panda 大家好，今天小编来为大家解答瑜伽帮助你轻松瘦身/获得纤细好身材这个问题，瑜伽帮助你轻松瘦身/获得纤细好身材很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
小密语录：闷热的天气成功逼退了想要在室外健身的朋友，这种天气瑜伽就是最好的选择，让你随时随地都能够完成健身目标，成功瘦身塑型。
天气闷热的时候，我们在选择穿衣搭配时常常需要考虑清凉，但是又有人会苦恼不够时尚。不用担心，一件简单的吊带连衣裙就能够成功解决你的困惑，下面我们一起来学习一下，如何将连衣裙穿出高级感吧！
近日乔欣出席活动，豹纹吊带和A字版型的裙子的拼接款，卡腰的设计凸显出纤细苗条的A4腰，两边露肉彰显低调性感，豹纹的图案有一种野性的美，方领露出性感迷人的颈部曲线，搭配时尚卷毛发型，有一种摩登女郎范儿。
模特身穿一身白色的吊带连衣裙拍大片，完美响应时空主题。虽然是全白连衣裙，但是在设计上别出心裁，裙摆的叉口设计若隐若现的透露出腿部线条，黑色的扣子作为点缀彰显个性。
郭碧婷作为气质女神，本身就自带一种清冷的气场，身穿黑色吊带连衣裙显得高贵优雅，裙摆的长度和开叉设计显露出笔直修长的双腿，金色的双排扣设计增添了一种复古华丽的感觉，黑色尖嘴皮鞋也是夏天凹造型的好选择。
通过以上的穿搭我们能够发现，简单的连衣裙也能够有各种不同的设计风格，所以我们不必担心在选择了凉爽的时候就要舍弃时尚潮流。但是，我们更需要修炼出好身材来尝试不同风格的连衣裙，瑜伽练习能够在减肥瘦身方面成功帮助到你，快来学习一下吧！
Look1：腿部锻炼
笔直修长的双腿是每个女生都羡慕的好身材，但是腿部赘肉是很难减下去的，坚持练习这组瑜伽动作，能够充分燃烧腿部脂肪，拉伸韧带，让你练出好身材！
在离墙壁一定距离处躺在瑜伽垫上，双手平放在身体两侧，双腿空中打开，贴紧在墙面上，脚尖向外，拉伸腿部韧带。
头抵在瑜伽垫上，手肘打开与肩同宽，前臂与手掌贴在瑜伽垫上，身体成倒立状态，臀部向后弯曲抵在墙壁上，左腿向上伸直，贴紧墙面，右腿屈膝，脚掌抵在墙面上。
双腿并拢站立在瑜伽垫上，上半身垂直向前弯曲，平行于地面，左腿向上抬起的同时小腿向身体内侧屈膝，左手向后抓住脚尖，右手向下，小臂向前，手指呈兰花状。
Look2：腹部练习
盈盈可握的小蛮腰才能够让你在穿吊带裙时显示出姣好身材曲线，这组瑜伽动作能够成功帮助到你锻炼腹部肌肉，让你拥有马甲线。
首先趴在瑜伽垫上，双腿呈盘腿状，左脚抵在右腿上，右脚抵在左腿上，大臂夹紧身体，手掌按在身体两侧慢慢直立起来，支撑整个身体离开地面，眼睛向前看。
前臂和手掌贴在地面上，手臂垂直屈膝，在手肘支撑作用下双腿摆向空中，打开一定的角度，小腿向下屈膝，脚掌向下。
双手打开与肩同宽，前臂趴在地面上，以膝关节为支撑点使得身体倒立，上半身保持直立，双腿在空中打开，右腿平行地面，左腿斜伸向空中。
Look3：背部拉伸
纤细的吊带会完美展现我们肩颈部的曲线，这组瑜伽练习能够拉伸背部肌肉，成功训练到肩颈部的肌肉力量，让你练出性感迷人锁骨，将性感进行到底！
手臂打开与肩同宽，完全打直支撑地面，使得身体完全倒立，上半身依旧保持直立状态，双腿在空中相互缠绕，左腿在上，右腿在下。
首先趴在瑜伽垫上，然后手肘慢慢打直支撑地面上，使得身体竖直倒立，双腿伸向空中，然后在空中缠绕，小腿均斜伸向空中。
双腿完全打开呈180度，小腿垂直于地面站立，然后上半身保持直立状态，左手水平伸出，手指呈兰花状，右手竖直向上，眼睛向左看。
瑜伽帮助你练就好身材，尤其是上面的三组体式更是效果显著，快速瘦腿，瘦腰腹，瘦肩颈和背部，让你搭配性感吊带裙，不仅凉快还时尚！
关于本次瑜伽帮助你轻松瘦身/获得纤细好身材和瑜伽帮助你轻松瘦身/获得纤细好身材的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
用户评论
瑜伽真的可以锻炼身体！做瑜珈一段时间感觉线条更明显了，而且皮肤也变得更有光泽了呢。
有8位网友表示赞同！
这个标题把我吸引了，一直想找到一个轻松瘦身的方法，不知道瑜伽效果真的这么神奇吗？计划去试试看看...
有18位网友表示赞同！
我之前也是觉得瑜伽很难坚持，结果找了个瑜伽小视频学习跟着练，还挺好学的！现在每周至少练习两次，确实能感觉到身体越来越灵活，精神状态也好了很多。
有17位网友表示赞同！
瘦身嘛，只要找到适合自己的方法，坚持下去就一定会有效果。别相信那些靠什么神奇的药或产品就能轻松瘦身的广告了，瑜伽才是健康的道路!
有13位网友表示赞同！
说轻松瘦身上一点夸张了吧？我学习瑜伽已经半年了，身材变化真心没想象中大… 或许还需要更长时间和持续练习吧。
有7位网友表示赞同！
我觉得运动是减肥的关键，但总觉得其他运动太累，瑜伽就好很多！动作舒缓，还能缓解压力，简直是懒人减肥神器啊！
有13位网友表示赞同！
我之前尝试过了很多瘦身方法，最终还是找到了适合自己的瑜伽练习。不仅可以塑造身材，还能改善身体状况，感觉整个人都变得更加健康了。
有8位网友表示赞同！
每次做完瑜伽都感觉非常放松舒适，而且确实能看到一些纤细的变化。尤其喜欢一些针对腿部的动作，我的腿型进步很多哦！
有14位网友表示赞同！
我尝试过好多减脂方法，但总是坚持不了多久，唯有瑜伽让我觉得很轻松，一点都不痛苦，反而还能感受到身体的灵动和力量。
有11位网友表示赞同！
虽然我不追求完全纤细的好身材，但瑜伽确实帮我改善了 Posture ，感觉站立更加自信了！
有20位网友表示赞同！
标题太吸引人了，可是ヨガ练习要需要专业的老师指导吧？ 自己在家练习会不会容易受伤呢？
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