晚上吃西红柿能减肥吗（刮油最狠的四种减肥蔬菜）

1、西红柿富含果胶等膳食纤维，不仅使人容易产生饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪并排出体外。

2、西红柿中的红色龙葵碱可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养物质，保持体内营养均衡。

3、西红柿独特的酸味刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，有助于燃烧脂肪。

晚上活动较少，米饭、面食等碳水化合物在体内转化为糖分供身体消耗，未消耗的部分则转化为脂肪。晚上吃西红柿可以加快人体的基础代谢，促进人体主动消耗摄入的能量，提高体质，使身体不易发胖。此外，西红柿中含有的褪黑激素可以帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌。生长激素可以加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

这里推荐5个简单的番茄减肥食谱，让大家都能成功实施“夜间番茄减肥法”。您不仅可以享受美味佳肴，还可以对抗压力。坚持下去绝对很容易！

番茄味面食酸甜可口，热量低，不易发胖。其中，大蒜和黑胡椒的味道是关键。它们平衡了西红柿的酸味并中和了西红柿的寒冷。

高番茄红素西红柿3-4个、大蒜1片、橄榄油50-60ml、盐1茶匙、黑胡椒少许、干香菜粉适量、意大利面300克

1、西红柿用热水烫一下，去皮，切成中等大小的块，放入碗中备用。

2、西红柿中加入盐、黑胡椒、蒜末，搅拌均匀。

3、碗中加入适量橄榄油，放入冰箱冷藏。

4.将意大利面加入足够的热水中，煮沸。偶尔搅拌以防止它粘成一团。然后用漏勺取出意大利面，放入冷水中收集。

5.将意大利面与完全沥干的意大利面和步骤3中准备的酱汁混合，然后放入盘中。最后撒上香菜粉就完成了。

【POINT】除了面食之外，还可以加入肉和鱼，做成非常美味的酱汁。

即使是坚硬的蔬菜也被煮得柔软易入口，鲜美的味道融入到浓浓的汤汁中。此汤富含番茄红素、-胡萝卜素、多种矿物质，还富含膳食纤维。

番茄2个、番茄汁280ml、洋葱1/4个、牛肉末适量、笋干1个、土豆1个、橄榄油2小时、大蒜1瓣、盐少许

1.洋葱去皮，切成1厘米的块。将大蒜切成碎末。

2.将西红柿放入油中炒至出汁。倒入番茄汁，勾芡汤汁。

3、笋干、土豆切成1厘米的块。

4.将橄榄油和大蒜倒入锅中，点燃火。待蒜香味散出后，加入牛肉末翻炒。

5.然后加入洋葱、笋丁、土豆块翻炒。全部沾上油后，加入汤底，盖上锅盖煮20分钟。

6.最后倒入番茄汁，加盐调味煮15分钟，然后装入容器中。

西红柿与蛋白质和钙奶酪搭配成为营养均衡的美味佳肴。这种方法结合了西红柿需要带油加热食用的特点，充分提高了番茄红素的吸收率。番茄“杯”番茄酱与软奶酪完美搭配。整个吃下去，营养丰富！

番茄1个、培根1-2片、番茄酱一汤匙、奶酪块适量

1.将番茄从顶部切开，用勺子取出里面的勺子。

2. 将西红柿放入锅中捣碎，与切碎的培根一起炒。

3.加入番茄酱，搅拌直至水蒸发。

4、将步骤3准备好的馅料倒入步骤1做好的番茄杯中。

5.将奶酪放入杯中，然后在烤箱或微波炉中加热并蒸熟。

6.根据个人喜好添加一些装饰就完成了。

材料（2人份）：番茄泥400毫升，水200毫升，番茄1个，土豆2个，洋葱1个，盐和胡椒粉少许，鸡汤少许。

1. 根据需要将西红柿、土豆和洋葱切成方块。

2. 将水、番茄泥、鸡汤、番茄、土豆和洋葱倒入锅中，用中火煮。

3.待土豆变软，番茄的精华被吸收后，加入少许盐和胡椒粉调味。

西红柿500克，鸡蛋150克，植物油25克，糖10克，盐3克，淀粉5克（豌豆）

1、西红柿洗净，去蒂，切成象眼片；

2.鸡蛋打入碗中，加少许盐搅拌均匀；

3、炒锅放入植物油，先倒入鸡蛋，煎成片状，捞出；

4、炒锅里少放一点植物油。油热后，加入西红柿翻炒几下。加入鸡蛋，翻炒均匀，加入糖、盐，再翻炒几下，用淀粉勾芡。服务。