减肥防雷，希望对你有帮助

大家好，今天小编来为大家解答减肥防雷，希望对你有帮助这个问题，减肥防雷，希望对你有帮助很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.吃少了会瘦吗？

当然不是，但是任何节食减肥的人都会反弹，因为节食失去的是水分而不是脂肪。如果恢复吃，体重马上反弹，但是会更胖~

2.真的不允许吃肉吗？

不是，优质肉类富含动物蛋白，蛋白质的摄入可以帮助我们新陈代谢，所以每天要摄入足够的肉类蛋白质！

3.不能吃肥肉吗？

不，优质脂肪对我们的身体非常重要。既能维持身体激素的分泌，又能帮助营养的吸收。因此，我们需要在饮食中摄入适量的优质脂肪。

4.出汗越多效果越好？

出汗和减脂关系不大，因为脂肪代谢84%是通过呼吸排出，16%是通过汗液或尿液排出，所以出汗越多效果不会越好！

5.保持体重不变是否无效？

体重不变不代表你减肥无效。衡量你减肥是否有效的正确指标是体脂率。不变的体重可能是你的脂肪减少了，肌肉增加了，导致体重没有变化。

6.健身会把脂肪变成肌肉吗？

不，脂肪和肌肉是两种完全不同的组织结构。脂肪是脂肪细胞，肌肉是肌肉细胞，不能互相转化~ ~

7.你觉得吃水果能减肥吗？

水果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等。多糖吃多了会直接转化成脂肪储存起来，所以吃一顿水果还不如直接吃。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。