虚胖吃什么可以瘦下来，虚胖吃什么药可以瘦下来

真正浮肿的人吃得不多。他们总是感觉很累，手脚浮肿，脸色苍白。他们说话没有力气，不容易出汗，晚上睡觉会做噩梦，但还是很胖。

肥胖者大多会出现阳虚的情况，这主要与脾胃有关。阳虚会导致脾胃失调，脏腑功能减弱。一旦出现阳虚，人的皮肤就会变黄，皮肤变得松弛，黄褐斑大量滋生，新陈代谢和消耗减慢，导致内脏功能下降。还会伴有失眠、多梦、不断出汗等症状。食欲不振、总感觉疲倦以及身体浮肿、内脏下垂。

食物消化后，一些营养物质被脾带走，输送到肺部。肺可以将所有的血液输送到内脏器官。当脾胃出现问题时，大量的营养物质就会积聚在体内，从而诱发身体肥胖。想要缓解肥胖问题，首先要健脾益气，缓解阳虚问题。红曲或葛根可在中医指导下合理使用。

2、薏苡仁山药粥

首先将薏米30克洗净，煮熟后加入山药粉60克，小火煮至薏米熟。每天早晚各饮用一次，可达到健脾益气、祛湿止泻的功效，特别适合脾瘀虚或便溏所致的身体肥胖者。

3、改善不良睡眠习惯

每晚需要8个小时的睡眠，晚上10点之前上床睡觉。如果长期熬夜或者睡眠不足，很容易导致身体虚弱，失眠加重，进入恶性循环，导致身体变得浮肿、肥胖。每天晚上睡觉前都可以喝。喝一杯蜂蜜牛奶或散步可以改善睡眠质量。

4.保持适度运动

浮肿和肥胖的人不能长时间坐着或躺着。应多参加户外活动，帮助分解体内多余的脂肪。他们必须每天锻炼至少40分钟，每周锻炼3到5次，才能真正燃烧脂肪。

平时可以多吃一些红豆、冬瓜或者莲藕，这些东西都有利尿消肿的作用，可以帮助排出体内的湿气和多余的水分，缓解肥胖的问题。另外，还可以敲击肝胆经，防止下半身脂肪堆积。拍打可以加快新陈代谢，缓解四肢肌肉软弱的问题。也可以在中医指导下合理使用山楂或黄芪，加速脂肪代谢。