青春女神朴赵敏英身着白色针织连衣裙优雅端庄，身材曼妙又不失少女气息

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小蜜语录：我们女人的美在于保养。作为女人，我们应该学会珍惜自己。我们的身材和颜值都要认真对待。今天波姐给大家推荐瑜伽，瑜伽可以帮你塑形减脂，让我们成为完美女神！

最近韩国影视业呈现出非常强劲的势头，偶像爱情剧一部接一部。最近有一部剧即将播出。这部戏叫《天气好的话，我就去找你》，朴赵敏英是女主角。在新闻发布会上，朴赵敏英穿着白色针织连衣裙。

整个人散发着女神的光芒，尤其是细腰长腿很容易吸引眼球。让我们一起欣赏吧！

帕克赵敏英穿着一件针织连衣裙。清新的米色调给人一种年轻又显老的感觉，还能衬托皮肤，让皮肤更白更嫩更有光泽。关键是这条裙子是扣领设计。未扣的帕克赵敏英露出修长的脖子和深陷的精致锁骨，骨感美。

不是每个人都能拥有的。另外裙子针织工艺有一定的镂空效果，尽显女神魅力！

而且裙子采用收腰款式设计。虽然不是修身版，但还是能勾勒出她纤细的腰身，令人羡慕。虽然身材苗条，但也不是那种干瘪的，该有肉的地方还是很迷人的。

尤其是这种凹凸有致的S型曲线，更是让人眼前一亮。另外裙子蓬松，长度刚刚好，露出两条修长的大长腿，绝对超级吸睛！

这一次，朴赵敏英以素颜出镜，但依然有一种精致端庄的感觉，尤其是她长长的卷发，更显优雅知性。额头的斜刘海不仅显得俏皮可爱，还有修饰脸型的作用，更加娇小玲珑，五官立体精致。

妆容之下更是美若天仙，明眸皓齿的样子就像画报一样，让人陶醉！

赵敏英公园的美是大气的美，纯粹的美，没有太多的修饰，但还是能直击人心。虽然她的颜值很高，但小蜜认为真正吸引眼球的是她的身材，那种曼妙修长的身材足以让人看完就忘。以下瑜伽体式可以帮助你减肥塑形。

让我们有和帕克赵敏英一样的身材。让我们一起学习吧！

Look1:细胳膊

虽然每天手臂都在不停的运动，但是几乎没有什么减脂效果。如果真的想拥有纤细的手臂，还是要靠专业的锻炼。下面这些体式可以让我们减肥。

先放松坐在地上，然后双腿左右分开，尽量形成一个直马的姿势。然后，上身向前弯曲紧贴地面，双手向左右两侧伸直，伸到腿下方。

先蹲下，然后双手撑地，再让身体飞起来。你双腿中的右腿小腿直立，左腿与地面平行，小腿自然保持弯曲。

首先平躺在地上，然后双手撑在身后，用力抬起身体支撑双腿，然后左腿斜上方抬起，放在双臂之间，保持伸直。

Look2:瘦背

背部的位置在运动时很难练，如果背部有赘肉，会给人一种虎背熊腰的感觉。如果真的想瘦腰，还得靠瑜伽姿势。

首先双腿并拢站立，然后上身保持挺直，不要有任何弯曲。然后，将左腿抬至左上方伸直，让左手绕过左腿，右手握在身后。

首先放松坐在地上，双腿伸直并拢，然后慢慢抬起，尽可能贴紧上身。用手要抓住脚的脚踝位置，用头看脚。

双体式，右边的人先双手和双腿支撑，然后左腿向上向后抬起。左边的人背对着她站着，后仰弯腰，双手抓住右边人的左脚踝。

Look3:细大腿

大腿上是非常容易有赘肉的，而且如果运动不当，会有一些肌肉让腿变得更强壮。如果你真的想拥有完美的腿部曲线，你必须练习以下几个体式。

首先站在瑜伽垫上，然后双腿从左到右最大限度分开，然后慢慢弯曲大腿，保持与地面平行，再形成“扎马步”的站姿，上身挺直，双手举过头顶。

仍然站在瑜伽垫上，然后双腿分开超过肩的距离，上身向前弯曲，紧紧贴在腿上，双手抓住双脚拇指，然后头向后看。

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