panda 粉丝表示：我真的瘦了！
说起兴趣广泛、技艺高超的人，就不得不提潘石屹啦~
痴迷于摄影，他成立了摄影工作室，并成功举办了摄影展。他被称为“因卖房子而耽误的灵魂摄影师”。
为了做慈善，潘石屹曾将自己的摄影服务拍卖，每次拍价超过20万元。去年，该粉丝体验潘老师的摄影“每次花费超过20万元”。
今年3月，潘石屹再次迷上木工，变身“潘木匠”。他不仅在自己的木工坊里努力工作，还在综艺节目《向往的生活》中展示了自己的手艺……
这不，因为手艺实在是太好了，立刻就遇到了张继科、刘轩、何炅的“集体现场点单”……
其实潘石屹的兴趣爱好很多。除了摄影和木工之外，他还有一项爱好是他坚持多年、长久以来最爱的，那就是运动健身~
我是在50岁左右开始跑步的。到目前为止我已经跑了6场马拉松了。三个月内我的体重从79公斤下降到67公斤。我仍然保持着经常锻炼的习惯。
秉承“想玩就玩真”的原则，今年夏天，潘石屹甚至成立了“潘石屹减肥训练营”，也是真刀真枪，无大意(••)
至于为什么是“减肥训练营”而不是听起来比较温和的“健身训练营”、“瘦身训练营”，该粉丝还亲自问过潘石屹本人。
他说，自己刚开始跑步的初衷就是为了减肥，而减肥也是现在很多人的迫切需求。他称其为“减肥训练营”，因为他不想走任何弯路~
（和潘石屹聊天时，他也穿着Under Armour运动服，时刻保持运动状态）
“减肥是当务之急。”这句话有些得到粉丝的认同，因为随着年龄的增长，工作忙碌，压力增大，除了容易秃头，还容易发胖……
然而减肥的方法有很多，真正减肥的人却很少。就算是潘石屹办的节目，参加训练营也能减肥吗？
日前，范冰冰受邀参加第五期“潘石屹减肥训练营”。说实话，这是一次非常独特、独特的经历。五天里我经历了无数个第一次。不夸张地说，我的身心都发生了全新的变化。
范主与减肥训练营关海洋教练、陈明教练
那么《潘石屹减肥训练营》到底是什么，为什么会给粉丝留下如此深刻的印象和如此多的感触呢？现在我们就来看看吧~
--------进入训练营--------
由于减肥通常需要合理的周期，因此“潘石屹减肥训练营”需要持续5天。粉丝这次参加的时间是周一到周五。
为了达到最好的效果，“训练营”是全封闭的，训练地点也独特。我们之前已经介绍过很多次了，位于京郊水关长城的山谷酒店——长城脚下的公社~
关注过公社的粉丝可能知道，这是张欣和潘石屹投资、12位亚洲建筑师设计的建筑群。由于设计充满艺术性，与自然完美融合，在国际上获奖无数，堪称中国建筑。的骄傲。
独特的地理位置、前卫的设计理念、足够的私密空间，使其不仅成为北京周边休闲度假的好去处，还频频出现在电影、综艺、时尚大片中~
综艺节目中经常出现的门
郁郁葱葱的公社真是一个天然氧吧。我周一从北京市中心到达这里。一下车就感受到了空气和温度的差异。对于在城市生活久了的我来说，只是感受到宜人的小气候。我满怀期待地期待着接下来的5天()。
我们的培训是以公社为基础的。初来乍到的模特老板心情很好。经过体测，熟悉身体状况后，他领取了训练营准备的装备。一切看起来都很专业
接下来的减肥训练会是什么样子？我们现在就出发吧~
平静自然的锻炼方式
利用公社的地理位置优势，训练营的大部分运动项目都安排在超优美的自然环境中，并邀请专业教练带领学员们一起锻炼。这种体验确实是独一无二的。
