马伊俐高调亮相，身穿斜肩紧身裙，S型曲线。精致的锁骨更是让人羡慕

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小蜜语录：如果你想拥有好身材，好身材，那就练瑜伽，减脂，塑身，提升气质，改善状态。将两者结合成一项运动，赶紧行动吧！

离婚后，马伊俐每次出镜都给人眼前一亮的感觉。她的身材依旧婀娜修长，颜值依旧那么青春靓丽，气质更是优雅成熟。这次马伊俐出席时尚活动，穿了一件斜肩紧身裙，S型身材曲线。

随手拍的几张照片，美得让人羡慕！

好像自从马伊俐又单身了，整个人的状态变好了，充满了成熟女性的自信。照片中，她穿着一件黑色斜肩裙。露肩的设计更迷人，凹陷的锁骨很好看。这样的台词堪称骨感女神。

同时在黑色的衬托下，肤色更加白皙明亮，将女性的婀娜气息展现的淋漓尽致。

这条裙子是紧身的设计，展现了马伊俐完美的身材曲线，让人看不出她的真实年龄。尤其是腰部纤细，显出小蛮腰，这是连很多女生都不一定能拥有的，可见她的身材是多么的纤细出众。

裙子处的剪裁也非常贴身，完美勾勒出臀部和腿部的线条，凸显完美的腰臀比。

在我们的印象中，马伊俐一直是这样的短发造型，给人一种女强人的感觉。虽然不是天生丽质，但五官精致，气质端庄，总给人一种温婉优雅的感觉。你看，一个简单的动作就有千万种风情，

即使站在没有华丽背景的白墙上，也显得沉稳优雅，搭配流苏耳环，时尚大方。

马伊俐是娱乐圈公认的健身专家。她的颜值是天生的，但身材绝对是后天的。其中，就有瑜伽的功劳。长期坚持可以塑形减脂，提升气质，让状态保持在巅峰。而且这种运动很容易练习，随时随地都可以进行。

让我们一起学习吧！

Look1:腿部训练

腿的锻炼每天都不能停。我们需要的是长期保持腿部线条。这样才能得到穿衣服的效果。以下瑜伽体式，只要长期练习，就能获得我们想要的美腿。

首先双腿坐在瑜伽垫上，然后伸直上半身，双手慢慢伸直放在身前，身体前倾紧贴双腿，手臂自然弯曲紧贴地面。

先把腿站直，然后慢慢分开超过肩膀的宽度，最好尽量张开。然后你的上半身开始向前弯曲，与大腿形成一个很小的锐角，用手托住你的两个小腿。

眼镜蛇式，首先趴在瑜伽垫上，然后伸直双臂支撑上半身飞起来，然后双腿小腿紧贴地面，头向后仰，感受腰腹的拉伸，持续几秒钟。

先弯曲双腿跪在地上，然后慢慢向左右分开，超过肩膀的宽度。上身向前弯曲并保持与地面平行，双手并拢，使两前臂支撑在地面上，双腿紧贴地面。

Look2:小腹训练

无论什么季节想要穿衣服好看，上身的腰腹部一定不能有脂肪，否则会有好几圈游泳圈，腰腹部的减脂训练是非常必要的。我们可以练习瑜伽来塑造腰腹的曲线。

猴子式的变体是双腿伸直坐在地上，然后把右腿移到身后的位置，也是伸直的。呈现一字马后，左腿向后弯曲，上身挺直不弯曲，双手举至头顶。

第一，深蹲。然后，双脚慢慢并拢，移动到臀部下方，用脚尖支撑身体，脚后跟紧贴臀部，上身伸直，双手放在膝盖上。

这个盘腿姿势比较特别。腿简单的叠在一起。上身前倾紧贴腿部，双手交织。手掌合拢，头也在看着地面。不要抬头。

马伊俐的身材真的瘦如闪电。我们不需要达到这种程度，但也需要有自己的完美曲线。所以，不要等着看上面的瑜伽体式，赶紧行动起来，每天坚持练习一个小时。过一段时间，你会发现脂肪少了。

气质提升了，离成为女神越来越近了！

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