panda 电影《热辣滚烫》在各大影院上映，女主演贾玲暴瘦100斤，让很多观影人钦佩并羡慕。“减肥”一下子成为各大社交媒体和短视频平台的霸榜热词，很多人都摩拳擦掌想在新一年收获更好的身材。想知道中医外治法如何不节食，不过度运动就可以减肥吗？还能调理身体？
《黄帝内经》中讲，减肥就是减废，把身体里面堆积的浊气垃圾排出去，气血通畅，身体也不会走样。但很多人减去的是人体蛋白质等精华的东西，自己没有瘦下来，反而因为节食和过量运动伤了气血。
而中医外治减肥就不需要节食，捏捏按按自己的身体，不仅减肥还能调理身体！
让我们来看一下怎么中医外治减肥法怎么减肥吧！
瘦肚子“游泳圈”
揉腹部
双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推百下，排肚子里面的浊物。促进胃肠蠕动，缓解便秘；揉腹，促进腹部脂肪的消耗，有助于减掉多余的腹部脂肪。
灸肚脐
通过刺激神阙穴调整任、督、冲、带脉的功能，可达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。可用于调理小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
敲带脉
可敲可揪，手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推5-10分钟，可排浊湿。按摩带脉可以起到疏通经络、调节气血的作用，对于女性月经不调、痛经等有一定的缓解作用。
瘦手臂
捏腋下大筋
将手臂举起来，手捏腋下胳膊根处的赘肉，“蝴蝶袖”会感觉到里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就多捏捏。还可调理肝郁、心脏疾病、乳腺疾病、肩关节疼痛等。
瘦大腿
推肝经
双手交叉叠放在大腿内侧根部，往前推。推大腿内侧肝经可以预防心脑血管疾病、预防疝气、舒缓情绪等；坚持一段时间会发现脾气变好了，睡的也香了。
敲胆经
敲打大腿外侧是敲打胆经，它连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长。
跪膝法
在垫子上或者床上，跪着来回走。每天坚持10一15分钟。跪膝法会锻炼到腿粗的经络，把气血引下来。会明显的感觉到膝关节、腰部疼痛症状改善，同时消化功能也会得到逐渐的提高。
瘦小腿
疏通小腿黄金线
推脾经位于小腿内侧，患高血压、心脏病、脑中风、心肌梗塞、脑梗塞的人一定多按摩小腿。按摩小腿、疏通小腿部经络几乎能够调理一切内科病与疑难杂症。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。
瘦后背
拍打背部
后背肉多是膀胱经不通，可通过刮痧，拍打的方式去疏通。可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行。阳气循环冲和，自然身强力壮。拍背部对于感冒、荨麻诊、肩背疼、神经衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症状都有一定的缓解和调理作用。
捏脊
捏脊主要具有温通阳气、舒筋活络、有调节脏腑机能的作用。可用于调理全身疾病，尤以小儿捏脊疗法调理儿科疾病效果为佳。亦可以瘦后背，我们的背部有着许多穴位，每个穴位都有着不一样的功效。
减肥是现代社会中许多人关注的话题，中医养生提供了一种独特的视角和方法来帮助人们实现健康减重。给大家推荐一款简单调理工具拍痧掌，可全身拍打，全身保健，非常的方便，有需要的可以点击链接购买。
所以我们减肥要以健康为中心，保证营养，坚持平衡饮食，规律生活，适当的锻炼也是非常有必要的。
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用户评论
这个标题真吸引人啊！我一直想减重但又怕节食太狠会吃坏身体，看看中医减肥能不能找到一个更温和的方法。
有15位网友表示赞同！
我觉得很多现代人都在追求快速减肥，却忽略了健康的重要性。中医的理念一直强调调理身心，也许这才是关键吧。就试一试看看到底是怎么回事！
有8位网友表示赞同！
我妈以前偏信中医，经常给我熬各种汤药说能瘦身，但我那时候年轻觉得那是祖传方子没效果哈哈，但现在想来真的应该试试中医减肥法了！
有7位网友表示赞同！
“不节食”四个字让我有点犹豫，是不是真的可以不吃东西就瘦下来？这听起来太神奇了吧！还是得看具体的方法是什么再决定要不要尝试。
有18位网友表示赞同！
我不是特别的相信这些古老的疗法啦，现代科学更加可靠。中医减肥虽然听名字不错，但效果到底怎么样还得有实证数据佐证才行吧？
有17位网友表示赞同！
很多人都说现在吃的东西都不健康，如果能用中医的方法调节身体，达到减肥的效果那简直完美！而且只要不伤身我倒是可以尝试一下。
有15位网友表示赞同！
我一直觉得节食带来的痛苦远远超过了瘦下来的快乐，中医减肥这个法子听起来很有吸引力！只是希望能把具体的方法详细介绍出来啊。
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我朋友说他通过中医减肥成功减重了很多斤，而且感觉身体也更健康了。让他分享具体的方法看看能不能试试！
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真的希望中医减肥方法是能够有效且安全的，这样不仅能帮助我们达到减肥目的，还能更好地保护我们的健康。
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中医减肥 Sounds interesting, but I have concerns about its efficacy. I'm more inclined to trust scientifically proven weight loss methods.
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It seems like everyone is looking for the quick fix when it comes to weight loss. Maybe we should focus on adopting a healthier lifestyle instead of relying on extreme diets
有18位网友表示赞同！
I admire the holistic approach that Traditional Chinese Medicine takes. Maybe there's something to be said for balancing the body and mind for better health, including weight management
有18位网友表示赞同！
While I appreciate the centuries-old wisdom behind TCM, I need more than just words. Show me the evidence! Share some proven case studies and scientific research.
有14位网友表示赞同！
I’m always cautious about claims that seem too good to be true. Can "no dieting" really lead to sustainable weight loss? I'll keep an open mind but need to see concrete results
有5位网友表示赞同！
As someone who has struggled with yo-yo dieting, the idea of a gentler approach appeals to me. If TCM can help achieve lasting weight management without deprivation, that would be amazing.
有6位网友表示赞同！