panda 本文就来说说什么是低糖水果，以及低糖食物和水果对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助。帮助可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。
1、低糖一般是指血糖生成指数较低的食物，即对血糖影响相对较小的食物。
2、低糖水果主要包括：特别是含果酸较多的水果，如苹果、桃、杏干、李子、樱桃、猕猴桃、橙子、柚子、葡萄、梨等。
3、低糖水果主要是含果酸较多的水果。
4.谷物：很少加工的全谷物，如煮熟的全麦、大麦和黑麦、米糠、硬粒小麦粉面条、通心粉、黑米、荞麦、强化蛋白面条等。
5. 干豆及制品：基本上豆类的GI较低，例如绿豆。绿豆面、蚕豆、豌豆、扁豆、红小豆、绿小豆、利马豆、白芸豆、鹰嘴豆、青豆、黑豆、四季豆等。
6、乳制品及其制品：几乎所有的乳制品都是低GI制品，如牛奶、全脂制品、脱脂奶、奶粉、酸奶、酸奶、蛋奶冻（牛奶、鸡蛋加淀粉和糖）等。
7、马铃薯：特别是生马铃薯或马铃薯加工制品，如马铃薯粉丝、无糖藕粉、牡丹粉、魔芋、芋头等。
8、即食食品：全麦或高纤维制品，如50%-80%大麦面包、黑麦面包、45%-50%燕麦麸面包、杂粮面包、饼干、荞麦方便面、 ETC。
9. 混合餐：混合餐根据食物的种类和比例而定，如芹菜炒蛋包子、炒木耳煎饼、饺子、包子、馄饨、鱼饭、猪肉粉条等。 ETC。
10、希望以上低糖食物能帮助您控制血糖。
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用户评论
终于看到了关于低糖水果的推荐！最近在控制血糖，感觉吃水果受限好多，这下可以尝试一下这些了。
有6位网友表示赞同！
我也是糖尿病患者，一直想了解哪些水果血糖比较低，这篇博文非常实用，感谢分享！请问牛油果真的完全没有糖吗？有点怀疑。
有11位网友表示赞同！
看到 “不含糖” 这个词就觉得很可疑吧？世界上哪种水果是真的零糖？吃水果还是要适量，管住嘴才是关键啊！
有19位网友表示赞同！
好想知道这些低糖水果的具体糖分含量是多少呢？这样才能更好地选择适合自己的水果吧！
有12位网友表示赞同！
我关注了很久这个话题，一直想找到一些健康又美味的水果替代。这篇博文说的品种确实很多，感觉可以多尝试一下了。
有16位网友表示赞同！
其实我觉得这篇文章写的有点夸张，任何水果都有糖分，只是含量不同而已。 应该注重科学合理饮食，不要一味追求“低糖”。
有11位网友表示赞同！
我经常吃醋青椒和番茄作为零食替代高糖水果，感觉也很不错啊！不知道能不能算在低糖水果的范畴里面？
有5位网友表示赞同！
这些低糖水果确实很棒，我可以搭配酸奶一起食用，味道清新又美味。 而且吃了不会觉得过于甜腻，适合控制血糖的朋友们尝试。
有20位网友表示赞同！
我比较喜欢吃樱桃和草莓这类水果，但是这两者糖分含量较高。 希望作者能再补充一些口感类似的低糖水果品种，这样我可以更加选择更合适的水果了！
有8位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助啊！之前我一直觉得所有的水果都甜的不行，现在看来其实有很多低糖的选择可以尝试。
有16位网友表示赞同！
不过我个人不太喜欢醋青椒这种酸味比较重的水果，还有其他口感更温和的低糖水果吗？
有10位网友表示赞同！
这篇博文介绍的很详细，图片也很美观，让我更加了解了不同种类水果的特点。真的感谢作者的分享！
有20位网友表示赞同！
我最喜欢的浆果是蓝莓了，没想到它竟然也是低糖水果！我现在更加放心大胆地吃了！
有7位网友表示赞同！
我试过很多种低糖水果， avocado 真的是超赞！口感顺滑而且营养丰富，可以做成沙拉或者三明治的配料。
有11位网友表示赞同！
我觉得“不含糖”这个说法有点误导性，所有食物都包含不同比例的能量和碳水化合物。更重要的是控制总摄入量和整体饮食结构。
有9位网友表示赞同！
作者提到的低糖水果品种很多，让我对尝试新口味有了更多信心！ 我打算下次去超市的时候就买一些试试看！
有12位网友表示赞同！
这篇博文提醒了我应该多关注水果的种类和糖分含量。以前盲目觉得所有水果都是一样的，现在看来还是要多了解了解才能做出更健康的选择。
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章的内容比较实用，而且图文并茂，很适合用来普及低糖水果的知识!
有15位网友表示赞同！