长城太极：仙气飘飘，遇上彩虹
在长城脚下的公社里，有一段古长城只对酒店客人开放。想要“做好人”，不必拥挤，也能享受无与伦比的私密风景。维多利亚的秘密的才艺表演甚至也在这里举行。
训练营的太极课程就安排在这段长城上。学员需要换上酒店准备的白色太极服，爬山路约20分钟，才能到达山顶上课……（爬山确实比较累，但只是作为热身）
小粉丝与神马君
带领我们练习的是专业太极拳老师刘老师。虽然之前没有接触过太极拳，但是在美丽的风景和微风中，跟着老师练习，瞬间感觉自己有了两把画笔~
摆姿势拍照的样子，功夫还是不错的()
在真实的自然环境中锻炼时，也会有意想不到的惊喜。比如，这次我们在长城上打太极拳时，天开始下毛毛雨。但没过多久，雨过天晴，我们竟然发现了一道美丽的彩虹横跨在两山之间，让人仿佛进入了仙境。这实在是一种很难得的体验！
各种奔跑：从恨到爱，突破自我
减脂最重要的运动当然是跑步，而对于很多初次跑步的人来说，跑步总是被认为是无聊且难以坚持的。
比如范本人，他最后一次跑步是在上学时的800米。他对跑步的印象就是很累，一点乐趣都没有……
正因为如此，训练营特别设计了各种跑步场景，山地、公路、湿地等，有未知的美妙风景有你的陪伴，跑步确实变得更有趣了~
沿途风景
看似人人都可以跑，其实很讲究方法。如果你无法爱上跑步，很可能和以前一样，是因为方法不对。
因此，训练营特意邀请了一位真正的明星教练来指导我们。他就是被誉为“中国越野跑第一人”的世界冠军云彦桥（可以说是跑步圈里神一般的存在）~
我们今天的任务是跑一条6公里的蜿蜒山路。说实话，已经很久没有跑步的范某，只跑了几百米，就很想坐上工作人员的车就放弃了……
幸运的是，小乔教练的耐心指导教会了我正确的跑步姿势，跑步时速度其实并不重要。关键是要找到让自己舒服的节奏。
（怕晒黑的模特还是穿上优衣库防晒服，搭配Under Armour运动服和Norman Walsh运动鞋）
边跑边聊天，奇迹真的发生了！粉丝自己都不敢相信。不知不觉间，他竟然已经跑完了六公里。而且，跑完之后，他并没有感到很累。相反，他觉得自己状态很好，信心十足()~
小乔教练也告诉我，一个人坚持跑步确实很难，同伴的相互鼓励也很重要。训练营里，除了同学们的鼓励，还有教练和工作人员的陪伴（工作人员也会全程陪伴，照顾好每一位学员）。
一点一滴建立自信，一点一滴突破自我，范主这几天的奔跑，完全是一个逆袭的励志故事。从一开始的跑步新手，到后来在同期学员中排名女子第二，这一切都是他之前所想的。万万没想到()~
而且跑步也让我有机会思考很多事情。每迈出一步，我都在心里喊着那句口号：坚持，不放弃，继续跑。其实，人生不只是长跑。无论是做事业还是做其他任何事情，都需要像跑长跑一样坚持下去。就像陈明教练对我说的：坚持比努力更重要。
骑自行车和徒步旅行：放松身心，感受自然
潘石屹曾对粉丝表示，他觉得人之所以肥胖，很大一部分原因是不快乐。他们的心情总是郁郁寡欢，很容易通过食物来发泄。
粉丝也完全同意这一点，所以本次训练营还安排了一些非常轻松的练习，有一定的运动量，但又不是特别累，比如粉丝非常喜欢的骑行~
（优衣库防晒服+Under Armour运动服是户外运动必备装备）
我已经很久没有骑自行车了，但是一旦骑上自行车，我就感觉自己回到了学校。专业的头盔和手套都准备好了，我漫步在油画般的林荫小道上，伴随着微风。真是令人愉快。
