田静身着黑色礼服，优雅迷人，这是关键

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米米语录：长期练习瑜伽可以改善你的身材，让你性感优雅。

说到田静，她真是如其名的美人。她看起来很可爱，尤其是她的大眼睛很迷人。田静确实有一种与众不同的气质。简单的造型和穿着就能搭配出不一样的味道。

田静的薄纱长裙不仅看起来温婉优雅，还展现出温柔恬静的气质，而且很时尚，全身散发着静谧与美丽，不愧为大家心目中的女神！

耳朵上的饰品很独特，可以让她的脸看起来更紧致，起到点缀的作用。她身上这件衣服还是蛮好看的，修身的款式在人前展现了她的身材。

田静的黑色礼服在胸前和肩部有蕾丝设计，为许多女性增添了魅力，再加上非常精致的妆容，更加迷人。

黑色小礼服也能衬托出田静雪白的肤色，在胸前和袖子上加了一些黑色蕾丝，让整件礼服不凡，提升了不少档次，也让她散发出这种女人的魅力。

今天小米教你几个瑜伽体式，帮你塑造好身材。穿漂亮的衣服让女人更有魅力！

Look1:瑜伽有助于减肥。

很多女生都觉得身上有很多脂肪，减不掉。来练瑜伽改善身材吧，让你不再羡慕别人，拥有苗条的身材，变得更漂亮！

头和肘呈倒导数，手臂向下弯曲，前臂部分紧贴地面，双手交叉，身体向上伸直，双腿向身体两侧伸直，双腿在同一直线上，与地面平行。

起跳导数，手臂向下弯曲，手掌撑地，头向左扭转，身体斜向上伸直，右腿向左伸直，右膝挨着左肘，左腿斜向上抬起。

三角形扭转的变体中，左腿向后倾斜向前伸直，身体和头部向下伸靠在右腿上，头部紧挨着右腿的小腿，双臂斜向下伸贴近地面。

头肘倒立的变体，首先双臂向下弯曲，前臂部分紧挨着瑜伽垫，头顶着地，双手托住头部，身体保持直立，两腿分开向两侧伸直，两腿在一条直线上，与地面平行。

Look2:瑜伽有助于提升个人气质。

仅仅有好身材是不够的。对于一个女孩来说，拥有好的气质同样重要。好的气质能为你加分不少，让你作为女人更有魅力！

哈努曼的衍生，双腿伸直到身体两侧紧贴瑜伽垫，身体稍微向左倾斜，头部向右扭转，左臂斜向下伸展，右臂向上弯曲，手紧挨着头顶。

猴子式的衍生体，双腿前后伸直，双腿紧贴地面，身体向前弯曲，头尽量抬起，双臂直下支撑在地面上，五指略贴近地面。

下犬式，双臂斜向下伸展双手撑地，身体斜向上伸展，臀部向前抬起，左腿垂直向上伸展脚尖着地，右腿向上抬起斜向后伸展，脚趾头朝上。

毕竟每个人都向往好身材。我们可以通过练习瑜伽来获得好身材，有了完美的身材，我们会更加性感优雅！

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