晚上减肥吃什么水果，晚上减肥吃什么水果比较好

2、100克热量为93大卡，GI值为52。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有润肠通便的作用。建议早上吃。

3、100克热量为55大卡，GI值为25。火龙果中的芝麻籽可以促进胃肠消化。其中的植物白蛋白会与人体内的重金属离子结合，并排出体外。建议午餐前吃，增加饱腹感。胃的感觉。

4、100克热量为53大卡，GI值为36。苹果富含果胶和纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，排除体内毒素。建议在晚餐前食用。

5、100克热量为51大卡，GI值为36。梨含有丰富的维生素和果胶，可以清洁皮肤。同时，它们含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。建议睡前两小时吃，可以增加饱腹感。

6、100克含热量61大卡，GI值为52。猕猴桃富含维生素C、多种氨基酸和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于降低胆固醇水平。建议饭后一小时食用。

7、100克热量为44大卡，GL值为66。菠萝富含维生素C、维生素B和菠萝酶，能分解食物中的蛋白质，帮助消化。建议饭后一小时食用。

8、100克热量为25大卡，GL值为15。圣女果富含维生素C、维生素A和有机酸，有助于肠胃蠕动和消化。建议下午3-4点左右吃。

9、100克热量为44大卡，GI值为43。柑橘富含维生素C、维生素P、果胶和柠檬酸，有助于胃肠蠕动和消化。建议下午3-4点吃，有助于缓解疼痛。疲劳。