瑜伽瘦腰，搭配短方领短袖，在时尚中感受夏天的凉意

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小蜜语录：练瑜伽往往会给你一个性感的腰身，穿上有上领的短袖，妩媚之美可见一斑。

夏天快到了，你还在为衣服发愁。不妨练习瑜伽，塑造完美身材。试试这样的短袖方领，让你在闷热的夏天里，也能秀出迷人的腰肢，展现性感迷人的自己。

复古风格的低胸方领短袖，加上可爱的泡泡袖，再配上一双浅色高腰喇叭裤和小腿处不一样的剪裁，更加俏皮活力。

一件白色超短方领短袖，一件素色黑色挎包，黑白经典搭配，紧身牛仔裤，大胆秀出你瑜伽训练出来的小蛮腰和性感臀部，展现你的自信和性感。

深色的短方领衬衫，下身穿小A字裙或白色长裤，黑白搭配会让你成为一道亮丽的风景，大胆秀出苗条的身材。

每天练瑜伽，让你拥有苗条的身材，穿上时尚的方领短袖，成为时尚达人，冲击你的回头率。接下来小米给大家介绍几组瑜伽体式，为了更美的自己，一起动起来吧。

Look1:经常练习瑜伽，锻炼你的小蛮腰。

穿短袖，上领，展示瑜伽带给你的小蛮腰和优美的身体曲线。

鸽王式变奏中，右脚向前迈适当距离，双膝弯曲，左脚伸直，身体重心落在右脚上，右脚与地面垂直，整个脚掌着地，身体下垂，双手放在地面左右两侧，保持身体平衡，使左膝着地，同时上身后倾，重心后移。

抬起左小腿，保持与地面垂直，看着天空。

头肘倒立的变体面朝一面墙躺在地上，双手手掌并拢伸直，与墙保持一定距离，腰部发力，抬腿，以双手为支撑点，然后慢慢抬起整个身体，形成一个倒立的姿势，右脚重心紧贴墙壁，左脚向后伸展，如同太空行走。

保持身体与地面垂直，面向地面，保持呼吸顺畅。

月牙形导数，左脚脚背落地，紧贴地面，右脚向前迈适当距离，屈膝，重心下降，右脚与地面垂直，整个脚掌触地，左脚尽量向后伸展，同时上身后仰，重心后移，左手托住左小腿，右手由前向后拉。

手掌向左，眼睛看天空，注意呼吸。

轮式，仰面躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，以双脚、手肘和后脑勺为支点，用力抬起臀部，然后双手慢慢撑地，抬起头，伸直双脚，右脚中心抵住左脚脚背，目视地面形成拱桥。

看点2:经常练习瑜伽来锻炼你丰满的臀部。

瑜伽练习，给你丰满的身材，穿上有上领的短袖，大胆展现。

双手鸽王式的变体，找一个高度合适的平台或凳子，右脚向后抬起，平放在平台上，伸直，左膝弯曲，脚尖着地，抬起右小腿，同时双手自上而下抓住右脚趾，挺胸，看左前方。

面对一个平台，抬起左腿，放在平台上，用手掌将右腿放在地面上，慢慢叉开双腿使身体重心下垂，直到栏杆与腰部平行，手肘放在栏杆上，眼睛看前方，保持呼吸平稳。

首先两腿分开站立，保持两三个肩宽，双臂水平展开成大的形状，上身平行向左倾斜，直到左手抓住左脚踝，头抬起，注意呼吸。

神猴式，双手举过头顶，左手握住右手手背，右腿向前迈一大步，身体保持不动，继续向前伸展右腿，左腿向后伸展，直到双腿紧贴地面，注意呼吸。

在这个体式中，双腿前后分开，弓步下蹲，右腿支撑在前面，左腿在后面抬起小腿与地面垂直，双手放在身体两侧帮助平衡。

业余时间练瑜伽，能有效为你打造性感的翘臀和迷人的腰身，在夏天秀出曼妙的身姿，让你更加性感迷人。

关于瑜伽瘦腰，搭配短方领短袖，在时尚中感受夏天的凉意的内容到此结束，希望对大家有所帮助。