“时尚精灵”宋妍霏机场了解它，并迅速掌握改善服装的秘密

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小蜜语录：在炎热的夏天，瑜伽绝对是你减肥的最佳选择。十个瑜伽体式教给你，让你轻松练出迷人的身材曲线。

“中国金泫雅”这个名字绝对不是虚名。宋妍霏用自己独特的私服闯出了一条路，皮肤美，腿长，衣服好。每次拍私照都能给小姐姐们带来不一样的灵感，被网友称为“宝藏女孩”。

这套衣服整体上为想尝试酷女孩风格的小姐姐们提供了参考。纯黑的t恤短裤，加上一顶黑色的渔夫帽，洒脱又清凉，更显皮肤的白皙。

踩一双百搭的休闲小白鞋，整体色调以黑白为主。在肩膀上系一件色彩鲜艳的拼接毛衣作为点缀，打破沉闷感和时尚感。又细又长的白腿也很抢眼，双手插在口袋里，霸气十足，是个很酷的女生。

皮肤白嘴唇红，手指甲也选择红色，比较好看。搭配的包也是黑色的，小巧方便又不篡夺主人的角色。

你了解宋妍霏机场服装吗？但是光穿小费是不够的。你还需要良好的身材和气质的帮助，这两者都可以通过瑜伽练习获得。快来练！

Look1:减肥塑形，健康减肥

夏天是展示身材的好时候，每个人都想甩掉身上的肥肉。但是我们应该选择健康的减肥方式。瑜伽运动通过锻炼全身肌肉，燃烧脂肪，帮助你成功减肥。

手肘倒立的变体。肘部张开与肩同宽，前臂放在地上，双手合十。然后依靠手肘的力量让腿向上摆动。保持平衡后，双腿向前弯曲，大腿与地面平行，左腿向上弯曲，右腿向身体内侧弯曲。

首先趴在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，依靠手臂的支撑使双腿弯曲飞起来，双腿一起向前伸展，保持小腿与地面平行。

头肘倒立的变体，先将双肘打开至与肩同宽，前臂支撑全身，双腿直伸空中，维持身体平衡后，头向上抬起，右腿不变，左腿弯曲，小腿向上弯曲。

Look2:愉悦身心，缓解疲劳。

平日里忙于学习和工作，经常伏案工作，全身发酸是常有的事。你不妨在业余时间练习瑜伽，这样可以放松身心，消除疲劳，享受生活。

先蹲在瑜伽垫上，将右腿放在左腿上，然后左脚慢慢踮起脚尖，保持上半身挺直，双手合十放在胸前。

舞蹈式变型，双腿并拢站在瑜伽垫上，右腿保持不变，左腿向后抬起，然后慢慢前倾至与地面平行，左手伸直向后握住左脚抬起的脚尖，右手垂直弯曲膝盖，手指呈兰花状。

轮式的标准体式，先双腿并拢站在瑜伽垫上，然后双手手臂向上伸直，同时上身向后弯曲，直到手掌压在地面上，大腿和小腿呈90度。最后慢慢踮起脚尖，保持手掌相对几分钟。

在左臂和左腿的支撑下，全身前侧打开，左臂伸直，左腿直斜，右腿弯曲，脚踝抵住大腿，右臂与地面平行，眼睛向上看。

Look3:塑造人格，增强自律。

瑜伽练习是一个从懒到勤的过程。这个过程会让你抛弃越来越多的坏习惯，拖延症也就治好了！同时，让自己的日常生活越来越有规律，当身体发生变化时，你就知道自己做法的正确性了。你会是一个越来越有原则的人。

峰型，双腿张开与肩同宽，双手双臂向前伸直，上身慢慢向前弯曲，直至手掌压在地面上，上身保持直立，头部自然下垂。

牛的脸是一个变体。先蹲在瑜伽垫上，右腿小腿交叠，左腿向上抬起放在右大腿上，然后慢慢踮起脚尖，上半身直立，大臂平行伸展，小臂在对方面前交织。

斜板，依靠左臂和右脚脚尖支撑全身重量，保持左臂伸直，左腿伸直，脚尖着地。然后右臂向上伸展，两臂成一条直线，左腿直向空中推。

我们也许没有宋妍霏的高颜值，但是我们可以靠练瑜伽来强身健体，提升气质，展现我们独特的美！

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