明星们钟爱的格子衣服，经典又时尚，尽显好身材和气质

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小蜜语录：平时练瑜伽塑造好身材，穿上各种格子元素的衣服，做百变时尚女神。

格子元素自出现以来就没有离开过时尚舞台，但一直是时尚界的常青藤。这个元素有一种优雅大气的感觉，连明星都爱不释手。衣柜里格子装饰的衣服不多。

如果没有，那你肯定不够时尚。让我们来看看明星们是如何诠释格子元素的不同风格的。

吴是新生代女明星。她身材非常苗条，看起来更加美丽动人。她下半身的格子裤或者长裙都提升了她的淑女气质，展现了很好的时尚风格。两张照片，一个女强人，一个窈窕淑女，更是抢眼。

何穗是世界级超模。自然，各种方形的衣服都很好驾驭。两张照片，格子超短裙和格子披肩，形成两种不同的风格。前者露出修长小腿，显出好身材，同时还有洛丽塔风。后者是为了让上半身更加修长。

美丽女王的光环。

安迪一直给人活泼可爱的印象，但你不会想到，穿格子裤和西装也能显出优雅女强人的气场，尤其是西装拉长了她的身材比例，让她更加高挑苗条，绝对是1米8的既视感。

如果你想把各种格子元素打扮的和上面的明星一样，你需要和他们一样苗条，身材好。平时锻炼是绝对必要的。减肥的运动方式有很多种，大部分都需要花费一整块的时间，还需要付出数倍的汗水。

对于工作繁忙的我们来说，真的没有那么多精力。这时候可以选择瑜伽，随时随地练几个体式，省时省力，事半功倍。让我们一起来学习吧！

Look1:有效塑造腰腹

通常无论穿裙子还是裤子，都需要纤细的腰腹。没有这两个完美元素，你永远穿不出好看的效果。以下瑜伽体式，我们平时多练，减腰减脂，小腹平坦不是梦。

以平衡的方式单腿站立。双腿放松站在地上，然后左腿抬起到最高位置，保持伸直。左手从左腿下穿过，右手绕过背部，用左手托住。

巅峰变体，先蹲在地上，然后双手支撑身体，撅起臀部，伸直双腿踮起脚尖，抬起左腿小腿，保持弯曲的姿势。

平躺在地上，然后以腰腹的量抬起双腿，双手放在身体两侧，手肘支撑，胸部以下的位置全部支撑在空中，双腿在空中交错。

看点2:减掉手臂上的脂肪。

纤细的玉手能为自己的形象加分不少，尤其是光着膀子的时候，更能彰显优雅。日常生活中，手臂的锻炼是不够的，可以练习瑜伽来改善。

金刚坐，盘腿坐在瑜伽垫上，然后伸直上半身，双手自然放在膝盖上，保持OK手势，保持头部挺直。

桥式的变体是先躺在地上，然后用脚支撑身体，抬起下半身，左腿向上伸直，双手在背后并拢。

桥式，躺在地上，用手脚的力量支撑全身，保持挺直，两臂伸直以稳定身体的平衡。

在斜板的变体中，做一个峰式，然后抬起右腿弯曲小腿，右手抓住右脚踝，左手左腿支撑身体。

平时多练习瑜伽，可以有效减肥，练出纤腰玉手，让自己无论穿什么衣服都很好看。上面的瑜伽体式大家都跟着做，效果显著。

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