想驾驭裹身裙的高贵优雅气质？先有长腿和蚂蚁腰

大家好，如果您还对想驾驭裹身裙的高贵优雅气质？先有长腿和蚂蚁腰不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享想驾驭裹身裙的高贵优雅气质？先有长腿和蚂蚁腰的知识，包括想驾驭裹身裙的高贵优雅气质？先有长腿和蚂蚁腰的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

小秘密语录：只有裹裙才能展现你迷人的腰身魅力。

#美丽取决于力量#黛安冯芙丝汀宝在20世纪70年代设计了一款裹身裙。即使时隔半个世纪，今天的裹身裙依然是从t台火到街头的时尚风格。

与其他款式的裙子相比，裹身裙显得有些随性和法式浪漫。和上图左右的小姐姐相比，中间小姐姐的裹身裙看起来更休闲舒适。

上图中的裹身裙采用亮片设计，从粉色到金色的颜色渐变也让整件衣服有了精致感。裹身裙的收腰设计，凸显身材线条。

裙子领口的设计比较规整，让裙子更加专业，腰带突出腰线，无形中凸显了长腿的效果。

裹身裙可以说是对女性腰部最有吸引力的衣服款式之一。但是纤细的腰身更能体现裹身裙的真正魅力！不如从现在开始练腰部肌肉，让裹身裙更有魅力！

下面给大家介绍一套瑜伽动作。也可以通过运动来获得小蛮腰。

Look1:肌肉拉伸

拉伸腰部的肌肉，有利于使没有快速运动的肌肉活跃起来，使身体周围的肌肉更加灵活放松。

双腿膝盖微分开跪在地上，小腿向后平放在地上，脚尖压在地上。腰很向后，上身向后弯曲，下巴抬高，脸尽量向后扭，眼睛在后面。手臂向下伸展，手放在脚后。

面向障碍物站立，腹部靠近障碍物，右脚伸直着地。脚尖微微踮起脚尖。右臂向上伸展，抓住障碍物，上身向后扭转，尽量往身体后面看。左臂向后伸展，左腿膝盖弯曲，小腿向上伸展，左手抓住左脚趾。

你的头顶靠近你的左手腕。

身体左侧靠近墙壁。下蹲，左腿膝盖向前弯曲，左脚趾支撑身体。右腿盘在左腿上。右脚手掌抵住墙壁，左臂向下伸展压住地面。右臂向上伸过头顶，向左弯曲，右手手掌压住身体左壁。

Look2:背部拉伸

背部的肌肉在拉伸后可以更加放松和灵活。同时，强有力的拉伸有利于提高肌肉的能量消耗，减轻水肿，减少腰围。

左腿站在地上，后面有障碍物。腰部弯曲，上身向后扭转，双臂伸过头顶，双手手指大幅度分开，压障碍物，指尖面向地面。右腿离开地面，膝盖向上抬起，右小腿向下伸展，右脚尖抵住左膝盖。

扭腰，上身向后扭，手臂向下伸压地面。双手十指分开，紧紧压住地面，指尖对着双脚。弯曲左膝，左脚趾着地，右腿提离地面，膝盖向前弯曲，小腿向前伸展，脚趾向前收紧。

左腿单腿站在平地上，脚掌压着地面，右腿伸向天空，右脚尖直伸向天空。腰部前倾，上身向前伸展，左臂直伸至身体前方，右臂向后伸展，把握右腿小腿方向，辅助右腿向上伸展。

左手拇指与食指锁在一起，做一个灵巧的手印。

看3:放松你的身体

运动后放松身体的最好方法无疑是用一些温和的体式来放松运动后的肌肉，让身体灵活放松。

跪在地上两膝微微分开，左腿小腿平放在地上。右小腿抬离地面。扭腰，上身向后弯曲，右臂向后站立，举过头顶，右手抓住右脚尖，右脚掌放在脑后。左臂伸向天空，指尖向天空发力。

左腿向前坐在地上，左脚放在胯下，右腿向后伸展，右膝放在身后的地面上，小腿向上伸展，脚尖指向天空。向后扭背，头放在右脚尖上，右臂向后扭，右手抓住右脚尖。左臂伸向天空，

拇指和食指锁在一起成为一个智能手印，眼睛看向左手的方向。

左腿跪下，左小腿平放在地上，左臂伸向地面，手掌压向地面。右腿向天空抬起，膝盖向后弯曲，脚尖指向天空，右臂向后伸展，右手伸右脚尖。

腰部确实是最难切的部位之一。没有持续的坚持和长期的锻炼，是达不到理想效果的。所以，大家要坚持练习才能拥有纤细的腰身！

好了，关于想驾驭裹身裙的高贵优雅气质？先有长腿和蚂蚁腰和想驾驭裹身裙的高贵优雅气质？先有长腿和蚂蚁腰的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！