辟谷减肥反弹厉害吗（辟谷减肥反弹快吗?）

1、辟谷，即不吃五谷杂粮，是一种达到排毒减肥的保健方法。

2、回过头来看，它起源于先秦的祖先。

3、现在很多博主、明星都在提倡辟谷减肥。趋势越来越强，想必真的让很多想要减肥的朋友都惊呆了~

4.从营养角度来看，禁食不太科学。人体长期不摄入食物，使身体处于饥饿状态，对胃肠道的损害是不可逆的。

5、长期不进食易诱发低血压、低血糖。如果独自一人时发生晕厥，那是非常危险的。

6、如果长期不进食和运动，身体就会出现酮症酸中毒的症状，引起疼痛、无力，甚至危及生命！

7、有的朋友在辟谷时，凭着自己的意志“画饼充饥”。后期一旦恢复进食，很容易出现报复性进食，体重反弹几乎是不可避免的。

8、不吃饭的时候，身体会先消耗糖，然后消耗肌糖原，相当于肌肉，最后消耗脂肪。

9、想象一下，如果你先少消耗肌肉，增加体内脂肪的比例，你的身材会不会更好看？

10、长期禁食会消耗肌肉，基础代谢减慢，即使喝水、吹气也会变成容易肥胖的体质。

11、与辟谷不同，轻断食是指放弃对过多食物的贪婪，适当饮食，回归最自然的生活方式。

12、通过轻断食减肥，可以每周固定一两天吃每日摄入量的四分之一左右。

13、身体处于自然状态，轻轻地自我调节，达到减肥的目的。

14. 但也请注意，它并不适用于所有人。备孕妇女、孕妇、营养不良、血糖异常、胃病患者应避免此类饮食。

关于不节食减肥是否有强劲反弹的内容就到此结束。希望对大家有所帮助。