起左手，从左小腿外侧握住左脚踝。右脚伸向右上方，感受左下方和右上方对抗的力量。

倒立更厉害！秀肌肉魅力，秀男人荷尔蒙，从倒立开始！

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