6个动作教你躺床上瘦腿

作为一名勤劳的农民工，我白天上班，晚上下班后只想躺着玩手机。我只用心思去锻炼，导致我的身体越来越胖。这6个动作可以帮助你躺在床上轻松减肥。小牛。

这个动作可以消除身体水肿，瘦腿和小腹，还可以起到拉伸的作用。

躺在枕头上，按受控方向踩自行车。这个动作可以瘦腹部，特别适合小腿粗的人。

以与动作2相反的方向踩自行车也有同样的效果。

伸展腿部肌肉不仅可以促进血液循环，还能瘦小腿，缓解一天的疲劳。

这个动作可以瘦腿，特别是对于大腿较胖的人来说。效果加倍。

这个动作可以拉伸假胯宽，缓解上半身的紧绷感，改善入睡的情绪。

平日睡前做这6个动作，有助于瘦腿。不过，想要快速减肥，还是需要站起来走动，而不仅仅是躺着、坐着。