原来酷女孩就是这么练出来的。通勤外套和大衣让你每天都很酷

大家好，关于原来酷女孩就是这么练出来的。通勤外套和大衣让你每天都很酷很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于原来酷女孩就是这么练出来的。通勤外套和大衣让你每天都很酷的知识，希望对各位有所帮助！

米米语录：练完瑜伽，你绝对可以穿任何你想穿的衣服。

软弱从来都不是女生的专利，野性和酷也从来都不是男生的代名词。你想成为一个又酷又帅的女生吗，你想穿漂亮又酷的衣服吗？今天小蜜的瑜伽可以帮你做到这一点，让你成为一个真正酷又帅的女孩。

黑色紧身胸衣可以作为基础，长度刚好到肚脐。穿一件浅蓝色牛仔外套，搭配一条宽松的金丝绒或其他红色裤子，你就可以成为一个帅气的男人。

这款黑色V领上衣，白皮肤和黑皮肤都可以穿。穿一件外面有黑白点和纱布的长款大衣，直到脚踝的长度是最好的。搭配一条浅蓝色牛仔短裤，就能完成你的酷帅梦。

黑白条纹外套搭配类似棒球服风格的深蓝色外套也不错。可以在下面穿一条白色阔腿裤，给人一种潇洒自信的感觉，还可以显得更高。

要穿好一件夹克，必须要有好身材。平坦的腰和修长的腿是我们的信心资本。现在我们一起来练习这些瑜伽体式吧！我相信它们会帮助我们变得又酷又帅。

Look1:腰部锻炼

夏天衣服薄，对身材的要求自然更高。通过瑜伽体式锻炼出平坦匀称的腰部，让你一直自信地展现自己。

斜板瑜伽的伸展运动，身体在地面上伸展，手掌支撑在身体两侧，手臂伸直支撑身体离开地面，整个身体保持倾斜状态。左腿离地与左身体弯曲90度，脚掌着地，左臂通过左腿弯曲伸直，手指着地。

头肘倒立练习的演变，弯腰手掌撑地，全身用力向上抬腿，上身与地面趋于垂直，双臂弯曲前臂撑地，左腿向后向下弯曲，右腿向前弯曲，小腿向上弯曲。

在头手倒立的变体中，弯腰并向下伸直你的手臂。手掌贴地后，你的身体将被迫完成倒立状态，保持全身直立，双腿同时弯曲，腰部和臀部向后突出，小腿向上倾斜。

做劈叉动作，左腿在前右腿向后，双腿完全贴地并保持180度，上身向下压贴左腿，双臂向前伸展，左脚双手托住。

Look2:腿部锻炼

女生的腿型和腿部的胖瘦很重要，关系到我们能否更自信的穿上酷酷的衣服，用瑜伽姿势锻炼腿部，才能拥有线条匀称、腿型完美的双腿。

坐姿角度的简化练习，坐在地上，双腿向两侧伸展，保持完全紧贴地面，背部挺直，上身前倾，手臂向下弯曲，手肘撑地。

脊柱扭转姿势，双腿卷起坐在地上，右腿状态不变，左腿向右弯曲，绕过右腿，右脚底贴地，上身向左扭转，左臂伸直手掌向下支撑地面，右臂在身体前方向左弯曲。

在盘腿状态下，两只脚掌同时放在对方大腿面上，上身挺直，双臂自然张开于身体两侧，前臂与地面平行。

一、臀部着地，双腿前伸，右腿向内弯曲，左腿向右弯曲绕过右腿，右脚脚掌着地，上身微微向左扭转，左臂向下伸展，手掌贴地支撑身体，右前臂向上弯曲，手肘支撑在左膝上。

没有什么是努力之后完成不了的。如果有，再努力一点。我相信这些瑜伽姿势可以帮助你更好地塑造自己，让我们都变得更好，更坚定，更自信。

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