panda 1、腿粗难免会让你看起来很奇怪。你不敢穿短裙，更不敢想迷你裤。你厌倦了整天被长裙和牛仔裤包裹着。想要不流汗、不吃药，秀出自信和迷人双腿吗？那么就按照下面的瘦腿方法来吧。只需要用手对腿部进行拍打动作，轻松瘦腿。
2、动作一：吸气的同时，双臂举过头顶，手掌相连，在肌肉允许的活动范围内尽量挺直身体，双臂尽可能高地伸展。
3、动作二：双腿并拢站立，膝盖微曲。感觉就像你坐在椅子上。保持背部挺直，用双手来回拍打大腿前侧的肌肉。继续敲击2 至3 分钟。
4、动作三：用同样的方法敲击小腿下部，即胫骨。这时要注意腰部自然弯曲。
5、动作四：同样的方法拍打大腿后侧上部，同时收紧内侧松弛的肌肉，刺激肝经。
6、动作五：膝盖微弯，低下头，用手掌拍打大腿上部。然后用同样的方法拍打小腿及小腿两侧。这时，腰部应进一步向下弯曲。
7、动作六：继上述动作后，双手握拳，轻敲骨头附着处。这样可以刺激与胆囊相连的经络，缓解腿部外侧缠结的肌肉。
8、动作七：站姿，一只腿向上抬起，拍打大腿后部上半部。接下来是小腿后部的下部。拍打这个部位可以促进膀胱部位的血液循环，塑造腿后优美的线条。
9、注意事项：拍打时一定要按照正确的方法。刺痛感和皮肤发红是正常现象，无需担心。拍打前暂时摘下戒指和其他首饰。
10、拍打瘦腿法原理：腿部脂肪是最难减的。即使你经常运动，上半身变瘦了，但大腿仍然会丰满、臃肿。双手拍打动作可以加强臀部和大腿的血液循环。坚持下去，既可以收紧大腿，消除脂肪和水分，防止下半身肿胀，强健腰部和下肢，对治疗腰痛、膝盖酸痛也有效果。
11.更多瑜伽教学、健身知识、减肥方法和保健知识
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我试过拍打大腿，确实感觉腿部的肌肉会有些微微的发热，但是明显看不出来有任何瘦下来的效果啊，还是得坚持运动和饮食控制吧！
有8位网友表示赞同！
这个说法好像有点过于简单了吧？腿部脂肪囤积的原因很多，拍打大腿能解决多少？还是要多注意合理的膳食和锻炼才行.
有6位网友表示赞同！
太神奇了真的吗？！我每天都试试拍打大腿瘦腿，看看效果究竟如何哈哈！期待奇迹发生啊！
有10位网友表示赞同！
别被这种说法骗了啦！拍打大腿最多就是起到放松肌肉的效果，跟减脂一点关系都没有，要变瘦还是得运动健身。
有20位网友表示赞同！
这个方法听起来好像挺容易的，可以每天坚持一下试试看。不过毕竟不是专业的减肥方式，还是要找到适合自己的方法才是最重要的吧？
有19位网友表示赞同！
拍打大腿真的能瘦肌肉吗？感觉这有点扯了吧！我看书上学过一些关于肌肉流失和脂肪囤积的知识，应该不是拍打就能达到效果的。
有18位网友表示赞同！
我还是更信赖科学的方法来瘦腿！锻炼身体，管住嘴，相信这些才是真正有效的方法。拍打大腿这种新奇方法看着有趣，但作用估计有限啊.
有9位网友表示赞同！
我也是个喜欢尝试新方法的人，这次刚好觉得拍打大腿这个说法还挺奇葩的，可以试试看结果怎么说？分享一下给你们知道!
有9位网友表示赞同！
太扯了！这分明是想骗钱的才会宣传这种毫无科学依据的方法。瘦腿想靠拍打大腿，我还以为听假大喜天呢！
有15位网友表示赞同！
我觉得这个方法看起来蛮有意思的！可能不是完全解决问题，但说不定可以稍微起到一个锻炼和促进血液循环的效果吧？可以试试看。
有17位网友表示赞同！
我每天也会做一些轻度的腿部按摩，感觉确实比之前更舒服了。不过拍打大腿效果好不好嘛，还得靠自身判断才能知道是不是真的瘦下来了!
有7位网友表示赞同！
其实想要瘦腿的方法有很多种，拍打大腿只是其中一种比较新的方法。每个人肤质和身体状况不一样，适合的方法也不一样的！
有19位网友表示赞同！
感觉这个方法可能不太可靠，毕竟想要真正瘦腿还是要综合多方面因素来考虑才行，比如运动、饮食控制等等。 拍打大腿可能只能起到一些辅助的作用吧。
有11位网友表示赞同！
我试过拍打大腿两天了，感受是肌肉会觉得更像在动起来哈哈哈！不过还不知道真 能瘦下来吗？我会坚持一段时间再告诉大家反馈结果！
有13位网友表示赞同！
别急着去尝试新方法，还是先问问专业医生，了解一下适合自己的瘦腿方式比较好。毕竟拍打大腿这种方法到底会不会有效还有待更多科学研究证实!
有6位网友表示赞同！
拍打大腿确实会感觉肌肉有点发热，可能是促进血液循环的效果吧？但这真的能减肥吗？我觉得可能需要更多的科学依据来支持这个说法。
有15位网友表示赞同！
瘦腿这块真的很让人苦恼啊！ 每天都想着要试试新的方法。拍打大腿听起来挺有趣的，我会先试一试看看效果怎么样，然后分享给大家!
有6位网友表示赞同！
减肥本来就需要多管齐下，光靠拍打大腿怕是远远不够的! 运动锻炼还有合理饮食控制都是不可或缺的一部分！
有12位网友表示赞同！