拍打大腿可以瘦腿吗

1、腿粗难免会让你看起来很奇怪。你不敢穿短裙，更不敢想迷你裤。你厌倦了整天被长裙和牛仔裤包裹着。想要不流汗、不吃药，秀出自信和迷人双腿吗？那么就按照下面的瘦腿方法来吧。只需要用手对腿部进行拍打动作，轻松瘦腿。

2、动作一：吸气的同时，双臂举过头顶，手掌相连，在肌肉允许的活动范围内尽量挺直身体，双臂尽可能高地伸展。

3、动作二：双腿并拢站立，膝盖微曲。感觉就像你坐在椅子上。保持背部挺直，用双手来回拍打大腿前侧的肌肉。继续敲击2 至3 分钟。

4、动作三：用同样的方法敲击小腿下部，即胫骨。这时要注意腰部自然弯曲。

5、动作四：同样的方法拍打大腿后侧上部，同时收紧内侧松弛的肌肉，刺激肝经。

6、动作五：膝盖微弯，低下头，用手掌拍打大腿上部。然后用同样的方法拍打小腿及小腿两侧。这时，腰部应进一步向下弯曲。

7、动作六：继上述动作后，双手握拳，轻敲骨头附着处。这样可以刺激与胆囊相连的经络，缓解腿部外侧缠结的肌肉。

8、动作七：站姿，一只腿向上抬起，拍打大腿后部上半部。接下来是小腿后部的下部。拍打这个部位可以促进膀胱部位的血液循环，塑造腿后优美的线条。

9、注意事项：拍打时一定要按照正确的方法。刺痛感和皮肤发红是正常现象，无需担心。拍打前暂时摘下戒指和其他首饰。

10、拍打瘦腿法原理：腿部脂肪是最难减的。即使你经常运动，上半身变瘦了，但大腿仍然会丰满、臃肿。双手拍打动作可以加强臀部和大腿的血液循环。坚持下去，既可以收紧大腿，消除脂肪和水分，防止下半身肿胀，强健腰部和下肢，对治疗腰痛、膝盖酸痛也有效果。

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