（Norman Walsh的运动鞋很舒服，感觉就像踩进了柔软的海绵球）
绿色总能治愈人们的心情。爬山也是一种很好的放松方式。远离城市，慢慢走，用心感受一草一木。你真的会感觉很多事情都会突然变得清晰起来。
教练带领的山间徒步
发现运动的乐趣
明星教练，又帅又有能力，变无聊为乐趣
体能训练：竞争让人产生获胜的欲望
除了有氧运动之外，还需要补充一些体能训练来减肥。去过健身房的球迷一定知道举铁是最魔鬼的……
所以每天运动的时候，教练都会特别注意营造一种氛围，比如用幽默的语言来激励大家，播放特别感人、让人想动起来的音乐
另外，为了尽量减少痛苦，教练们还特别设计了很多多人协作的环节，让锻炼更像是一场游戏~
公社网球场
在所有的运动项目中，潘石屹最喜欢的就是团体赛。学生们需要分成几个小组，然后以接力的方式完成运动任务。因为团队真正竞争，大家在互相鼓励的同时也会充满斗志！
范师傅也不例外。一个人锻炼的时候他或许会偷懒，但是在团体比赛中，以为自己不能被拖后腿，他就会拼尽全力，彻底作弊……
不知疲倦、毫无负担
粉丝印象特别深刻。 “狡猾”的教练许诺，如果获胜就奖励一颗糖果。因为这几天的食物都是低糖的，所以他特别期待。结果.
教练的嘴是骗子
每日瑜伽：美女教练，结束一天的疲惫
每天高强度运动结束后，都会有一堂瑜伽课等着我们，而这也是模特这几天最期待的部分，因为真的是那么的轻松舒适~
瑜伽练习空间布置在公社的标志性建筑——竹屋内。层层叠叠的竹子营造出斑驳的光影，与远处的山景一起，意境悠长。
中国首件建筑作品受邀参加威尼斯双年展并荣获“建筑艺术推广奖”。展出的模型被法国巴黎蓬皮杜艺术中心永久收藏。 2005年被美国《商业周刊》评为“中国十大新建筑奇迹”之一。之前粉丝和公司朋友来团建的时候，还和Boy A一起cos了《志明与春娇》的场景
我们的瑜伽教练也有很好的背景。美丽的教练颜洁曾荣获多项专业瑜伽奖项。她不仅长得好看，身材好，而且气质真的很好！
严杰教练不仅非常和蔼、幽默，而且声音也非常温柔。每天的课程就像是一种心灵的SPA~每天练习完之后，粉丝们都感觉一天的疲劳得到了缓解，心情也变得特别好。
星级住宿
优美的住宿环境，堪比米其林减肥餐
除了体育赛事安排独特之外，住宿和餐饮也非常宜人。可以说，千方百计把减肥的无聊感降到最低。
五星级住宿：群山环抱，美景尽收眼底
参加减肥训练营的学员和普通酒店客人一样，会住在公社内风格各异的别墅，比如练习瑜伽的竹屋。
扇子这次住的是山屋。设计简洁、艺术。落地窗一眼望去都是郁郁葱葱的绿植。房间足够大，Jo Malone香水和小鸟音箱无处不在。
离门口不远，就是公社的露天游泳池。这里群山环抱，十分宜人。每年五月至十月开放。之前来团建的时候，就在泳池边喝了下午茶
真心的减肥餐：我吃过最好吃的减肥餐
训练营每天吃饭的餐厅位于公社俱乐部（大堂所在的大楼）。边吃边欣赏美景~
山景餐厅室外露台
吃什么、怎么吃对于减肥来说尤为重要，因此训练营在这方面也是“揪心”。不仅严格限制每个人的用餐份量，而且专业人士还为每个人制定非常科学的减肥餐。
训练营为学员们准备的减肥餐除了低脂、低油、低糖外，看起来也和米其林餐厅的菜肴一样美味。他们非常精致，有仪式感，而且每一顿饭都不一样（每一顿饭都好吃，没有渣）！
