panda 记得12年我胖到130多斤，中间几年反反复复的尝试各种减肥的办法，那时候流行什么减肥就用什么办法减肥，也有瘦过10斤的开心时刻，过不久还是回到130斤，基于前面什么办法都试过了，然后在15年的时候，下定决心一定要瘦下来，把自己的日常吃喝做出调整，吃喝方面：狠下心来把一个月不少于32杯的奶茶减少到一个月4杯，把甜品全部戒掉，并通过胃缩小法（饭量按照递减量减少），这样的办法半年后开始有效果出来，一年后体重从130斤减到114斤，加上时常羽毛球和瑜伽的练习，在18年的时候体重基本稳定在108斤左右，这样的持续减肥，不伤身体也能达到控糖的效果，20年怀孕前的体重是98斤，经历了怀孕生孩子，2021年的现在基本维持在102斤[呲牙][呲牙]
所以减肥的道路上的朋友，找到适合自己的减肥方法#减肥#
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇塞，瘦了这么多，太厉害了！分享一下你的减肥方法呗？
有13位网友表示赞同！
130斤到98斤，简直是逆袭啊！坚持了多久？
有16位网友表示赞同！
从130斤到102斤，辛苦了，你的毅力真是让人佩服。
有9位网友表示赞同！
恭喜你成功减肥，现在维持在102斤，一定很开心吧！
有15位网友表示赞同！
想问问你，减肥期间有什么难忘的经历吗？
有20位网友表示赞同！
130斤到98斤，你都做了哪些运动？
有10位网友表示赞同！
瘦到98斤后维持在102斤，说明你已经找到了适合自己的方法了。
有15位网友表示赞同！
你现在的饮食是怎么安排的呢？分享一下呗！
有18位网友表示赞同！
减肥真是不容易，你坚持了多久才瘦下来的呢？
有16位网友表示赞同！
130斤到98斤，你一定是付出了很多努力吧！
有6位网友表示赞同！
你减掉那么多体重，感觉身体有什么变化吗？
有10位网友表示赞同！
想问问你，你减肥过程中有没有遇到过瓶颈期？
有8位网友表示赞同！
恭喜你成功减肥，现在维持的很好，真是让人羡慕。
有15位网友表示赞同！
能分享一下你减肥的成功秘诀吗？
有16位网友表示赞同！
你的毅力真是让人佩服，从130斤瘦到98斤，太不容易了。
有18位网友表示赞同！
你现在的状态一定很自信吧？恭喜你！
有6位网友表示赞同！
瘦到98斤后，感觉生活有什么变化吗？
有15位网友表示赞同！
分享一下你的减肥食谱吧，我也想尝试一下。
有19位网友表示赞同！
你减肥期间的心情怎么样？有没有遇到过什么困难？
有7位网友表示赞同！
你现在的体重已经很标准了，一定要保持下去啊！
有11位网友表示赞同！