panda 1、有人说少食多餐可以减肥。这是真的？
2.少食多餐。事实上，一开始提倡的并不是针对节食者，而是针对糖尿病患者。糖尿病患者需要不断进食才能保持血糖稳定。但对于肥胖者来说，这种饮食方式很可能会变成一场灾难，因为它不仅不能帮助我们减肥，还可能导致吃得多，发胖。
3、减肥者正确的饮食习惯应该是：少食多餐。最多不超过三餐。
4、医学文献中记载，为了验证少食多餐是否有助于减肥，他们还进行了一项实验。他们聚集了一些失败者，并将他们分成两组。一组每天吃三顿饭，而另一组则吃得更频繁。
5、经过一段时间的测试，结果显示，少食多餐的组比一日三餐的组体重增加了。
6.原因之前已经说过无数次了。吃东西就会分泌胰岛素。由于多餐，必须连续进食，这会导致胰岛素不断分泌，使血糖保持在较高浓度。这对于糖尿病患者来说当然是好事，但对于减肥者来说也是好事。非常不利。
7、因为少食多餐可能会降低我们对饥饿的感知，但总体而言，肥胖激素和热量的摄入量并没有太大差异，因为人体每天摄入的热量是根据总热量来计算的。
8、因此，这是一种比较冒险的减肥方式，因为大多数人不知道吃多少才叫“少量”。最后多吃几顿就完成了，但是少量很可能会变成大量，最后变成大量多餐。体重减轻得越多，体重增加得越多，这并不奇怪。
9. 如果这不能说服你，让我们从生理角度来看一下。
10、多餐后，血糖会持续高位升高，从而导致胰岛素不断分泌。因此，胰腺的细胞在不断受到高血糖的刺激后很容易疲劳。当胰岛素持续刺激细胞时，很容易产生胰岛素抵抗。而胰岛素抑制脂肪分解后，会将葡萄糖引入细胞内形成脂肪。
11.所以，如果不想冒险，还相信少吃多吃就能减肥的人，最好定时三餐，减少每餐热量来减肥！
12、关注我的微博：邱正红获取“轻卡厨房”代餐减肥计划。不需要运动，不需要节食，7天就能瘦下来！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也在考虑试一试减肥餐，毕竟每天想好好吃饭都那么难！不过一直担心会不会营养不良？やっぱ还是建议多多运动加上健康的饮食才是正解吧。
有13位网友表示赞同！
减肥餐好不好用真的见仁见智啊！我朋友吃了一段时间说特别有效，但是我感觉自己太容易饿了，晚上根本经不住诱惑就偷偷吃了，哈哈。可能适合的人和不合适的人还是不同的吧？
有10位网友表示赞同！
我觉得减肥餐的问题更多是在于选择，市面上好多都是坑货，成分看着不好听的不少。一定要找专业的机构定制方案才行，而且一定要搭配运动才能更有效!
有13位网友表示赞同！
减肥餐这种东西就别信了，太不健康！长期依赖会伤身体，还容易导致营养不良。还是好好吃饭，多运动才是正确的减肥方式嘛。
有14位网友表示赞同！
我吃过很多不同的减肥餐品牌，有些确实能管人减轻负担感，但是效果并不会持久，而且口味真难受啊！最后还是回到了正常饮食和运动，更健康也更满足。
有13位网友表示赞同！
看了一下评论区好多人都说减肥餐不健康，我有点担心了。其实我也觉得吃得好最重要嘛！我最近在尝试低卡食谱，觉得效果还不错，而且不会饿肚子的感觉，哈哈????
有7位网友表示赞同！
减肥餐这种东西听起来很方便快捷，但是我更倾向于慢节奏的减脂方式，一步步调整饮食习惯和运动量，这样的效果更有保障！
有16位网友表示赞同！
我觉得肥胖问题不仅是饮食上的问题，还要考虑心理层面和生活习惯。减肥餐可能只是权宜之计，要想获得持久的效果，还需要从根本上改变自己！
有10位网友表示赞同！
我有一个朋友一直吃减肥餐，每次都抱怨口味难吃而且饱腹感不够强。他后来选择了做自己的健康食谱，效果还不错。
有12位网友表示赞同！
减肥餐真的有用吗？我想我的经验无法概括所有人的情况，每个人体质不同，适合的减肥方法也不同。找到最适合你的方式才是最重要的！
有11位网友表示赞同！
我从不吃减肥餐这种东西，我觉得完全没有必要付出那么多健康代价去追求短暂的视觉效果嘛！
有14位网友表示赞同！
减肥餐真的很贵啊，还不如自己学习做一些健康的低卡食谱，既省钱又能掌握自己的饮食规律！
有19位网友表示赞同！
我试过减脂餐之后体重倒是下降了一些，但是感觉身体越来越虚弱了。后来发现营养补充跟不上，停止用了以后体重又回来了！
有18位网友表示赞同！
减肥是一个长期坚持的过程，需要找到一个适合自己且可以持之以恒的方法，就像学习一样，急不来啊！
有16位网友表示赞同！
我朋友说有吃减肥餐之后拉肚子不停，还是劝大家谨慎尝试吧，选择最适合自己的方法才是最重要的。
有15位网友表示赞同！
减肥餐真的有用没有？我觉得更多的是个人的意志力和控制力更重要!找到适合自己的人生风格和生活方式!
有7位网友表示赞同！
我身边很多人都在减重，吃各种减肥餐。感觉很多都是为了追求所谓“颜值”而不是因为健康问题！
有12位网友表示赞同！
减肥餐确实可以快速降脂，但这只能是一种临时的状态，想要真正实现健康减肥还是要改变饮食习惯和增加运动量!
有17位网友表示赞同！