训练营还制作了每道菜的制作视频，让学员回家后可以自己DIY，很贴心。
粉丝之前尝试过很多减肥餐，但大多都平淡无味，让人很快就放弃了。然而这次在训练营却完全不同了，我才知道减肥餐原来可以这么美味，真正的美味。香气四溢~
给我印象最深的是煎三文鱼。作为晚上的主菜，份量也不算少。从颜色到口感，都不会让人想起减肥餐，而且热量也不高，不失为一种科学的减肥方法。这个方法其实并没有那么痛苦。每天吃饱就可以了。没必要饿得心肺都抓破了()。
但在高强度运动时，人还是容易产生饥饿感，尤其是对甜食的渴望（因为不能吃含糖过多的东西），所以每天早上和下午给大家安排了两次茶歇。尝尝甜头吧~
比如四颗葡萄两颗荔枝、五颗开心果一颗李子、鲜艳的樱桃一颗苹果……疲倦和饥饿也会让你发现幸福原来可以如此简单（每天都期待着这些“小甜品”） ）是幸福的源泉）
另外，每一口食物都会被珍惜，因为这里真的没有加餐，而且每个人从教练到工作人员都超级严格（有一天我想在饭菜里加点辣椒油，但被残酷拒绝了，话说里面的油和盐太多了）（更多），而且在荒野里，是打不到外卖的（亲测，确实不可能）……
除了精心安排的膳食外，训练营还特别邀请了和睦家营养师为大家讲解健康的饮食方法，让大家在以后的生活中也能保持这样的健康饮食。
从训练营回来后，我也开始有意识地调整饮食。以前，我可能每天都会吃一些油腻的东西，但现在我吃一些清淡、更有营养的东西，比如煎三文鱼、鸡胸肉、煮白菜等，我每天都会吃一些红薯和豆类。运动后，你吃的所有东西都很美味，你可以真正发现食物本身的味道。
-----------初步结果------------
说了这么多，作为减肥训练营，大家最关心的当然是结果啦~
最后一天，大家又进行了一次体能测试。与四天前的第一次体检相比，大家的体重确实减轻了不少。最厉害的老师瘦了近16斤，粉丝本人也瘦了不少。 8斤，好开心，哈哈(••)
哦，更重要的是，在训练营里，会有专业的摄影师记录你日常锻炼的点点滴滴。因为他们每天都和我们一起上蹿下跳，连摄影师都瘦了……
面对最终的成绩，我才真正体会到教练每天给我喝的“鸡汤”是多么的正确：
“你流下的每一滴汗水，都会帮助你遇见更好的自己。”
“当你想放弃的时候，想想你当初为什么开始。”
然而对于每个人来说，5天收获的不仅仅是一个全新的自己，更是一群与自己同甘共苦的好朋友。很多时候，粉丝甚至感觉自己回到了学生时代，充满欢笑和兴奋。异常简单直接。
正如潘石屹后来对粉丝所说，人发胖的主要原因是因为抑郁症。一群朋友的陪伴会给人带来快乐，而无论是运动、减肥、工作还是生活，最重要的都是快乐。
减肥是一个漫长的过程，需要保持良好的生活习惯。仅仅5天就达到真正的减肥目标是绝对不可能的。
所以，“潘石屹减肥训练营”其实只是一个开始，让不喜欢运动的人和不相信自己会减肥的人点燃斗志~
为了鼓励大家，潘石屹本人也会给每位学员颁发结业证书，并附上自己的期望。他对球迷的期望是：“冲向马拉松！”
范先生对这次经历真的很感激。回国后的这几天，每当想起在训练营的日子，他就会变得更加自律，从饮食到生活习惯都真的发生了变化。
所以，我真心想把《潘石屹减肥训练营》送给身边的朋友，因为除了我感受到的各种好处之外，价格也很良心！
《潘石屹减肥训练营》原价8888元（刚好相当于酒店的房费），粉丝却只需要7999元~
