低糖水果有哪些 不含糖的水果有哪些

本文就来说说什么是低糖水果，以及低糖食物和水果对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助。帮助可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

1、低糖一般是指血糖生成指数较低的食物，即对血糖影响相对较小的食物。

2、低糖水果主要包括：特别是含果酸较多的水果，如苹果、桃、杏干、李子、樱桃、猕猴桃、橙子、柚子、葡萄、梨等。

3、低糖水果主要是含果酸较多的水果。

4.谷物：很少加工的全谷物，如煮熟的全麦、大麦和黑麦、米糠、硬粒小麦粉面条、通心粉、黑米、荞麦、强化蛋白面条等。

5. 干豆及制品：基本上豆类的GI较低，例如绿豆。绿豆面、蚕豆、豌豆、扁豆、红小豆、绿小豆、利马豆、白芸豆、鹰嘴豆、青豆、黑豆、四季豆等。

6、乳制品及其制品：几乎所有的乳制品都是低GI制品，如牛奶、全脂制品、脱脂奶、奶粉、酸奶、酸奶、蛋奶冻（牛奶、鸡蛋加淀粉和糖）等。

7、马铃薯：特别是生马铃薯或马铃薯加工制品，如马铃薯粉丝、无糖藕粉、牡丹粉、魔芋、芋头等。

8、即食食品：全麦或高纤维制品，如50%-80%大麦面包、黑麦面包、45%-50%燕麦麸面包、杂粮面包、饼干、荞麦方便面、 ETC。

9. 混合餐：混合餐根据食物的种类和比例而定，如芹菜炒蛋包子、炒木耳煎饼、饺子、包子、馄饨、鱼饭、猪肉粉条等。 ETC。

10、希望以上低糖食物能帮助您控制血糖。