穿着裙子的宋轶身材高挑，长发披肩，镜头下的她气质美若天仙

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小蜜语录：如果你想实现你的女神梦，那就跟着宋轶练瑜伽，长期坚持拥有曼妙的身材，很容易成为大家眼中的焦点。

每个人都应该知道来自于曼丽的宋轶，一个伪装者。她在剧中的形象唯美浪漫，充满古典女人味。现实中，她应该更甜美。她有一张完美的娃娃脸，完全看不出真实年龄，身材修长出众，曲线凹凸有致。

这也让她成为了女神。让我们通过几张照片来看看宋轶吧！

照片中的宋轶穿着白色长裙，整个画面真的很美很清新。裙子的圆领设计突出了她的脖子，修长漂亮的像天鹅脖子，让人看了之后念念不忘。无袖的剪裁方式，露出香肩，让肌肤白皙通透。

肩膀很瘦，没有一丝赘肉。这样的直角肩真的很让人羡慕，飘动的裙摆凸显出她仙女般的气质。

照片中的宋轶穿着一条白色吊带裙。修身的款式更明显的勾勒出她的身材曲线。虽然身材苗条，但绝不是干瘪的类型，这也让她看起来更有魅力。是蕾丝开衫，半透明的面料浪漫又好看。

同时，皮肤会更白，这让宋轶感觉像初恋。

宋轶本身就有一种古典的魅力，有着自己的复古美风格。当她穿上这件旗袍式的裙子，仿佛穿越了一般，尽显大家闺秀的风范。这款团戏采用收腰的设计，穿在身上不仅舒适时尚，还能展现出并不丰满的小蛮腰。

还能形成迷人的S形曲线。裙子下露出的腿足够纤细挺拔，尽显好身材。

我们看到了宋轶的美丽，我们会羡慕吗？要想让她达到这种状态，光羡慕她是不够的。暂且不提宋轶的颜值，就是身材。想要和她平起平坐，需要付出更多的汗水。小米今天给大家带来了瑜伽。

长期坚持练习，不仅能获得好身材，还能提升气质。赶紧练！

Look1:轻松减掉腰腹脂肪

腰腹部的脂肪非常容易堆积，因为我们久坐不动，不愿意运动。以下几个体式都挺有意思的，让我们可以长期坚持，轻松减肥。

双体式，左边的人做一个倒立的姿势，双手伸直支撑，双腿自然伸直分开。臀部放在右边人的腰腹侧，右边人双腿站直分开，左手伸直触地，右手伸直向上。

一个镜像的姿势，首先是下蹲姿势，然后右腿向后一大步，让膝盖和小腿接触地面支撑，左脚脚尖支撑，左手直背支撑，右手直起，两人双手握在一起。

这个体式需要两个人的配合。首先，左边的人做一个轮子。这个轮子要求双腿并拢伸直，然后身体弯曲，双手支撑。右边的人呈弓形，双手背对。

Look2:轻松减掉大腿脂肪

有时候我们就是这样。小腿其实是够细的，但是大腿上有很多脂肪，使得整条腿的线条一点也不匀称。下面这个体式可以减少大腿上的脂肪，帮助我们塑造完美的线条。

这个姿势需要一个支撑。先站在支架前，然后双腿伸直站立，身体后倾，双手伸直放在支架上，身体呈现大弧度。然后抬起右腿小腿。

舞蹈风格：首先双腿并拢站立，身体慢慢前倾，角度不要太大，左腿向后伸直，慢慢抬起至垂直位置，左手抓住左脚脚踝。

先找一根柱子作为支撑，然后站在柱子前，右腿向上抬起伸直，紧贴柱子在空中形成一字马的形状，身体也紧贴右腿向前。

Look3:改善体态和气质。

姿势的形成不是一天两天的，是长期不良坐姿造成的，而且大多有驼背问题，这也导致气质不佳，即使穿再漂亮的衣服也不会有好结果。

轮式，先两腿微分开站立，然后双手举至头顶，开始向后放低腰部，直到伸直的双手支撑在地面上，身体呈现半圆形的姿势，头部会后仰。

三个人的姿势组合起来还是有难度的。下面的人用手脚做柱子，中间的人半躺着，双腿分开支撑地面。上面的头和手肘倒挂在中间人的肚子里，腿自然弯曲。

双人组合的姿势是左边的人上半身前倾，与地面平行，然后用双手抓住后面同伴的右腿，使她的右腿伸直，左腿伸直，呈现出一种马直的状态。

宋轶的美不仅在于颜值，还在于身材。今天我们暂且不谈颜值，只看身材！像宋轶这样的身材只有通过锻炼和保持健康才能实现。如果不想费太大力气，那就练瑜伽吧。

从上面的瑜伽体式开始练习，久而久之你就会获得好身材！

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