练习瑜伽，掌握服装搭配的秘诀，你也可以像46岁男神苏有朋一样向后长

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咪咪语录：瑜伽可以修身养性，强身健体，实现身体的逆向生长，让你永葆青春。

最近《创造营2019》很火。作为一名导师，苏有朋也吸引了大众的关注。任何看过该节目的人都发现苏有朋越来越年轻，越来越有活力，一些网友甚至取笑他的整形手术。

简单的单色搭配有减龄的效果，带图案的黑色打底衫有几分可爱的感觉。黑色直筒裤突出了腿部的挺拔修长，脚上的鞋子有运动青年的感觉。黑色毛衣充满文艺气息，时尚的韩范发型，

正经大学生。

苏有朋的礼服有韩范风，黑色长裤，让她的腿很细很直，真的很让人羡慕。宽松的外套衬托出优美的身材，显得帅气十足。

这套服装在苏有朋看起来非常年轻，纯色的搭配凸显了苗条的身材，非常吸引人。微卷发型韩范风十足，看起来就是一个帅气活力的小家伙。

如果你想像苏有朋一样保持年轻的身材和心态，跟随小蜜练习瑜伽吧。

Look1:练瑜伽，拥有苗条身材。

目前胖乎乎的男生已经不流行了。坚持练习瑜伽，可以甩掉身上的赘肉，练出苗条的身材。

起跳变型，跪在地上，指尖对着腿。腹部肋骨支撑在手肘上，双腿伸直，使脚趾能踩在地板上。双腿抬离地面，右腿伸直，踩住左臂，头微微下压。

单手鸽王式，跪在地上，上身挺直，左脚向前伸，身体自然前倾。左脚向下弯曲，脚尖指向地面，右脚伸直，整个身体向下压向地面，双手放在地面上，左手将抬起的左脚尖向后，右手将右脚尖撑在地面上。

俯卧，伸直双腿。腰腹受力弯曲，左腿沿身体曲线绕过头部，右手抓住脚踝，脚掌紧贴地面。右腿双膝着地，右手抓住脚踝，小腿垂直于地面，头靠在地面上。

Look2:练瑜伽，拥有迷人的腹肌。

男生有腹肌是很吸引人的，瑜伽可以塑造腹肌。

背靠墙站立，双腿并拢，膝盖弯曲，慢慢下滑，直到大腿与地面垂直。身体微微前倾，左手靠在右腿上，手掌放在地上，右手抬起伸直，与地面垂直。

起跳衍生，俯卧，双手放在肩膀两侧，手掌着地。将重心移向双手，慢慢抬起身体，头微低，右腿伸直，与地面平行，脚尖伸直，左腿踩在左臂上。

舞王式变形，山式站立，双腿伸直，脚尖向前。弯腰，下压，抬起右腿，屈膝，右手托住小腿。右手向前伸直，眼睛直视前方。

Look3:练瑜伽，腿长。

有一双笔直的腿对男生来说是加分的。瑜伽可以修饰身体曲线，发展长腿。

鹤禅，蹲在垫子上，双脚分开，与肩同宽，手肘搁在膝盖内侧。将手肘推向两侧，打开膝盖。将手肘伸入膝盖，脚跟并拢，掌心向下，张开手指，指尖触地。

轮式，仰卧在地上，双手放在头两侧，手掌放在地上，指尖面向脚的方向。双腿分开，腰腹用力，抬起身体，形成拱形，看着天空的方向。

简易版单手鸽王式，跪在地上，左脚前伸弓起，身体自然前倾，弯曲的左脚下压，脚尖指向地面，右脚伸直。向下压在地上，伸直上半身，双手放在身体两侧。右手顺着身体的曲线，抓住抬起的脚趾，左手抓住贴在地上的脚趾。

身体的衰老是不可避免的，但是我们可以通过运动(比如瑜伽)来减缓，实现“逆生长”的现象。

文章分享结束，练习瑜伽，掌握服装搭配的秘诀，你也可以像46岁男神苏有朋一样向后长和练习瑜伽，掌握服装搭配的秘诀，你也可以像46岁男神苏有朋一样向后长的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！