燕麦到底是增肥还是减肥（燕麦片怎么吃减肥最快）

燕麦麸和燕麦麸粉哪个减肥效果更好？

燕麦可以帮助减肥吗？

1、燕麦麸和燕麦麸粉哪个减肥效果更好？

燕麦麸和燕麦麸粉都可以吃，但营养是一样的。选择你喜欢吃的。别人说哪个好就不要买。选择您喜欢的口味。我希望每个人都能享受它。减肥。燕麦是由燕麦加工而成。燕麦是全谷物，吃它们不会增加体重。燕麦粉有两种，一种是粗的，一种是细的。哪个更好取决于每个人的喜好。

2.燕麦可以减肥吗？

燕麦片富含-葡聚糖和膳食纤维，让你有饱腹感，有助于减肥！但我的朋友小刘为了减肥，吃了一周牛奶和燕麦片，结果胖了2斤。发生了什么？

小刘是不是吃错东西了？是的。她吃错东西了！

市场上有多种类型的燕麦，主要有以下三种基本形式：

1、原始加工状态的燕麦、米粒；

2、经过深加工、烘焙的原味燕麦片；

3、深加工即食燕麦片、果味奶香精等。

那么它们之间有什么区别呢？什么样的食物可以帮助减肥呢？

全燕麦加工程序最简单，保留的营养成分最全面。它们可以用来煮粥或米饭。比如小米燕麦粥、糙米燕麦米就非常适合想要减肥的人。

压碎的生燕麦片。烹饪时间比全燕麦略短。另外，在生燕麦片的基础上增加了烘烤和膨化工序，烹饪时间更短。但维生素有一定损失。

混合即食燕麦片的加工工序较多。它不仅是油炸、去皮的，还添加了其他内容，比如植脂末、白砂糖、果葡糖浆等。这种燕麦片实际上含有的燕麦很少，但是含有大量的糖、奶精和其他添加剂。小刘喝了这种燕麦片，发胖也就不足为奇了。

所以，减肥的时候不要怕麻烦。你体重增加是因为你懒惰。勤奋，尽量使用简单原始的食材。燕麦片、燕麦片为主食，体重就会慢慢下来。快点！