panda 在减肥的时候，很多的MM都已经不能随便地吃，那就随便喝吧！正在减肥的你可千万别这样想，以为喝进去的都是水，不会影响减肥，但是你知道吗，有一些饮料的热量比食物还要高，所以小编现在就给大家列出这些饮品。
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。
运动饮料
由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上，它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。
果汁类饮料
水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会令你越喝越胖。
绿茶
绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。而绿茶的甜味不高，在不了解情况下，大量饮用绿茶，不仅会令人发胖，还增加了患糖尿病的风险。
碳酸饮料
碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我正在备战婚礼，体重已经减下来不少了，这篇文的提醒太有用！尤其那一种我最常喝的鸡尾酒，竟然会影响减脂效果！真不敢再喝了！
有20位网友表示赞同！
这篇文章写的太好了！我已经很久没管自己的饮品选择，结果反而是减肥越来越难。看来我得好好把这些饮料列到“禁止食品”名单上，谢谢作者分享！
有13位网友表示赞同！
说句实话，很多时候我真的控制不住奶茶的诱惑……减肥期间确实要减少这些高糖甜品的摄入量，我现在已经开始尝试用茶代替奶茶了。
有11位网友表示赞同！
这5种饮料我大部分都喝过，文章很详细，还附带了一些替代方案，感觉作者很有心！我要把这份清单分享给我的朋友们，一起努力减肥吧！
有14位网友表示赞同！
我也在减肥路上艰难跋涉！看到这篇文，才知道原来我们喝的饮料也在影响着减肥进程。确实要好好控制啊！但很多时候外头便利店里真的很难找到健康的替代饮品...
有5位网友表示赞同！
我每天都喝碳酸饮料，这篇文章让我意识到碳酸饮料对身体的影响很大，特别是减肥的时候更要注意了！
有17位网友表示赞同！
这个列表写得太对了！我都不知道这些饮料会影响减肥效果。看来以后要尽量选择水、茶或无糖饮料了。
有5位网友表示赞同！
我从来不喝鸡尾酒和含酒精的饮料，因为它们很不好对身体！所以这篇文章提醒我很有用，但对于奶茶，我真的还没找到合适的替代品...
有13位网友表示赞同！
减肥的确需要控制饮食，但是有时真的很难坚持! 这篇文章让我明白这些饮料真的很危险，以后要尽量少喝。希望自己能坚持到最终目标
有17位网友表示赞同！
感觉这篇文章写得过于绝对了，难道偶尔喝一点不影响吗？
有5位网友表示赞同！
我平时都选择喝茶或者白开水，这次才知道碳酸饮料对减肥效果有很大的影响！看来很多饮料在减肥阶段都要谨慎对待。
有16位网友表示赞同！
减肥期间也要注意心情愉悦，如果真的想喝奶茶怎么办？感觉这篇文有些过于苛刻了!
有15位网友表示赞同！
我之前一直觉得减肥就是控制食量，没想到饮料也会这么重要！这篇文章让我对减肥有了更全面的理解，以后要更加细致地管理自己的饮食!
有18位网友表示赞同！
这个列表很有用，可以帮助我在减肥过程中更好地控制饮品选择。谢谢你分享这方面的知识!
有5位网友表示赞同！
我平时喜欢喝奶茶和苏打水，看来以后得少喝一些了！虽然偶尔犒劳一下自己也没关系，但要量力而行!
有19位网友表示赞同！
写的太实用了！我已经把这些信息添加到我的手机备忘录里去了，方便随时查看！
有12位网友表示赞同！
减肥确实不容易，这篇文章提醒我，在饮食方面也要多注意！我会尝试用更加健康的方式来代替一些高糖饮料。
有10位网友表示赞同！
觉得文章说的很对，特别是鸡尾酒啊，很多时候为了朋友聚会不得不喝，却没想到它会影响减重效果! 以后要注意了!
有5位网友表示赞同！