有了这样的搭配，即使穿短裤也很文艺

很多朋友对于有了这样的搭配，即使穿短裤也很文艺和有了这样的搭配，即使穿短裤也很文艺不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

小秘密语录：这些瑜伽姿势都是瘦腰瘦腿。

在炎热的夏天，每天阳光灿烂。终于等到了一个展示身材的好时机。

如果你是文艺风的女生，但又不想每天总是穿裙子，那就试试短裤配衬衫吧。相信你会有意想不到的发现！

一件浅色的薄纱衬衫最能衬托出文艺优雅的气质。下半身搭配短裤会让你看起来干练很多。

衬衫的面料方面，最好是轻薄透气、柔软有质感的。宽松的款式可以更休闲。长度方面，长短款都有。短的可以让你看起来青春活泼。如果是长的，扎进裤腰或者在腰间打个结，时髦度立马飙升。

短裤是今年的流行元素，牛仔裤或者棉麻都可以。

另外，别忘了搭配一个草包，这几年越来越流行，非常适合夏天。

想把衬衫和短裤穿得漂亮，纤细的腰身和匀称的长腿是关键。

今天带来的这组瑜伽体式可以让你轻松瘦腰美腿。快来一起练吧！

Look1:预热阶段

为了让腰部和腿部的脂肪快速燃烧，正式瑜伽练习前的热身是必不可少的。充分的热身不仅可以防止运动时受伤，还可以为你减脂事半功倍。

1.坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直。

2.保持背部挺直，收紧腹部。

3.身体前倾，用瑜伽辅助器勾脚。

4.尽量放低身体。始终保持双腿和背部挺直。

1.以你舒适的姿势坐在瑜伽垫上。

2.弯曲左膝，收回左脚，脚跟靠近大腿根部。

3.右腿向后打开，伸直，双脚着地。

4.双臂向后，手指立于两侧作为支撑。

5.挺胸抬头闭上眼睛。

1.站在树上。

2.让你的腿尽可能分开。左脚朝前，右脚朝右。

3.然后弯曲右膝，弓起右腿。

4.稍微向右扭转你的身体。将右臂举过头顶，右手做孔雀手势。左臂绕到背后，左手放在右胯上。

5.抬起头，看着你的右手，同时抬起你的右脚跟。注意保持左腿伸直。

1.坐在瑜伽垫上。

2.双手向后支撑地面。

3.弯曲膝盖，用脚支撑地面。

4.然后用力支撑身体，让身体离开地面。

5.打开你的左腿，用你的左脚后退，用你的脚趾接触地面。

6.左手离开地面，抓住右臂。

Look2:正式练习

热身结束后，我们将正式进入练习。下面这组瑜伽体式，每一个都可以在瘦腰的同时兼顾瘦腿。如果你是第一次尝试，你可以让你的家人帮助你或者使用瑜伽辅助工具。

1.跪在瑜伽垫上。向前压你的身体。

2.将你的手肘、前臂和手压向地面。肘部之间的距离是肩宽。

3.重心前移，慢慢让双腿离开地面，直到全身与地面垂直。

4.双腿保持弯曲，前后分开，脚背保持伸直。

1.坐在瑜伽垫上，身体前倾，双手撑地，然后将头抵住地面。

2.重心前移，双腿离开地面，直到全身站起来。

3.打开你的腿，弯曲你的膝盖，向内收缩你的脚，触摸你的脚趾。

4.保持双臂向两侧伸直，手指撑地站立。

1.跪在瑜伽垫上。双手向前支撑地面。

2.弯曲手肘，向下压，直到下巴接触地面。

3.双脚着地，双腿伸直，臀部放在台上。

4.然后双脚离开地面，站直。

5.向下弯曲你的左腿。两脚脚背绷直。

炎炎夏日，正是正式秀身材的好时机。坚持练习上面的瑜伽体式，你一定会有一双美腰美腿。然后穿上今天推荐的浅色衬衫搭配短裤，背个草包，保证你是街上最美的文艺少女！

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。