小白鞋和七分裤，简约，高级又高调的混搭，很潮流，小个子的福音

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小蜜语录：用瑜伽锻炼身体，让九分裤成为你的忠实粉丝。

九分裤，无论什么版型，都能露出纤细的脚踝，可以直观的表现出显高显瘦的效果。搭配九分裤和时尚小白鞋cp，是最简单高级的舒适款式。

当然，如果你身材好就更完美了。首先，我们用一些瑜伽体式来锻炼自己吧！

紧腿破洞的牛仔裤，很符合现代年轻人的追求。它们既时髦又酷。紧身的腿部设计也能从感官方面拉长腿部。这样的裤子只要穿一双白色平底鞋就会无敌。上身可以变换或者涂上和鞋子一样的颜色，简单又好看。

黄色阔腿裤搭配小白鞋也很好看，很帅气。宽腿的版型会让你感觉很舒服，比较适合夏天穿。穿一件浅黄色条纹吊带衬衫就行了。

米白色的阔腿裤，脚上白色绑带的白鞋，上身烟雾弥漫的蓝色衬衫和外套，袖口的白布会让整个装扮看起来更好看，更酷。

裤子好看。你可以选择自己是帅还是性感，但在此之前，我们需要用瑜伽来完善自己的身材。现在，我们开始瑜伽练习吧！

Look1:手臂练习

通过瑜伽的练习，你会发现自己的变化很大，手臂变化最明显。瑜伽可以让你的独角兽手臂消失，让你随心所欲的穿衣服。

月牙形加强版，上身挺直，跪在地上，右腿保持跪着不动，左腿弯曲抬起，使左脚趾着地，腰部向后弯曲，右臂弯曲，右手放在右脚下，左臂向前伸直，左手托住左脚脚跟。

弓型变形姿势，全身俯卧在地上，上半身倾斜向右抬起，使右胸着地，右腿向右伸直，左腿向上抬起，小腿向前弯曲，左手向后伸直，抱住左腿膝盖。右手贴在右腿上向后伸直，右手从右脚踝下握住。

猴子般的变体坐在地上，左腿向前伸直，右腿向后弯曲。左右腿呈马的形状，腰部向后弯曲，头部向下，右小腿弯曲部分放在头部右侧。左臂直向臀部左侧，左掌撑地，右臂直向右侧，手掌撑地。

侧鸽和轮式练习，男子坐在地上，左腿在前，左小腿向内弯曲，左脚放在大腿根部，右腿向后向上弯曲，腰部向后弯曲，右手向后弯曲，握住右脚脚尖，左手直挺挺地撑在地上；这位女士站在地上，向后弯着腰。

保持双臂伸直，双手手指放在地面上的爪子中，双腿微微弯曲，让双脚接触地面。

看2:腿部练习

让你轻松拥有长腿，不用担心裤子会穿秋裤。瑜伽会让你练出完美的腿型，走在街上也会让人羡慕。

战士I和舞王式变式练习，双腿冲刺，右腿向前弯曲，左腿向后伸直，脚尖着地，身体向后弯曲，双手握住同伴的左脚，同伴站在地上，右腿保持伸直，左腿向上伸展，小腿向前弯曲，腰部向前弯曲与右腿垂直。

双手直下，扶住对方的腰，后仰脖子。

全眼镜蛇的变式练习，全身俯卧在地上，两条大腿紧贴地面，小腿向前弯曲，腰部向后倾斜，使上身向臀部弯曲，脚掌放在倾斜的头上，两臂向后伸直，双手分别抓在膝盖处。

鹤蝉操，身体俯卧在地上，双手手臂贴地，手肘弯曲，使大臂前倾，双腿弯曲并拢，双腿向前卷曲，使膝盖贴在大臂背部，大腿贴在上半身。腰部和手臂用力支撑全身。

我相信完成这些瑜伽体式后，你的身材会变得很好，我也相信你可以驾驭任何款式的裤子，毫无压力。

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