panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下是什么让我在59 天内从180 磅减到144 磅？生酮饮食可以更快地燃烧脂肪而不损失新陈代谢和肌肉的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
我基本上依靠喝酒来维持一整天的卡路里。这两天我一直喝防弹红茶维持生命（因为阿姨在，我不敢喝咖啡）。在姨妈非人的折磨下，我昨天喝醉了。一斤牛肉，这两天我每天只吃一顿饭，就是红烧牛肉（250克），还有3杯防弹红茶，没有吃任何蔬菜和水果。我不吃水果和蔬菜的主要原因是因为我怕冷，因为仅仅喝姜茶已经不能帮助我了。前两天晚上，我靠桂圆、红枣、红糖、姜茶来缓解胃痛。现在，我却根本不敢死，也不再碰冰冷的东西了。我不想再吃甜食了。一旦我吃了它们，我就会失去酮症，变得水肿，体重增加。我很生气。
其实我一天3杯防弹红茶就有1101大卡，再加上250克牛肉，293大卡，其实热量也不算少了。一天结束时的总热量是1394大卡，碳水化合物7克，蛋白质60克，脂肪125克，除了蛋白质不足，其他摄入量都差不多够了，因为之前吃的糖分太高了。碳水化合物。原本我根据身体需要调整了好几天，但现在我的餐单其实和油不一样了。也许正因为如此，我的体重终于下降了。以前，我要么要增加几公斤，要么要维持很多天不减重。但现在，我已经瘦了，所以很难停止吃东西。适合碳水化合物爆发后处于平台期、难以进入酮症的宝宝。之前明明已经进入平台期了，接下来就是碳水化合物爆发，但是断油还是让我减肥了。妥妥的生酮减肥第一餐清单！建议吃得不多、意志力强的宝宝选择碳爆后或处于平台期的3天无油饮食。效果超级强。如果宝宝饭量大，建议采用3天无蛋饮食。虽然这个菜谱吃的不够多，但重点是其实是无限量的。当然，无限的部分只是鸡蛋。你可以想吃多少就吃多少。你不需要挨饿才能减肥。好吧，今天就来说说这个吧。此时，由于经期疼痛，我要去睡觉了。晚安。
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用户评论
哇！这太惊人了，谁能告诉我具体的秘诀是什么？
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我也想试试生酮饮食，能分享一下经验吗？
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59天瘦这么多，身体真的不会失去代谢和肌肉吗？好奇怎么做到的。
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感觉这个方法既健康又能快速减肥，真的很实用。
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我一直都在担心减重后会掉肌肉或者降低新陈代谢，但看来生酮饮食是安全选项。
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这位分享的人真厉害！我一直以来都很难坚持节食，这次真的好想试试生酮。
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我之前尝试过低卡路里餐食减肥，但总是很饿。生酮是不是也像那样限制热量？
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看起来超级有说服力的一次成功案例啊！想了解一下饮食的具体部分是什么。
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这种快速减重的方式让我担心会不会影响健康，不知道是否安全可靠。
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对这位减肥达人的身体变化感到惊叹！他们是如何持续坚持生酮饮食的呢？
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听起来非常科学的方法。我想知道如何开始尝试生酮饮食，并避免失去代谢和肌肉的过程。
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我一直试图找到既能快速减重，又不牺牲身体健康的秘诀。这个案例给了我信心去尝试。
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这位分享者能够维持运动习惯的同时减肥，真是超级有毅力！
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我对于减肥总是充满了疑虑，但看到这样的成果真的让人动力满满。
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想了解在生酮饮食期间，热量摄入和脂肪摄入应该如何平衡才能既快速又健康地减重。
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看着这位分享者经历的59天变化，我对尝试生酮饮食更加心动了。但也有些担心副作用。
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他们对于身体的重视和坚持真的令人钦佩！我希望能像他们一样获得同样成果。
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在快节奏的生活中维持生活和体重管理的平衡是很难的，这案例鼓励了我。
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我对通过生酮饮食达到快速减重并保护身体健康的方法感到好奇。能分享更多细节吗？
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这样的成功故事真的能给人以鼓舞。他们是如何解决运动带来的食欲问题的呢？
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我很想知道生酮饮食中的食物种类限制是什么，以及如何确保不摄入过多碳水。
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