panda 大家好，今天来为大家分享从140+斤减到120斤：轻松实现健康瘦身，不影响饮食与睡眠的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
从140多斤减到120斤，这确实有点用。
140多斤的时候，感觉穿啥都不好看，跑起来全身肉都在动，去买东西人家老问我怀孕几个月啦（深受打击）。想过节食减肥，可我忍不了美食的诱惑呀。爬山？跑步？试过了，都不太适应自己，耗时也比较久。健身房也耗时又耗钱。终于经过各种尝试，找到了适合自己的~跳绳！
刚开始我也跳不了几下，幸好还是坚持下来了，从一开始跳300个就气喘吁吁，然后慢慢增加，到600个，每隔一段时间增加一些数量，最后我就每天1000个，十多分钟跳完。跳了一年居然效果明显呀，不仅减到了120斤，内分泌失调也改善了，身体感觉也比以前更好了。
下面给大家整理了一下跳绳的好处：
1、跳绳适合各个年龄阶段，是一种特别简单的运动。跳绳可以增加肺活量，促进血液循环，改善心脏供血功能。
2、跳绳用时少，但却消耗体能大。对女性体形起到健美的作用，可以很好的燃烧脂肪，达到减肥的目的，结实肌肉。
3、促进新陈代谢，调节女性内分泌系统，特别是更年期的女性，跳绳可以改善更年期的不良情绪，让身心得到放松缓解。
4、可以增强手眼协调功能，跳绳可以锻炼身体的协调性和灵敏度。
当然，也有一些人不适合。凡事都要尝试下，才能找到适合自己的运动。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇塞，140减到120，这也太厉害了！分享一下你的秘诀呗？
有17位网友表示赞同！
不耽误吃睡还能减这么多，感觉好神奇！具体怎么做的呀？
有5位网友表示赞同！
好羡慕啊！我也想不影响生活就瘦下来，求指点！
有12位网友表示赞同！
这个目标太棒了！我也是140多斤，想减到120斤，请问你用了多久呢？
有15位网友表示赞同！
请问你每天都吃什么？有什么忌口吗？
有17位网友表示赞同！
感觉你应该是运动量比较大吧？每天都运动多久呢？
有17位网友表示赞同！
听说减肥要坚持，你坚持了多久？
有11位网友表示赞同！
除了控制饮食和运动，还有其他方法吗？
有19位网友表示赞同！
你能分享一下你的减肥食谱吗？
有20位网友表示赞同！
感觉你应该是意志力很坚定的人吧！
有15位网友表示赞同！
减这么多，感觉身体状况还好吗？
有16位网友表示赞同！
分享一下你的减肥心得吧！
有10位网友表示赞同！
我也想尝试一下你的方法，你能推荐一些减肥app吗？
有13位网友表示赞同！
真佩服你的毅力！我总是三天打鱼两天晒网，没坚持下来。
有7位网友表示赞同！
我感觉自己减重比较难，你能给我一些建议吗？
有18位网友表示赞同！
有没有什么有效的减肥方法可以推荐？
有5位网友表示赞同！
你瘦下来后感觉怎么样？
有18位网友表示赞同！
请问你是在家运动还是去健身房呢？
有7位网友表示赞同！
想问问你，减肥后需要注意些什么？
有14位网友表示赞同！
减肥成功太棒了！希望我也能像你一样！
有6位网友表示赞同！