panda 五一假期刚刚过去，大家难免发胖了不少。
几天前，我开发了4个一日轻断食食谱。连日来，读者们纷纷尝试，并取得了不错的效果。
节假日过后或者大吃大喝之后，用轻断食的方式来调节是可以的。如果想要长期减肥，还是要按照菜谱吃，建立良好的饮食习惯，一步步减肥。
欣欣清清禁食了，感觉还不错，但是下午四点左右感觉饿了，喝了柠檬水。
晶晶还表示，经过一天的轻断食后，她感觉还不错。她喝了浓稠的柠檬水，并没有觉得太饿，也不想吃东西。当她看到同事们吃水果和零食时，她就控制住了他们。
我用水做了一顿轻断食早餐，这说明我真的看到了立竿见影的效果！
杨雪觉得自己最后的欺骗日有点过分了，所以她也给自己放了一天的轻断食。
她早上称体重，发现一天之内体重减轻了1.8磅。她发现自己已经恢复到节前的体重了。
杨雪表示，自己的体重还没有达到目标体重，打算继续参加第6期。
杨欢炫耀自己的减肥成果，同学们都惊呆了，说他怎么瘦得这么快？真是太棒了。
时间一如既往地美好。昨天我也轻断食，感觉很轻松。
她并没有严格按照食谱做，只是想让胃休息一下。
开始节食后，我脸上没有痘痘了，明显改善了。不过这几次下巴长痘了，所以我禁食了一天，让身体休息一下。
虽然值班到晚上12点，但一整天状态都很好。
赵杰尝试了我的轻断食秘方3，下午感觉饿了，但睡觉抵消了，一天就瘦了1斤。
刘敏虽然在外面吃饭，但她也选择了轻断食，感觉比较舒服。
轻度禁食可以帮助你快速减肥，但仍然不建议长期禁食，尤其是女性，因为它会影响荷尔蒙。
星河在轻断食的第一天就成功减掉了2磅，但第二天她继续轻断食，体重就停止了。
星河以亲身经历说道：“看来连续两天都行不通了。”
经过一天的禁食，四月终于减掉了60公斤。她总共减掉了7公斤。
营养师、健康管理者：洛宁、Kary、杉杉、锐成、丽嘉、家骏、燕子；执业药师：严东；编辑助理：阿佘
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用户评论
太不可思议了！一天瘦两斤，这也太理想了吧？ 我的目标体重是多少，我可不能等很久啊！立马去看看这个食谱是怎么弄出来哒。
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这份瘦身食谱看起来不错，尤其是三餐都很有食欲的样子。不过，我担心这么“快速”的减重结果是不是有点太夸张了… 我感觉每天吃这么多也没那么舒服吧？
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我也一直想减肥，可是好像没找到适合自己的方法???? 这份瘦身食谱看起来很具体详细，要不要试试看呢！如果真的能管用就太好了，我决定今天就开始实施计划。
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一天瘦两斤这种说法听起来太让人上当了！我的体重一直在徘徊不前，我相信健康慢减肥才是正确的选择啊… 不然身体很容易会吃不消的 。
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这个食谱看起来很清淡，不知道会不会满足我胃口的呢？我还是更喜欢吃一些重口味的食物???? 希望可以找到一些自己也能坚持下去的减脂方法。
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虽然很想马上看到瘦身效果，但我也不想为了快速减肥而忽略身体健康。这份食谱的确很有吸引力，不过还是需要多了解一下才敢尝试！
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一天瘦两斤？这听起来太不真实了，我估计是水分流失吧… 要追求健康减肥，建议大家循序渐进，不要盲目追求快速！
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看了这个食谱之后，觉得很多食物我还是没吃过呢！看来可以尝试一下这种新的烹饪方式啦～ 希望这能够帮助我成功减脂。
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这份瘦身食谱看起来很有吸引力，尤其是我想尝试那种三明治，可是每天只限于这些食物会不会有点太单调呢？
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一天瘦两斤的效果听起来很厉害啊！不过我觉得还是应该谨慎对待这种说法，过度节食可能会对身体造成伤害。
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我本身每天都比较规律地运动，但体重却一直没有变化。看到这篇博客之后，我想试着结合这个食谱看看有没有效果！
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对于那些想快速减重的人来说，这份瘦身食谱确实是一个不错的选择… 但是也需要注意调整自己的饮食习惯，不能一味追求速度。
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我要问问作者你们是怎么保证一天就能瘦2斤的？这听起来完全像是在吹牛！健康的减肥之路要靠坚持和科学的方法才能实现目标。 真的不要被这些噱头所迷惑了！
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我一直在寻找一些健康合理的食谱，这个看起来很有希望！每天三餐都会有对应的菜谱，感觉还是比较完善的 。
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这么严格的食谱我可能很难坚持下去???? 我更喜欢吃一些自己喜欢的东西。不过如果能找到一种既美味又健康的饮食方式就好了！
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一天瘦两斤太夸张了吧？就算水分流失量很大，也不应该这么快吧… 我觉得减肥一定要循序渐进，不能依赖这种快速减重的方案。
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这份食谱虽然严格，但看起来营养搭配很均衡，可以有效控制热量摄入，适合想要快速减肥的人群尝试！
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我从来不相信一天瘦两斤的说法，这肯定是在过度夸大其词，健康减脂需要时间和耐心！
有6位网友表示赞同！