报名方式：拨打4006500110报名（工作人员值班时间：上午9点至晚上10点）。注册的时候一定要记得说是从商业粉丝那里看到的，不然就没有折扣了。
如果你想知道下次训练时间，就看这张图：
远离城市的喧嚣，彻底放松，给自己一个改变的机会，你会发现你真的可以~
部分图片来自潘石屹减肥训练营摄影师兼模特老板
出品：商务范：吉翔编辑|基恩行动
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用户评论
哇塞！潘石屹的减肥训练营效果这么好？5天瘦8斤，这也太厉害了吧！感觉我要去试试了，反正现在也胖得不行，哈哈哈！
有13位网友表示赞同！
瘦了8斤？这也太不科学了吧！难道是潘石屹在里面偷偷用什么特殊方法？还是说这训练营其实是一个秘密减肥基地？我好奇死了！
有7位网友表示赞同！
这个训练营收费一定很贵吧？估计只有土豪才能参加吧！不过，如果真的能减肥，那我拼了老命也要去试试！
有16位网友表示赞同！
潘石屹开的减肥训练营，真的太吸引人了！我要是也能去试试，说不定就能像你一样瘦下来，摆脱肥胖的困扰！
有8位网友表示赞同！
说实话，5天瘦8斤，我有点怀疑！毕竟减肥可不是一蹴而就的事情，需要坚持和努力。不过，能看到你的成果，还是挺鼓舞人心的！
有16位网友表示赞同！
你真的瘦了8斤？厉害了！感觉你之前一定很胖吧？现在瘦下来，是不是感觉整个人都轻盈了？
有7位网友表示赞同！
我感觉潘石屹的这个减肥训练营，更多的是为了吸引眼球吧？毕竟现在减肥的人那么多，利用名人的效应，肯定能吸引不少人报名！
有18位网友表示赞同！
这训练营到底是怎么减肥的？是靠节食吗？还是靠运动？说实话，我有点好奇！
有16位网友表示赞同！
5天瘦8斤，这有点太快了！我担心会不会反弹啊？不过，能瘦下来总是好的，至少说明这个训练营还是有效果的！
有10位网友表示赞同！
我本来也想报名参加潘石屹的减肥训练营的，可是想想还是算了，毕竟5天就要瘦8斤，太可怕了！我还是慢慢减肥吧！
有13位网友表示赞同！
潘石屹的减肥训练营，真是名不虚传啊！5天就瘦了8斤，而且听说里面还有很多明星参加，简直是减肥届的顶流啊！
有12位网友表示赞同！
5天瘦8斤，太恐怖了！我感觉这样减下去，身体会吃不消的！还是慢慢减，健康才是最重要的！
有16位网友表示赞同！
你瘦了8斤，真厉害！感觉你整个人都变得精神了许多！不过，我听说这个训练营的强度很大，你有没有感觉吃不消？
有10位网友表示赞同！
潘石屹的减肥训练营，感觉很高端的样子！不知道里面的课程都是什么内容？有没有什么特别的减肥方法？
有10位网友表示赞同！
5天瘦8斤，这绝对是减肥奇迹！我真想看看这个训练营到底是什么样的？
有17位网友表示赞同！
潘石屹的减肥训练营，估计费用不菲吧？不过，如果真的能瘦下来，花多少钱都值得！
有18位网友表示赞同！
瘦了8斤，这也太棒了！看来潘石屹的减肥训练营，真的很有效果！我也想试试！
有15位网友表示赞同！
5天瘦8斤，这也太疯狂了！感觉你瘦了好多！不过，你有没有感觉身体不舒服？
有8位网友表示赞同！
潘石屹的减肥训练营，感觉很神秘！不知道里面到底是怎么减肥的？
有5位网友表示赞同！
瘦了8斤，这效果真是太惊人了！看来潘石屹的减肥训练营，真的值得尝试！
有6位网友表示赞同！