panda 为了健康，我患上了“健康焦虑症”，与“容易肥胖的体质”、“容易减肥的体质”进行着无休止的战争。每次多吃一口，我都会充满愧疚。但很多人从来没有想过这个“养生法则”是否真的适合自己？
美国专家Peter J. D' Adamo博士曾在《Eat Right For Your Type》一书中指出：根据血型减肥可能更健康。他认为，每个人的血型可以决定身体吸收食物的程度，这意味着上帝已经决定了我们的体质。
如果你想达到理想的身材，你不必遵循严格的减肥公式。根据0型、A型、B型、AB型血有最适合的饮食方法。
O型血——少吃谷物和面包
据说O型血是人类最早出现的血型。当时的人们主要以狩猎为主，所以主要食物是蛋白质含量高的肉类。它对蛋白质的适应性很强，但不适合谷物、豆类和土豆等食物。消化能力差，这些食物会影响O型血人的新陈代谢，导致脂肪堆积。
适合减肥的食物：瘦牛肉、羊肉、鸡肉、海鲜、鱼类（鲈鱼、鳕鱼、鲑鱼等）、奶酪、绿叶蔬菜
可以尽量少吃的食物：小麦类食品、豆类、面包、面条等。
A型血——少吃肉类和奶制品
据说，A型血最早出现在25000至15000年前的亚洲和中东地区，当时以农耕文化为主。与狩猎型的O型人不同。在几种血型中它分泌的胃酸较少。的。
因此，它们更适合蔬菜和植物性蛋白质食品，例如豆类。他们消化肉类和奶制品的能力相对较弱，吃它们可能会导致疲劳和新陈代谢减慢。
适合减肥的食物：水果、蔬菜、家禽（猪肉、鸡肉）和鱼类（海鲜蛋白），以豆类（豆腐、豆浆）和面食为主食
尽量少吃的食物：红肉、乳制品、咖啡因、难以消化的酒精
B型血——少吃玉米、小麦和谷物
B型血，起源于喜马拉雅山的游牧民族，对气候变化的适应能力相当强，以肉类、乳制品和蔬菜为主，免疫系统很强，对各种食物的消化能力也很强。
适合减肥的食物：蔬菜、各种肉类、新鲜奶酪
可以尝试少吃的食物：玉米、小麦、荞麦和花生坚果类食物，这些食物会降低你的新陈代谢
AB型血——少吃碳水化合物
最新最稀有的血型具有很强的适应环境的能力，他们的免疫系统能够更好地抵抗细菌。因为他们结合了A型和B型血的特点，所以对各种肉类都适应，但他们分泌的胃酸较少，所以不能吃太多的肉。
适合减肥的食物：蔬菜、乳制品、鸡蛋、适量的肉类和海鲜
尝试减少的食物：碳水化合物、熏制食品、咖啡因和酒精
如果你也对血型饮食感兴趣的话，可以参考上面的清单哦~但其实我们一开始就说过，无论目的是什么，是健康还是减脂，都没有必要机械地遵循它，身体就会找到最适合它的。饮食计划。
就像这张高分答卷，猜猜是谁的？
含有蛋白质、蔬菜、谷物，碳水化合物的比例也控制得恰到好处。虽然看上去比较清淡，但是并不会让人觉得难吃。 （我觉得还蛮开胃的。）
她一直在实施健康饮食+健身计划。她是一个运动狂热分子，但吃的却很踏实。坚持血型饮食一段时间后，她的肤色变成了这样。
是郑秀文，谁猜对了？
“表面上看似乎是对体型的追求，但说到底却是一场精神乃至心灵的战争。”
不管你采用哪种饮食计划，找到最适合你的并长期坚持下去吧~
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用户评论
血型减肥法？这也太玄乎了吧！感觉跟星座减肥一样，都是心理安慰罢了。我宁愿相信科学的减脂方法，比如控制饮食、坚持运动，而不是什么血型玄学。
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一直听说血型减肥法，但是没敢尝试。毕竟每个人体质不同，盲目相信血型来减肥，万一适得其反怎么办？还是应该根据自身情况，选择适合自己的减肥方法。
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感觉血型减肥法有点扯淡，不过我倒是挺好奇的，想了解一下不同血型到底应该怎么吃？如果真能有效减肥，那也是不错的选择。
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我 O 型血，从小就爱吃肉，而且特别容易长胖，所以对血型减肥法很感兴趣。如果真能根据血型来减肥，那我的减肥之路就轻松多了！
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看了文章，对血型减肥法产生了兴趣。虽然不知道真实性如何，但我觉得可以尝试一下。毕竟根据自身血型来调整饮食，应该比盲目节食更健康。
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这篇文章说得很有道理，血型确实会影响我们的体质，所以针对不同的血型制定不同的减肥方案，应该会更有效。我打算尝试一下，看看效果如何。
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血型减肥法听起来很新鲜，但我还是觉得应该理性看待。毕竟每个人的身体状况都不同，不能一概而论。还是要根据自身情况，选择适合自己的减肥方法。
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血型减肥法？这也太不科学了吧！血型跟减肥有什么关系？我怀疑这篇文章是营销号为了吸引眼球而编造的。
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我身边就有朋友尝试过血型减肥法，结果发现根本没用，反而把自己搞得营养不良。所以大家还是要谨慎，不要盲目跟风。
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血型减肥法听起来很有意思，但我还是觉得应该以科学的减脂方法为主。毕竟健康才是最重要的，不能为了减肥而牺牲身体健康。
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减肥是个漫长的过程，不能指望什么捷径。血型减肥法可能只是个噱头，还是要坚持科学的减脂方法，才能取得好的效果。
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血型减肥法听起来很有吸引力，但是我个人觉得还是应该根据自己的体质和生活习惯来制定减肥计划。
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虽然血型减肥法有一定的理论依据，但我觉得还是应该结合自身的实际情况来选择合适的减肥方法。毕竟适合自己的才是最好的。
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我本身不太相信血型减肥法，但是看到这篇文章，感觉还是有一些道理的。不过我还是会谨慎尝试，毕竟每个人的身体状况都不一样。
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文章写的很不错，让我对血型减肥法有了新的认识。不过我还是觉得应该结合自身的实际情况来选择合适的减肥方法。
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血型减肥法？这也太扯了吧！如果真能靠血型来减肥，那世界上就不会有胖子了。这篇文章明显是骗人的！
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血型减肥法听起来很神奇，但是我个人还是觉得科学的减脂方法更加靠谱。毕竟健康才是最重要的，不能为了减肥而盲目相信各种奇葩的减肥方法。
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文章介绍的挺详细的，但是我感觉血型减肥法还是不太靠谱。毕竟每个人的身体状况都不一样，不能一概而论。还是应该根据自身的实际情况来选择适合自己的减肥方法。
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我觉得血型减肥法可能有一定的参考价值，但是不能完全依赖它。毕竟每个人的体质和生活习惯都不一样，还是要根据自己的情况来制定减肥计划。
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血型减肥法？这也太不靠谱了吧！我宁愿相信科学的减脂方法，比如控制饮食、坚持运动，而不是什么血型玄学。
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